Teknoloji Haberleri
Bu konudaki kullanıcılar: 1 misafir, 1 mobil kullanıcı
21
Cevap 11997
Tıklama 1
Öne Çıkarma
Cevap 11997
Tıklama 1
Öne Çıkarma
-
Boyun düzleşmesi
|
cervical lordoz iyileşmese da kontrol altına alınabiliyor. Bende de var(3 yıldır) ama dikkatli olmaya çalışıyorum, -ters hareketler yapma -ortopedik boyun yastığı kullan -orta sertlikte bir yatak kullan ve aynı pozisyonda sürekli kalma -rüzgarlı ortamlardan uzak dur hele ki yazın terliyken. Açık otomobil camları ve klima dahil. -Özellikle lüzumsuz yere bilgisayar başında ve forumlarda gezinme, başı saatlerce aşağıya eğmeye mecbur bırakan diz üstülerden uzak dur. Tabi tamemen bırak demek değil bunlar oyun oynamak istiyorsan bilgisayarını lcd ye bağla ve uzaktan karşıya bakarak oyna, yada bir konsol almaya çalış. film izlerken de aynı şey söz konusu bilgisayara değil dik oturup karşıya bakarak izle. |
Bu mesaja 3 cevap geldi.
|
teşekkürler viking. demek geçmiyor bu hastalık. bu kötü oldu. reflüm vardı geçmeyen hastalık bi de boynum eklendi geçmeyen hastalık. ölünceye kadar boyun ve kol ağrıyarak dolaşacam artık. doktor bana body çalışarak biraz sırt ve omuz kaslarını geliştir rahatlarsın dedi ama onu da yapıyorum pek bir değişiklik olmadı. sen fizik tedaviye gittin mi viking? bir yararı olur mu acaba fizik tedavinin? |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
|
Ağrı benim göğsüme sırtıma vuruyordu derin nefes alırken hele ki hapşırırken inanılmaz şiddetliydi. Ben biraz bu konularla ilgili olduğumdan hemen doktora gittim ve erken teşhis edildiği için fizik tedaviyi gerek görmedi. 5 yıldır da vücutgeliştirme yaptığım için kuvvet açısından biraz daha rahatım. rahatsız olmamak için sadece terleyip soğumaktan klima vantilatör karşısında oturmaktan uzak durmak yeterli oluyor şu an. Fizik tedaviye gitmeni öneririm, benim annemde de var ama ona iyi gelmişti. Annemin ki biraz daha ileri olunca da doktor boyunluk vermiş bir sürede onu takmıştı. Saydığım şeyler annem içinde geçerli o da terleyip soğumadığı, sürekli bir noktaya bakmadığı sürece rahat. Geçmiş olsun. |
Bu mesaja 2 cevap geldi.
| teşekkürler. sana da geçmiş olsun viking senden biraz daha bilgi alabilirmiyim ( özür baya zamanını aldım). body ile uğraşıyorsun şu haraketler iyi gelir dediğin var mı. ben önce ısınmak için tempolu yürüyüş ve koşu yapıyorum. sonra kol , sırt ve göğüs çalışıyorum. vücut yapmak heralde boyun için sen de iyi diyorsun. herhangi bir sorun olmaz tam tersine rahatlatır diyorsun. |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
| Geçmiş olsun arkadaşım. Bende de var üç yıldır.. Hastalığın ana sebebi stres doktorum öyle sölemişti. Mümkün olduğunca stresden uzak duracaksın. Şimdiye kadar hergün omuz ağrısıyla yaşıyordum ama son 5 aydır falan egzersize (omuz-sırt kasları için)başladım ve neredeyse ağrılarım tamamen geçti. Ayrıca mesleğim gereğide sürekli pc başında olmama rağmen.. Bu hastalıkta hergün düzenli egzersiz çok önemliymiş. Günde 5-10 dk ayırsan yeter. Onun dışında arkadaşın yazdığı şeylerede dikkat etmek önemli tabi. |
Boyunu kuvvetlendirecek en temel kas trapezius kasları. Bu kaslar ense kökünden başlayıp omuza uzanıyor ve sırtın ortasının biraz altı belin üzerine kadar gidiyor. Antrenmanda yapılan dar tutuşla upright row boyun omuz bağlantısını güçlendiriyor, bar ve dambel ile yapılan shrug ise genelinde bir kuvvet ve gelişme sağlıyor. Olumsuz tarafı kimilerinde hızlı gelişmeye neden olduğundan büyük trapezler omuzu dar gösterebiliyor bu yüzden 3 omuz başının da gelişimini ihmal etmemek lazım. |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
| Bendede var her yıl 14 gün fizik tedavi görüyorum anca bu şekilde biraz rahatlayabiliyorum ama bununda etkisi çok uzun sürmüyor birde tens diye bir cihaz var hareketli ve stresli olduğum dönemlerde onu kullanarak ağrıların şiddetini azaltabiliyorum yoksa çekilir türden ağrı değil.Doktorun verdiği egzersizleri yapman ve çok fazla pc başında kalmaman gerekli. |
Bu mesaja 2 cevap geldi.
| teşekkürler arkadaşlar. biraz ağırlık çalışması ve fizik tedaviyle rahatlarım gibi geliyor. |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
|
Çok iyi bakmazsan, o sırada ağrı yok diye yapman gerekenleri ihmal edersen sonu muhtemelen boyun fıtığı... Tecrübeyle sabittir...  |
Merhaba, Bu tens dediginiz cihazin fiyati, sekli, semali, kullanimi nedir ? nerden satin alabilirim ? |
| İnsan vücudunun duruşunu ciddi şekilde bozan hastalık kişiyi rahatsız eder. Aynı sorunu bende yaşıyorum. O kadar çok ağrıyor ki insan ne yapacağını bilmiyor. Alın sökün boynumu moduna giriyor. Kaç tane doktora gittim. Boyun düzleşmesi ile ilgili birçok araştırma yaptım. Bilgihanem sitesinin bu yazısını buldum: http://bilgihanem.com/boyun-duzlesmesi-nedir/ Boyun düzleşmesi ile ilgili bilmemiz gereken tüm bilgiler yer alıyor. Okumanızı öneririm. İşinize yarar diye düşünüyorum. |
Röntgenim burada. 20 yaşındayım. Birisi "boyun düzleşmesi denecek kadar değil" yazdı.https://www.r10.net/off-topic/2053831-boyun-duzlesmesi-son-durumum-rontgenim.html Aradan 8 yıl geçmiş. Tecrübelerinizi anlatır mısınız? |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
| Konu açılalı 10 yıldan fazla olmuş ama yine de yazmak istedim belki görürsünüz diye. Ben de uzun zamandır fitness yapıyorum, boyun düzleşmesi veya boyun fıtığı fitness hayatınızı etkiledi mi veya kesintiye uğrattı mı bunu merak ediyorum. Yakın zamanda doktora gideceğim ve sporu bırakmak istemiyorum. Aynı sorun sizi nasıl etkiledi, cevaplarsanız sevinirim hocam. |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
Bu mesajda bahsedilenler: @Sebastos Ozius
|
Etkilemedi, yarışmalara bile hazırlandım. Ama sürekli boyun önde kitap okumak ve bilgisayara bakmaktan dolayı 4 sene önce düzleşme daha da ilerledi ve darlaşmalar oluştu, (dar kanal). sonunda 2 ay boyunluk ve korseyle gezdim ve 2 yıla yakındır iyiyim. ekşiye de yazdım: https://eksisozluk.com/entry/119680949 Asıl etkileyen "omuz sıkışması" oldu bu yüzden artık ağırlık çalışmıyorum. yürüyüş ve bisikletle idare ediyorum. onu da yazdım: https://eksisozluk.com/entry/125006710 |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
Bu mesajda bahsedilenler: @CaspiaN62
| Geçmiş olsun tekrardan hocam. Bende ek olarak oturur pozisyondayken derin nefes alıp verme sırasında nefesi verirken ya da şiddetli bir hapşuruk sırasında 1 saniyeliğine ellerime, özellikle elimin sırtına anlık yanma-batma, karıncalanma tarzı his gelip gidiyor. Bu her seferinde olmuyor tabii, 5 hapşuruktan, derin nefesten ikisinde veya üçünde oluyor ve saniyelik şekilde oluyor. Bunun haricinde bazen ön kol bölgemde yani brachioradialis kasının olduğu kısımda ufak ağrılar, batmalar sızlamalar oluşup gidiyor. Onun haricinde baş ağrım ekstradan sinüzit de olmama rağmen hiç yok, spor sırasında boyun ağrısı ve güç kaybı da yok. Bazı günler boynumda ağrı sıfır iken bazı günler ense kökümde keskin bir ağrı ve sırtımın sol kulunç kısmında karıncalanma oluyor. Sabahları uyandığımda da bir boyun ağrım olmadan genelde kalkıyorum. Bu belirtiler sizde de var mıydı? |
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi CaspiaN62 -- 15 Haziran 2025; 16:11:14 >
Bu mesaja 1 cevap geldi.
Bu mesajda bahsedilenler: @Sebastos Ozius
|
Benim boynumun sağ altından hatta kürek kemiğine uzanıp başıma yayılan bir ağrım vardı. Onun için gitmiştim zaten. Karıncalanma konusu boyunluk ve korse taktıktan sonra oldu çünkü boyun kasları küçülüp güçsüzleşiyor, egzersizlerle güçlendirdikten sonra karıncalanma kalmadı. Boyun ve sırt güçlendirme egzersizleri önemli. Ben yatarken sırt üstü yatamıyordum, ensemde batma hissediyordum adeta ve çok huzursuz oluyordum. Gece mutlaka bir ortopedik yastık kullan, ben araştırmalarım sonucu "yataş visco therapy " aldım ve çok faydasını gördüm. fiyatı ilk bakışta pahalı ama piyasasına ve ünlü firmalara göre uygun, 5-6 sene oldu galiba ve hala bir bozulma yırtılma yada yumuşama gibi sorunu olmadı. ekleme: o da şu. burada ki fiyatı yanlış yazılmış 1500 lira civarı olmalı. https://s1-storefront.yatas.com.tr/tr/visco-therapy-boyun-yastik-p-1236209 |
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Sebastos Ozius -- 17 Haziran 2025; 6:58:31 >
Bu mesaja 1 cevap geldi.
Bu mesajda bahsedilenler: @CaspiaN62
| Anladım hocam, teşekkür ederim ilginiz için. Artık egzersizler vs. bir şekilde biraz daha iyi olması için elden geleni yapmaya çalışacağız bakalım. |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
Bu mesajda bahsedilenler: @Sebastos Ozius
3 ay önce boyun ağrısı, kol ağrısı ve kolda uyuşma şikayetiyle doktora gittim. MR sonucunda boynumda düzleşme olduğunu öğrendim. ağrı kesici, kas gevşetici verdi doktor. bir de boyun hareketleri gösterdi yapmam için. ilaçları kullandım, hareketleri de yapıyorum fakat boyun ve kolumun ağrısı felaket durumda. Bu hastalıktan nasıl kurtulurum yardımcı olacak arkadaş var mı? bu hastalığı atlatabilen ya da kontrol altında tutabilen var mı? yardımlar için teşekkürler...
DH forumlarında vakit geçirmekten keyif alıyor gibisin ancak giriş yapmadığını görüyoruz.
Üye Ol Şimdi DeğilÜye olduğunda özel mesaj gönderebilir, beğendiğin konuları favorilerine ekleyip takibe alabilir ve daha önce gezdiğin konulara hızlıca erişebilirsin.