Egzersizlerimde birer gun mola vereyim mi?

Aşağı Git Tüm Forumlar Konu Dışı / Off Topic Konu Dışı Egzersizlerimde birer gun mola vereyim mi?

Bu konudaki kullanıcılar: 1 misafir

0
Cevap 583
Tıklama 0
Öne Çıkarma

1. sayfa

Egzersizlerimde birer gun mola vereyim mi?

Cevap Yaz

Kosova Kurtuluş Ordusu

14 yıl (1077 mesaj)

Çavuş

Konu Sahibi

Arkadaslar 3'er kg dumbell ile gogus-kol ve omiz-kol egzersizleri yapiyordum, bir gun goguskol bir gun omuzkol olarak gidiyordum. 5kg dumbelllar aldim, simdi egzersiz aralarinda 1 gun mola vermeli miyim yoksa her gun yapmali miyim? Yardim lutfen.

http://www.pazucu.com/dumbell_ile_calisma.htm programim bu. 3 kg ile 7 hareket x 3 set x 35 tekrar yapiyordum. 5 kg ile 7 hareket x 3 set x 21 tekrar ile baslayacagim , her seferde 1 tekrar arttiracagim.

Cevap Yaz

1. sayfa

Tüm Forumlar Konu Dışı / Off Topic Konu Dışı Egzersizlerimde birer gun mola vereyim mi?

DH Mobil uygulaması ile devam edin. Mobil tarayıcınız ile mümkün olanların yanı sıra, birçok yeni ve faydalı özelliğe erişin.

App Store'danİndirin Google Play'denİndirin

Gizle ve güncelleme çıkana kadar tekrar gösterme.