Teknoloji Haberleri
Aşağı Git
Tüm Forumlar
Spor
Diğer Sporların Gündemi
Vücut Geliştirme (Body Building)
Beslenme ve BB ile ilgili sorularım var
Bu konudaki kullanıcılar: 1 misafir
8
Cevap 809
Tıklama 0
Öne Çıkarma
Cevap 809
Tıklama 0
Öne Çıkarma
1. sayfa
-
Beslenme ve BB ile ilgili sorularım var
1. sayfa
bir de arkadaşlar benim her zaman yediklerim kaliteli olmuyor, olamıyor. yani bugün mesela tavuklu patates yemeği ve mercimek çorbası vardı evde, bende onları yedim. öğünümü buraya yazıcam sizden ricam yeterlimi değilmi söylemeniz.
sabah: 2 yumurta, 6-7 tane zeytin, 1 su bardağı süt, kibrit kabı kadar süzme peynir, yarım ekmek(neredeyse) ve geri kalanı da kafam göre bal filan yiyorum.
antrenmandan sonra: büyük bardağın boyutunda süt, 1 tam muz, bir buçuk kaşık lor peynirini mikserde geçirdim içtim.(iyimi tam emin değilim lor peyniri öneriliyo baya sizin önerileriniz neler?)
öğle:1 tabak mercimek çorbası, 1 tabak tavuklu patates yemeği.
akşam: 2 tabak tavuklu patates yemeği.
sizce bu beslenme yeterlimi beyler fatsecret diye bir program var ona göre aldığım yağ: 66g, karbonhidrat: 150g, protein: 54g, kalori olarak ise: 1.382.
bu arada boy 1.75 kilo 53
şimdiden teşekkürler...
DH forumlarında vakit geçirmekten keyif alıyor gibisin ancak giriş yapmadığını görüyoruz.
Üye Ol Şimdi DeğilÜye olduğunda özel mesaj gönderebilir, beğendiğin konuları favorilerine ekleyip takibe alabilir ve daha önce gezdiğin konulara hızlıca erişebilirsin.