Teknoloji Haberleri
Aşağı Git
Tüm Forumlar
Spor
Diğer Sporların Gündemi
Vücut Geliştirme (Body Building)
Bulk kilo alma falan
Bu konudaki kullanıcılar: 1 misafir
42
Cevap 4730
Tıklama 0
Öne Çıkarma
Cevap 4730
Tıklama 0
Öne Çıkarma
-
Cevap: Bulk kilo alma falan (2. sayfa)
|
Roelly Winklaar ve antrenörü (bir kadın) < Resime gitmek için tıklayın > |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
Bu mesajda bahsedilenler: @Postal Dude
| Arkadaş beni tanımadan amatör dedide o yüzden.Ha bu tarz bir soru sormam beni amatör yapacaksa tamam ben amatörüm.Ama hocasız vücut geliştirmemlede bilgimde iddialıyımdır. |
Bu mesajda bahsedilenler: @isacan35
|
Eğer yaşamını vücut geliştime yaparak kazanmıyorsan ve para, şöhret vb. sahibi olmak için her yıl Mr. olumpia vb. vücut geliştirme yarışmalarına hazırlanmıyorsan, amatörsündür. Amatörün sözlük anlamı "Bir işi para kazanmak için değil, yalnız zevki için yapan, hevesli, meraklı (kimse)"dir. Yani amatör bilgisiz yada kötü vücutlu demek değilmiş... Amatör kelimesi başlangıç, orta yada ileri seviye ayırımınıda yapmaz.  Haa yok eğer profesyonel isen ve bu isi para kazanmak, hayatını idam etmek için yapıyor isen kusura bakma, ama dediğin gibi bir profesyonelin senin sorduğun soruyu sorması konuyu başlına başına bir troll yapıyor.  Öğrenci olduğundan 20'li yaşlarda olduğunu tahmin ediyorum inşallah bu spor sevdan 30'lu yaşlarda da devam ederde bulkta aldığın kilolar/yağlar başına dert olmaz. Vücut geliştirme nankördür sporu yada diyeti bıraktığında 2-3 ay içerisinde kasların seni terk eder, yaşın ilerleyince, evlenince, çocuk olunca, zamanın azalınca, spor yapmaya vaktin kalmayınca neden bulk amatörlere göre değil dediğimi anlarsın. Sakatlanmasız sporlar dilerim... |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
Bu mesajda bahsedilenler: @Postal Dude
| Bahsettikleriniz benim evet.Vücut geliştirme mesleğim değil zevkimdir.Ama O kadar profosyonel insan yüzbinlerce kişiye videolar çekip nasıl bulk yapılır nasıl kilo alınır diye öğretiyor.Ben bulk yapamaz mıyım diyorsunuz? yaparsam nolur? bulk yapmak için belirli şeyleri yemek mi gerekir? Bulk'un kelime anlamı bol bol yiyip,kilo kazanmak,yağlanmak hacim kazanmaktır.Ee,ben bunu yaparsam bulk değil başka birşey mi oluyor? Birinin yaptığı şeye bulk denmesi için pro mu olması gerek?hayır. Amatörüm ve bulk yapıyorum. |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
Bu mesajda bahsedilenler: @asilcenk
|
Haklısın, zaten hata benim, senin gibi birisine yardım etmeye çalıştım. Ne bulursan ye afiyet olsun. Hayatta başarılar bu kafayla ne kadar olabilirsen... |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
| Arkadaş kalori takibini yaparsa adam gibi günlük ekstra kalorisini 300-500 arası tutarsa hiçbir sıkıntı yaşamaz, bu kalorileri isterse sadece baklava yiyerek alsın sıkıntı olmaz. |
Bu mesaja 2 cevap geldi.
Bu mesajda bahsedilenler: @asilcenk
| içindeki şeker çok fazla ama.hadi yağı geçtim. |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
Bu mesajda bahsedilenler: @isacan35
| Ben onu farazi söyledim zaten tabiki full baklava beslenilmez. |
Bu mesajda bahsedilenler: @Postal Dude
|
Kaliteli kalori ve kalitesiz kalori arasında çok fark vardır. Şekerli, yağlı endustriyel gıdalar size kalitesiz kalori olarak dönecektir buda vücutta kaslanmadan çok yağlanma oranını arttıracaktır. Hadi bulk yapıyorsunuz, hiç bir bulk şeker, yağ yada benzeri gıdalar ile yapılmaz. Yarın bir gün Cut yapmaya kalktığınızda terlerken hatırlarsınız beni... Afiyet olsun... |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
Bu mesajda bahsedilenler: @isacan35
| Su mesajlardan sonra yazasim gelmiyor yiyeceksen bulkta bile saglikli yiyeceksin o kadar pastaymis borekmis uzak drcan |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
_____________________________
Eski kullanıcı adı: XQS
Siz ne dediğimi anlamıyorsunuz, benim görüşüm şu, bulkda da cutda da aynısı geçerli, temiz beslenme olayı çok sağlam irade gerektirir, doğal bir sporcunun hedeflerine ulaşması uzun yıllar alır, insanları bu spordan bu yaşam tarzından bıktırmayın diye söylüyorum, idman öncesi tabiki gidip karbonhidrat ihtiyacını şekerle karşılamasın yulaf yesin, bulgur yesin ancak kalori fazlasını alırken günlük total makrolarına baksın, ne yani temiz beslencem diye ağzına bir çikolata sürmeyecek mi bu adam. İnsan taş olsa çatlar böyle yemek içmekten, lütfen makul olalım arkadaşlar. Tabiki temiz beslenmek esas ancak özellikle karbonhidrat anlamında günün sonunda kaynağın bir önemi kalmıyor. Ha ben demiyorum günde 1000 kalori fazla alsın diye, ancak o ekstra alınan 300 kaloriyi vücut nasıl kullanacağını bilir. Mentzer'in cut diyetinde dondurma yediğini biliyoruz mesela, kitabında da yazmıştı yanılmıyorsam... 500 kalori açığı kaldığında 200 kalorilik dondurma yiyip açığı 300'e düşürdüğünü. < Resime gitmek için tıklayın > iifym=if it fit your macros |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
|
Dikkatli okursan arkadaşa endüstriyel gıda yememesini ve kendi kekini yapmasını daha önce önermiştim. (Alıntı: Kardeşim hazır gıdaları tüketme, evde kendin esmer şekerden, kepekli buğdaydan, zeytinyağından ve bitter çikolatadan kekini yap tüket. (hatta şeker yerine whey protein koy) Hiçbirşey olmaz) Keşke daha dikkatli okusaydın. Haa haftada 1 cheat meal olarak ne istersen yersin, afiyet olsun o başka bir durum ama öğün olarak endüstriyel/hazır gıda yenmez, kola içilmez bu kadar basittir... Fotodaki yada pro bir vücutçu gibi görünmek istiyorsan o iş bulk ile olmaz bilgin olsun. Steroid olmadan kasların bu hale gelmesi sadece 3-5 kişinin bünyesinde denk gelir. Dikkat edersen Zyzz(avatarındaki kişi)nin vücudu bir vücut geliştirmeciden çok fitnessçı vücududur. Onun bile aldığı steroidin haddi hesabı yok okuduklarıma göre... |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
Bu mesajda bahsedilenler: @isacan35
|
Muz + Yulaf ezmesi + Eti cicibebe( 5 adet ) + Protein Tozu( eğer varsa 1ölçek ) + Süt Blender karıştırıp güzelce içiyorsun ardından temizz bir uyku :)) eğerki spordan sonra whey'i suyla içiyorsan ( benim yaptığım ) gece yatmadan öncede dediğim karışımı süt ile protein tozsuz kullan. |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
| Kaliteli karbonhidrat protein yağ ile yapılan bulk döneminin ardından. Sağlam bol protein 1,5 kat karbonhidrat 1 kat yağ ve termojenik yağ yakıcılar ile definisyon ile sonucu sizde görün |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
|
+1 , yakında para bulursam blender alacağım.Ne kadar bulk shake varsa yapacağım.Yulaf ezmesi <3 yalnız eti cicibebeyi neden yazdınız? Ne kadar kaliteli bir gıda?yapay sonuçta. |
Bu mesaja 2 cevap geldi.
Bu mesajda bahsedilenler: @QueryTr
|
2sebebi var ; 1.si Yulaf ezmesi tadı biraz kötüdür bununla bastırırsın. 2. si içinde birçok vitamini barındırması. |
Bu mesajda bahsedilenler: @Postal Dude
| Şeker oranı nispeten düşük olduğundan yazmıştır. Bende kullanıyorum ara sıra yulafla karıştırıyorum falan güzel oluyor. |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
Bu mesajda bahsedilenler: @Postal Dude
Bu dediklerin senin için geçerli ben evrim geçirmedim konu kilit forum silinebilir.  |
Bu mesajda bahsedilenler: @Mr. Pink
Bu mesaja 2 cevap geldi. Cevapları Gizle
Bu mesajda bahsedilenler: @asilcenk