Egzersizlerimde birer gun mola vereyim mi?

Aşağı Git Tüm Forumlar Konu Dışı / Off Topic Konu Dışı Egzersizlerimde birer gun mola vereyim mi?

Bu konudaki kullanıcılar: 1 misafir

0
Cevap 584
Tıklama 0
Öne Çıkarma

1. sayfa

Egzersizlerimde birer gun mola vereyim mi?

Cevap Yaz

Kosova Kurtuluş Ordusu

14 yıl (1077 mesaj)

Çavuş

Konu Sahibi

Arkadaslar 3'er kg dumbell ile gogus-kol ve omiz-kol egzersizleri yapiyordum, bir gun goguskol bir gun omuzkol olarak gidiyordum. 5kg dumbelllar aldim, simdi egzersiz aralarinda 1 gun mola vermeli miyim yoksa her gun yapmali miyim? Yardim lutfen.

http://www.pazucu.com/dumbell_ile_calisma.htm programim bu. 3 kg ile 7 hareket x 3 set x 35 tekrar yapiyordum. 5 kg ile 7 hareket x 3 set x 21 tekrar ile baslayacagim , her seferde 1 tekrar arttiracagim.

DH forumlarında vakit geçirmekten keyif alıyor gibisin ancak giriş yapmadığını görüyoruz.

Üye olduğunda özel mesaj gönderebilir, beğendiğin konuları favorilerine ekleyip takibe alabilir ve daha önce gezdiğin konulara hızlıca erişebilirsin.

Üye Ol Şimdi Değil

Bir Daha Gösterme

Cevap Yaz

1. sayfa

Tüm Forumlar Konu Dışı / Off Topic Konu Dışı Egzersizlerimde birer gun mola vereyim mi?