Bilek nasıl kalınlaşır

Aşağı Git Tüm Forumlar Spor Diğer Sporların Gündemi Vücut Geliştirme (Body Building) Bilek nasıl kalınlaşır

Bu konudaki kullanıcılar: 1 misafir

1
Cevap 410
Tıklama 1
Öne Çıkarma

1. sayfa

Bilek nasıl kalınlaşır

Cevap Yaz

apollo177

4 yıl

Konu Sahibi

Dirsekten bileğe kadar olan kısmı nasıl kalınlaşır ve damarlı hale gelir

ro0ot

4 yıl

Teğmen

Carb Cycling türü beslenin; ama seker, un ve sütü antrenman gunlerinde bile az - orta arasi tutun, ozellikle tuzu en dusuk oranda tuketin. gunde ortalama 4 litreye kadar su tuketin (bir kereden o kadar su icmeyin, vakitlere bolerek icin) ve antrenman olarak barfiks, şınav oneririm.
elinizde varsa dambil ile teknikleri ogrenerek bilek calisin.
antrenmanlari 2 gunde bir uygulayabilirsiniz ve antrenman yapmadiginiz gunlerde karbonhidrati daha dusuk tutun.

< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi ro0ot -- 26 Ağustos 2020; 23:21:24 >

< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >

Cevap Yaz

1. sayfa

Tüm Forumlar Spor Diğer Sporların Gündemi Vücut Geliştirme (Body Building) Bilek nasıl kalınlaşır