Calisthenics vücut geliştirmeden anlayan bakabilir mi?

Aşağı Git Tüm Forumlar Konu Dışı / Off Topic Konu Dışı Calisthenics vücut geliştirmeden anlayan bakabilir mi?

Bu konudaki kullanıcılar: 1 misafir

13
Cevap 825
Tıklama 0
Öne Çıkarma

1. sayfa

Calisthenics vücut geliştirmeden anlayan bakabilir mi?

Cevap Yaz

Cross Thread

4 yıl (2604 mesaj)

Çavuş

Konu Sahibi

Isınma
70 el bilek hareketi(bilek kası aparatı ile)
30 squat
3x12 chin ups
2x10 pull ups
5x25 push ups

Programım bu şekilde. Sizce nasıl ve bunu kaça kadar arttırabilirim. 1 er gün arayla 3 gün yapıyorum haftada.
Eklemler için sorun oluşturmaması açısından kaça kadar yükseltilebilir.

Calisthenics ile profesyonel olarak ilgilenenler yardımcı olursa sevinirim.

DH forumlarında vakit geçirmekten keyif alıyor gibisin ancak giriş yapmadığını görüyoruz.

Üye olduğunda özel mesaj gönderebilir, beğendiğin konuları favorilerine ekleyip takibe alabilir ve daha önce gezdiğin konulara hızlıca erişebilirsin.

Üye Ol Şimdi Değil

Bir Daha Gösterme

< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Cross Thread -- 29 Kasım 2021; 14:11:4 >

< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >

AnadoluEfes

4 yıl (12781 mesaj)

Yarbay

Yaparsın spor'a başladığın an zaten vücudun kendini geliştirme sürecine girer zamanla'da vücudun şekillenir evde çalışacağım dersen bir rus çocuk var onun youtube kanalını tavsiye ederim konuşma vs. yok adam direk hareketleri basit şekil'de paylaşıyor anlamama gibi bir şansın'da yok izleyerek yaparak güzel bir vücuda kavuşa bilirsin benden ev için program isteyenlere bu adamı öneriyorum

https://www.youtube.com/c/IvanRusakov

Bu mesajda bahsedilenler: @lionessciri

Cevap Yaz

1. sayfa

Tüm Forumlar Konu Dışı / Off Topic Konu Dışı Calisthenics vücut geliştirmeden anlayan bakabilir mi?