Teknoloji Haberleri
Bu konudaki kullanıcılar: 1 misafir
20
Cevap 3897
Tıklama 0
Öne Çıkarma
Cevap 3897
Tıklama 0
Öne Çıkarma
-
ekmek yemeden nasıl kılo alırım
Hamur işi şart değil. Karbonhidratlar şart. Baklagillerin alayı işini görür. Ek olarak makarna ve pilav...  |
Makarna,pilav,tatlı gibi yüksek oranda karbonhidrat içeren besinler alabilirsin.Merak ettim,ekmek neden yemiyorsun,kilo vermek istesen anlarımda.. |
Bu mesaja 3 cevap geldi.
| Çok porsiyon yediği için ekmeğe gerek kalmıyor ya da alışkanlık edinmiş artık diye tahmin ediyorum ben. |
|
Her sabah kahvaltınınn yanında ekmek yiyemediğine göre puaça,simit vs yiyebilirsin,börek yiyebilirsin. Makarna,pilav da yiyebilirsin fakat ekmek yemediğin için bu yediklerin zaten ekmek yerine geçecek ve ekmekle kilo alamıyorsan bu pek işine yarar gibi gelmedi bana. |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
| aslinda ekmek yememek saglikli olur iyi bir aliskanlik gelistirmis.ama sen kilo almak istiyorsan nisasta falan aldiriyor galiba.ama karbonhidrat alman lazim illaki |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
| günde 2-3 paket ülker in kare çikolataları var ondan ye, cips ye, fındık içi ye, badem, pekmez alırsın baya... |
arkadasın dedıgı gıbı cok porsıyon yıorum acıkcası bana gereklı olan koları proteın vs seylerı almam gerekıyo vee ekmekde yersem yanında sısırıyo su bıle ıcmeden karnımı sırf yemekle sısırıyorum sızce bı sakıncası olurmu kılo aldım almadım degıl ama daha fazla alabılmem ıcın ne yapomam gerekır makarna plav tavuk ıkı gunde bır tıka basa yerım Şenaycım sımıt poaca felan analdımda dıyerlerınden bısey anladıysam obez olayım  |
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi 87akin-izmir -- 26 Nisan 2008; 22:29:25 >
Bu mesaja 1 cevap geldi.
| walla ben 5 günde 3 kilo aldım ha, 66 idim 69 oldum, yaptıım şey günde 2 kere makarna ketçap ve mayonezli, fındık 1 avuç, bi de 2 tane kare antep fıstıklı ülker o kadar :D |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
| gercekten o dedıklerın kılo aldırıyor bende aldım kılo almadım degıl hemde baya ama dahada almam gerekıyor vucut gelıstırdıgım ıcın ben ıste ekmek yemıyorum pek karnımı sırf yemekle doldurdugum ıcın öle ara felan sımıt poaca yerım cıkolata yıorum bayaa tabı |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
| O tür yemeyi bende yapmıştı 1 haftada 3 kilo aldım. Tabi yine bozunca yemeyi aldıklarımda gitmişti. Bırakmıcaksın yemeyi birde dirençsizlik hastalık falan bunlardan uzak durmak iyi. |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
öyle hastalık falan oldu mu grip falan yemeden kesilince geri veriosun, bi de bu kilo almaya çalışırken evde de olsa ağırlık çalışmak falan kilo almaya yardımcı oluo, fazla glikozu kaslarda depoluo falan cidden farkedio şöyle bi 10 kg luk ağırlıkla çalışmak gayet ii kol kası yapıo :D ... ağırlık çalışmayı bitirdikten sonra da direk bi paket çikolata yersen en kralı  |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
bu kadar kiloyu ne yapacan eğer kas yapmak için istiyosan karbnhidrat veya aminoasitler işini görür  |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
|
Aslında ben de kilo almak istiyorum ama bunun için çokta ciddi işlemlere girişmedim, pilav ve makarna en çok yediğim yemeklerin başında geliyor, ama benim sorunum çok çabuk tıkanıyorum, bazen bir tabaktan sonrasını dahi yiyemiyorum  |
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi MinikYas -- 1 Mayıs 2008; 16:29:31 >
Bu mesaja 1 cevap geldi.
Gecenin bi yarısı yede ye |
insan midesi esnekdir zamanla yemiye yemiye küçülür sonra az bi yemekle tıkanırsın bunu (tabiki zamanla) genişletmek senin elinde tabi bende bu durumdan şikayetçiyim yaş 23 boy 1.80 kilo 60 çok zayıfım kilo almam lazım |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
benım kılom normal 178 boy-67.5 kılo kılo alıyorum ama gec aldıgımıda yakıyorum 75kg cıkmak ıstıyorum ve bunu kas olarak almak ıstıyorum cok sey ıstıyorum galıbaaa |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
|
|
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Sessiz@Saglıkcı -- 3 Mayıs 2008; 15:49:54 >
Bu mesaja 1 cevap geldi.
|
makarna pilav bol karbonhidratlı besinler yani. +şekerli şeyler.baklava ws... |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
DH forumlarında vakit geçirmekten keyif alıyor gibisin ancak giriş yapmadığını görüyoruz.
Üye Ol Şimdi DeğilÜye olduğunda özel mesaj gönderebilir, beğendiğin konuları favorilerine ekleyip takibe alabilir ve daha önce gezdiğin konulara hızlıca erişebilirsin.