Bileklerim çok ince

14 yıl

Yarbay

Konu Sahibi

Özellikle kol kemiklerim, bileklerim aşırı derece de ince. Birde ellerim de ufak.

Yaşım 18. Boyum 1.74. 52 kiloyum. Biliyorum çok zayıfım ama benim boy ve kilomdaki insanların kemikleri benimkinden kalın. Bileklerim resmen 11-12 yaşındaki çocuklar gibi. Acaba ellerim büyüyüp bileklerim gelişir mi? Yaklaşık 4 senedir değişme yok gibi. Hatta boyum da uzamıyor. Sadece kıllanma oldu ve yüz hatlarım değişti. Doktora gitmeli miyim? Gitceksem hangi bölüm ilgilenir?

Teşekkürler.

Not: Bileğimi ölçtüm. 14 cm.

DH forumlarında vakit geçirmekten keyif alıyor gibisin ancak giriş yapmadığını görüyoruz.

Üye olduğunda özel mesaj gönderebilir, beğendiğin konuları favorilerine ekleyip takibe alabilir ve daha önce gezdiğin konulara hızlıca erişebilirsin.

Üye Ol Şimdi Değil

Bir Daha Gösterme

< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi barman -- 21 Temmuz 2011; 1:31:29 >

Y

Y!g!T

14 yıl

Yarbay

quote:

Orijinalden alıntı: Einstein

Yukarıda arkadaş demiş o kiloyla kalın bilekli olmayı mı düşünüyorsun diye. Benim daha uzun boylu aynı kilolarda bir arkadaşım var onun bilekleri daha kalın. Bilek kalınlığıyla kilonun hiç bir alakası yoktur. Çoğunlukla genetik biraz da beslenmeyle alakalıdır. Dediğin gibi ön kol genişletirsin bilek inceliği pek göze batmaz. Benim de bileğim 14,5 cm ancak benim için hiç sorun olmadı. Eğer ön kolu geliştirmek istiyorsan pspfreak'in dediği hareketi yapabilirsin ayrıca aynı şekilde dizine koyup dambılı kapı kolu çevirir gibi sağa sola çevirirsen de bileğini güçlendirir. Eğer bileği eklem yerinden güçlendirmek istiyorsan barfiks ve şınavı öneririm.

Bileklerin ne kadar kalin oldugu aslinda genetik degildir. Genetik olan sey kemik yapisidir(bone structure). Bilek cevresinde gelistirilebilecek pek kas olmadigi icin bilek kalinligi genel olarak kemiklerin ne kadar iri olduguyla baglantilidir. Iri kemikli birinin ufak kemikli birine gore baslangicta bilekleri daha kalindir. Genetik sadece buraya kadar etki gosterir.

Vucut gelistirme(daha cok guclenmeye dayali vucut gelistirme-powerlifting-) ve iyi bir beslenmeyle kemikleri ve bilek etrafindaki baglari(ligament) gelistirmek mumkun. 16-19 yaslari arasinda bilegini 2.5 cm kadar gelistirmis biri olarak soyluyorum bunu. Bende o yastan sonra pek bir gelisme olmadi ama 20-21 yasina kadar gelisme gosterenleri gordum.

Ayrica vucut gelistirmenin kemikleri gelistirdigi/guclendirdigi ve yaslilarda gorulen osteoporosis hastaligi riskini azalttigi yapilan arastirmalarda gorulmustur.

http://www.naturalnews.com/010528.html

< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Y!g!T -- 22 Temmuz 2011; 21:53:31 >
Bu mesaja 1 cevap geldi.

E

Einstein

14 yıl

Binbaşı

quote:

Orijinalden alıntı: Y!g!T

quote:

Orijinalden alıntı: Einstein

Yukarıda arkadaş demiş o kiloyla kalın bilekli olmayı mı düşünüyorsun diye. Benim daha uzun boylu aynı kilolarda bir arkadaşım var onun bilekleri daha kalın. Bilek kalınlığıyla kilonun hiç bir alakası yoktur. Çoğunlukla genetik biraz da beslenmeyle alakalıdır. Dediğin gibi ön kol genişletirsin bilek inceliği pek göze batmaz. Benim de bileğim 14,5 cm ancak benim için hiç sorun olmadı. Eğer ön kolu geliştirmek istiyorsan pspfreak'in dediği hareketi yapabilirsin ayrıca aynı şekilde dizine koyup dambılı kapı kolu çevirir gibi sağa sola çevirirsen de bileğini güçlendirir. Eğer bileği eklem yerinden güçlendirmek istiyorsan barfiks ve şınavı öneririm.

Bileklerin ne kadar kalin oldugu aslinda genetik degildir. Genetik olan sey kemik yapisidir(bone structure). Bilek cevresinde gelistirilebilecek pek kas olmadigi icin bilek kalinligi genel olarak kemiklerin ne kadar iri olduguyla baglantilidir. Iri kemikli birinin ufak kemikli birine gore baslangicta bilekleri daha kalindir. Genetik sadece buraya kadar etki gosterir.

Vucut gelistirme(daha cok guclenmeye dayali vucut gelistirme-powerlifting-) ve iyi bir beslenmeyle kemikleri ve bilek etrafindaki baglari(ligament) gelistirmek mumkun. 16-19 yaslari arasinda bilegini 2.5 cm kadar gelistirmis biri olarak soyluyorum bunu. Bende o yastan sonra pek bir gelisme olmadi ama 20-21 yasina kadar gelisme gosterenleri gordum.

Ayrica vucut gelistirmenin kemikleri gelistirdigi/guclendirdigi ve yaslilarda gorulen osteoporosis hastaligi riskini azalttigi yapilan arastirmalarda gorulmustur.

http://www.naturalnews.com/010528.html

Ben güçlendirmiyor demiyorum. Sadece kalınlaştırmıyor diyorum. Sende olan da ergenlikte olan bir gelişme. Yani boy uzaması gibi normal bir şey. Baskı gördükçe kemik kalınlaşması denilen olayı da biliyorum. Ancak onun için çok ağır çalışmalar lazım. Misal demircilerin demiri dövmesi sırasında anlık büyük basınçlarla kemiklerde küçük çatlaklar oluşur. O çatlaklar dolarak zamanla bilek kalınlaşır. Ancak vücut geliştirmede kalınlaşmaktan çok sertleşme ve güçlenme olur. Kalınlaşma kolay kolay olmaz.

http://www.bodyforumtr.com/vbforum/nce-bilek-problemi-t12059.html

Bu mesaja 2 cevap geldi.

Y

Y!g!T

14 yıl

Yarbay

quote:

Orijinalden alıntı: Einstein

quote:

Orijinalden alıntı: Y!g!T

quote:

Orijinalden alıntı: Einstein

Yukarıda arkadaş demiş o kiloyla kalın bilekli olmayı mı düşünüyorsun diye. Benim daha uzun boylu aynı kilolarda bir arkadaşım var onun bilekleri daha kalın. Bilek kalınlığıyla kilonun hiç bir alakası yoktur. Çoğunlukla genetik biraz da beslenmeyle alakalıdır. Dediğin gibi ön kol genişletirsin bilek inceliği pek göze batmaz. Benim de bileğim 14,5 cm ancak benim için hiç sorun olmadı. Eğer ön kolu geliştirmek istiyorsan pspfreak'in dediği hareketi yapabilirsin ayrıca aynı şekilde dizine koyup dambılı kapı kolu çevirir gibi sağa sola çevirirsen de bileğini güçlendirir. Eğer bileği eklem yerinden güçlendirmek istiyorsan barfiks ve şınavı öneririm.

Bileklerin ne kadar kalin oldugu aslinda genetik degildir. Genetik olan sey kemik yapisidir(bone structure). Bilek cevresinde gelistirilebilecek pek kas olmadigi icin bilek kalinligi genel olarak kemiklerin ne kadar iri olduguyla baglantilidir. Iri kemikli birinin ufak kemikli birine gore baslangicta bilekleri daha kalindir. Genetik sadece buraya kadar etki gosterir.

Vucut gelistirme(daha cok guclenmeye dayali vucut gelistirme-powerlifting-) ve iyi bir beslenmeyle kemikleri ve bilek etrafindaki baglari(ligament) gelistirmek mumkun. 16-19 yaslari arasinda bilegini 2.5 cm kadar gelistirmis biri olarak soyluyorum bunu. Bende o yastan sonra pek bir gelisme olmadi ama 20-21 yasina kadar gelisme gosterenleri gordum.

Ayrica vucut gelistirmenin kemikleri gelistirdigi/guclendirdigi ve yaslilarda gorulen osteoporosis hastaligi riskini azalttigi yapilan arastirmalarda gorulmustur.

http://www.naturalnews.com/010528.html

Ben güçlendirmiyor demiyorum. Sadece kalınlaştırmıyor diyorum. Sende olan da ergenlikte olan bir gelişme. Yani boy uzaması gibi normal bir şey. Baskı gördükçe kemik kalınlaşması denilen olayı da biliyorum. Ancak onun için çok ağır çalışmalar lazım. Misal demircilerin demiri dövmesi sırasında anlık büyük basınçlarla kemiklerde küçük çatlaklar oluşur. O çatlaklar dolarak zamanla bilek kalınlaşır. Ancak vücut geliştirmede kalınlaşmaktan çok sertleşme ve güçlenme olur. Kalınlaşma kolay kolay olmaz.

http://www.bodyforumtr.com/vbforum/nce-bilek-problemi-t12059.html

Kemikler genelde 14-17 yaslari arasinda sekil almayi tamamlarlar. O yastan sonra genellikle sadece kemik boyu uzar ve kalinlasma olmaz. Bu yuzden benim durumumda 16-19 yaslari arasinda bilegin kalinlasmasi kendi kendine boy uzamasiyla olacak bir sey degil.

Yabanci forumlarda guclenmek icin vucut calisan(powerlifter) bir suru kisi belli bir yasa kadar(genellikle 19-22 arasi) bileklerinde kalinlasma oldugunu soyluyorlar. Gelisme olan kisilerde bu gelisme genellikle 1-2 cm civari olurken bazi kisilerde 3cme kadar cikabiliyor. Yani imkansiz bir sey degil. Sadece zor ve cok calisma/azim isteyen bir sey.

Neyse daha fazla uzatmaya gerek yok. Bir doktora gidip x-ray cektirip kemiklerinizin hala gelismeye acik olup olmadigini ogrenebilirsiniz.

Ekleme : Cesitli ilac turu supplementlerle eklemleri doldurup bilegini vb. yerleri kalinlastirdigini soyleyen insanlarda internetde mevcut. Gercek hayatda hic gormedim ama internetde yaptigini soyleyen kisiler var dedigim gibi.

http://www.bodybuilding.com/fun/md89.htm

< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Y!g!T -- 22 Temmuz 2011; 23:53:18 >
Bu mesaja 1 cevap geldi.

J

J-Smoove

14 yıl

Binbaşı

quote:

Orijinalden alıntı: Einstein

quote:

Orijinalden alıntı: Y!g!T

quote:

Orijinalden alıntı: Einstein

Yukarıda arkadaş demiş o kiloyla kalın bilekli olmayı mı düşünüyorsun diye. Benim daha uzun boylu aynı kilolarda bir arkadaşım var onun bilekleri daha kalın. Bilek kalınlığıyla kilonun hiç bir alakası yoktur. Çoğunlukla genetik biraz da beslenmeyle alakalıdır. Dediğin gibi ön kol genişletirsin bilek inceliği pek göze batmaz. Benim de bileğim 14,5 cm ancak benim için hiç sorun olmadı. Eğer ön kolu geliştirmek istiyorsan pspfreak'in dediği hareketi yapabilirsin ayrıca aynı şekilde dizine koyup dambılı kapı kolu çevirir gibi sağa sola çevirirsen de bileğini güçlendirir. Eğer bileği eklem yerinden güçlendirmek istiyorsan barfiks ve şınavı öneririm.

Bileklerin ne kadar kalin oldugu aslinda genetik degildir. Genetik olan sey kemik yapisidir(bone structure). Bilek cevresinde gelistirilebilecek pek kas olmadigi icin bilek kalinligi genel olarak kemiklerin ne kadar iri olduguyla baglantilidir. Iri kemikli birinin ufak kemikli birine gore baslangicta bilekleri daha kalindir. Genetik sadece buraya kadar etki gosterir.

Vucut gelistirme(daha cok guclenmeye dayali vucut gelistirme-powerlifting-) ve iyi bir beslenmeyle kemikleri ve bilek etrafindaki baglari(ligament) gelistirmek mumkun. 16-19 yaslari arasinda bilegini 2.5 cm kadar gelistirmis biri olarak soyluyorum bunu. Bende o yastan sonra pek bir gelisme olmadi ama 20-21 yasina kadar gelisme gosterenleri gordum.

Ayrica vucut gelistirmenin kemikleri gelistirdigi/guclendirdigi ve yaslilarda gorulen osteoporosis hastaligi riskini azalttigi yapilan arastirmalarda gorulmustur.

http://www.naturalnews.com/010528.html

Ben güçlendirmiyor demiyorum. Sadece kalınlaştırmıyor diyorum. Sende olan da ergenlikte olan bir gelişme. Yani boy uzaması gibi normal bir şey. Baskı gördükçe kemik kalınlaşması denilen olayı da biliyorum. Ancak onun için çok ağır çalışmalar lazım. Misal demircilerin demiri dövmesi sırasında anlık büyük basınçlarla kemiklerde küçük çatlaklar oluşur. O çatlaklar dolarak zamanla bilek kalınlaşır. Ancak vücut geliştirmede kalınlaşmaktan çok sertleşme ve güçlenme olur. Kalınlaşma kolay kolay olmaz.

http://www.bodyforumtr.com/vbforum/nce-bilek-problemi-t12059.html

kaynakda yakıyor hani
vücut geliştirmede ağır kilolarla yapıldığı için kalınlaşma olur bilip bilmeden konuşma karşında canlı örnek duruyor 3-4 cm kalınlaştı spora başladıktan sonra

Bu mesaja 1 cevap geldi.

M

memnones

14 yıl

Teğmen

Forearm- On kol-bilek egzersizleri yapmalisiniz...
Detayli ve on izlemeli hareketleri asagidan takip edebilirsiniz.
http://www.bodybuilding.com/exercises/finder/lookup/filter/muscle/id/2/muscle/forearms

Benim tavsiyem evde de rahatlik ile calisabileceginiz asagidaki urunu temin etmeniz. On kol ve bilek guclendirici ben cok faydasini gordum.Tr de bulamayabilirsiniz.
http://www.bodybuilding.com/store/aa/forearm.html