Arama butonu
Bu konudaki kullanıcılar: 1 misafir, 1 mobil kullanıcı
35
Cevap
45791
Tıklama
0
Öne Çıkarma
Cevap: BARFİKS YARDIMMMM (2. sayfa)
C
17 yıl (582 mesaj)
Yüzbaşı

quote:

Orjinalden alıntı: fenerista07


quote:

Orjinalden alıntı: Cano93

benim bildiğim en yararlı yöntem serçe yöntemidir barikste


üstteki kadının kasları görmedin galiba


O zaten serçe yöntemiyle(ellerin içi karşıya bakarak) çekmiyor mu?


Bu mesaja 2 cevap geldi.
S
17 yıl (729 mesaj)
Teğmen

Türk erkeklerinin çoğu barfiksi askerde görüyor.Türkler olarak spordan uzağız desek yanlış olmaz herhalde





< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi syseditenes -- 1 Mayıs 2009; 23:20:47 >
Bu mesaja 2 cevap geldi.
S
17 yıl (4664 mesaj)
Yarbay

quote:

Orjinalden alıntı: syseditenes

Türk erkeklerinin çoğu barfiksi askerde görüyor.Türkler olarak spordan uzağız desek yanlış olmaz herhalde


hiç alakası yok senin dediğin sporla ilgilenmeyenler


Bu mesaja 1 cevap geldi.
F
17 yıl (1520 mesaj)
Yüzbaşı

quote:

Orjinalden alıntı: syseditenes

Türk erkeklerinin çoğu barfiksi askerde görüyor.Türkler olarak spordan uzağız desek yanlış olmaz herhalde




lisede barfikse başladım. Bunun nedeni türkler iyi eğitilmiyor, iyi bakılmıyorlar:) ne okulu iyidir, ne hastanesi iyidir, ne de beden hocası



S
17 yıl (729 mesaj)
Teğmen

quote:

Orjinalden alıntı: slyman_b


quote:

Orjinalden alıntı: syseditenes

Türk erkeklerinin çoğu barfiksi askerde görüyor.Türkler olarak spordan uzağız desek yanlış olmaz herhalde


hiç alakası yok senin dediğin sporla ilgilenmeyenler


o sporla ilgilenmeyenlerin sayısı hiç de az değil.bir hayli çok..


Bu mesaja 1 cevap geldi.
S
17 yıl (4664 mesaj)
Yarbay

quote:

Orjinalden alıntı: syseditenes


quote:

Orjinalden alıntı: slyman_b


quote:

Orjinalden alıntı: syseditenes

Türk erkeklerinin çoğu barfiksi askerde görüyor.Türkler olarak spordan uzağız desek yanlış olmaz herhalde


hiç alakası yok senin dediğin sporla ilgilenmeyenler


o sporla ilgilenmeyenlerin sayısı hiç de az değil.bir hayli çok..


yani yabancıların hepsi sporcu hepsi spor yapıyo bi biz yapmıyoruz öyle mi


Bu mesaja 2 cevap geldi.
H
17 yıl (18522 mesaj)
Yarbay

Arkadaşlar barfiksi aşağıdaki gibi mi çekmeliyiz ??

< Resime gitmek için tıklayın >


Bu mesaja 1 cevap geldi.
C
17 yıl (582 mesaj)
Yüzbaşı

evet bu şekil en yararlısıdır


Bu mesaja 1 cevap geldi.
P
17 yıl (8681 mesaj)
Binbaşı

Başparmaklar barın üstünde mi olacak altında mı? Doğrusu ne? Bende çekiyorum (rekorum 12) ama dikkat etmemiştim. Bu konuda kesin bilgisi olan bir arkadaş cevaplarsa sevinirim.


Bu mesaja 1 cevap geldi.
B
17 yıl (1688 mesaj)
Yüzbaşı

Vay be ben hep avuç içim kendime bakar şekilde çekiyordum.


Bu mesaja 1 cevap geldi.
D
17 yıl (15451 mesaj)
Yarbay

Baş parmak barın üstünde olacak bu serçe tutuşu yapıyor,barın üstünde olursa direk etkili olur...


Ekleme:Serçe tutuşu yapıldığında göğüs bölgesi de çalışır,amaç çok barfiks çekmek ise başparmak dışarıda olacak yani sırt ve kanat kaslarında etkili...Bir miktar da trapez.





< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Derin Mavi -- 19 Mayıs 2009; 15:25:40 >

F
17 yıl (1520 mesaj)
Yüzbaşı

quote:

Orjinalden alıntı: Cano93


quote:

Orjinalden alıntı: fenerista07


quote:

Orjinalden alıntı: Cano93

benim bildiğim en yararlı yöntem serçe yöntemidir barikste


üstteki kadının kasları görmedin galiba


O zaten serçe yöntemiyle(ellerin içi karşıya bakarak) çekmiyor mu?


Serçe yönteminde baş parmak barın altında oluyor sanırım. Baş parmak bar üstünde tavsiye ediliyor.


Bu mesaja 1 cevap geldi.
C
17 yıl (582 mesaj)
Yüzbaşı

iyiliği senin nerelerini çalıştırmak istemene bağlıdır



S
17 yıl (729 mesaj)
Teğmen

quote:

Orjinalden alıntı: slyman_b


quote:

Orjinalden alıntı: syseditenes


quote:

Orjinalden alıntı: slyman_b


quote:

Orjinalden alıntı: syseditenes

Türk erkeklerinin çoğu barfiksi askerde görüyor.Türkler olarak spordan uzağız desek yanlış olmaz herhalde


hiç alakası yok senin dediğin sporla ilgilenmeyenler


o sporla ilgilenmeyenlerin sayısı hiç de az değil.bir hayli çok..


yani yabancıların hepsi sporcu hepsi spor yapıyo bi biz yapmıyoruz öyle mi


yabancılar spor yapıyor mu dedim ben


Bu mesaja 1 cevap geldi.
S
17 yıl (804 mesaj)
Yüzbaşı

Arkadaşlar bende barfiks çekmeye başlamak istiyorum ama önce çeke bileceğim bir bara ihtiyacım var bu konuda bilgili arkadaşlardan tavsiye bekliyorum

Benim bildiğim 2 çeşit bar var 1. kapı arası 2. tavan'a montaj

1.< Resime gitmek için tıklayın >
2. < Resime gitmek için tıklayın >

1. Tutma yerleri düz 2. tutma yerleri biraz eğimli hangisi iyi olur ?

Tavana monte edileni kendim yapmayı düşünüyorum ama eğimli oluşu iyimi kötümü bilmediğim için sizin bilgileriniz doğrultusunda haraket edicem şimdiden teşekkürler



A
17 yıl (4172 mesaj)
Yarbay

quote:

Orijinalden alıntı: pspcü

barfiks sayını sırf barfiks çekerek geliştirmen oldukça uzun zaman alır. öncelikle barfikse yardımcı kas gruplarından başla işe, mesela evde dambıl'ın falan varsa omuz,pazu ve kanat hareketleri yap, arama yaparsan bu hareketlerin resim ve videolarını bulabilirsin. tabi imkanın varsa çevredeki bi spor salonuna yazılman en iyisi. aceleci olma, barfiks öyle hemen geliştirilebilen bir şey değil, bugün 2 çekiyosan 1 hafta sonra hemen 10-20 tane çekicem diye kendini kasma, rahat, sabırlı ve azimli ol. hatta sana şöyle bir kaynak veriyim, bunun sayesinde vücudunun hemen her bölgesini geliştirirsin:

http://www.bodyforumtr.com/antreman/kendi-agirliginla-kuvvet-kazan-a116.html

tesekkurler bana faydası oldu



DH Mobil uygulaması ile devam edin. Mobil tarayıcınız ile mümkün olanların yanı sıra, birçok yeni ve faydalı özelliğe erişin. Gizle ve güncelleme çıkana kadar tekrar gösterme.