Cevap: Arkadaslar spora baslicam kilo almam lazim.

Aşağı Git Tüm Forumlar Konu Dışı / Off Topic Konu Dışı Arkadaslar spora baslicam kilo almam lazim.

Bu konudaki kullanıcılar: 2 misafir, 1 mobil kullanıcı

42
Cevap 506
Tıklama 0
Öne Çıkarma

İlk Önceki

Cevap: Arkadaslar spora baslicam kilo almam lazim. (3. sayfa)

Cevap Yaz

Naruto45

3 gün

Binbaşı

Bu uygulamanin ismi ne

< Bu ileti Android uygulamasından atıldı > Bu mesaja 1 cevap geldi.

Bu mesajda bahsedilenler: @Real RocknRolla

Real RocknRolla

3 gün

Yarbay

Bol şans!

Bu mesajda bahsedilenler: @D4reu

Real RocknRolla

3 gün

Yarbay

Withings. Saatini ve tartısını kullandığım için uygulamayı yükledim, yoksa Apple Health yeterli bence.

Bu mesajda bahsedilenler: @Naruto45

Aeronautical Engineering

13 sa.

Binbaşı

Sık öğün yeme ve öğünlerde çok yiyememe gibi problemlerin varsa kendine bol kalorili bir shake hazırla garanti kilo aldırıyor. !!Fakat sporsuz göbek yapar!!
Malzemeler;
İnce öğütülmüş yulaf (yarım su bardağı)
Laktozsuz süt 1 bardak (karnı şişirmesin diye laktozsuz)
Fıstık ezmesi (1 kaşık)
8-10 fıstık, ceviz içi veya fındık ne varsa işte,
ekstra tat ve kalori için 1 kaşık nutella (bence şart değil)
1 adet muz,
çeyrek çay kaşığı tarçın (güzel tat verir)
VEEEE 1 ölçek pro-gainer,

Blendırdan geçir babacım, çok kıvamlı olmasın içemiyo insan o yüzden yulaf yarım bardak bana yetiyordu. Tam büyük bir bardak ürün çıkıyordu. Haftada 3-4 yapsan bile ciddi kilo artışı sağlıyor, sporla desteklersen işini görür. Yatırım tavsiyesi değildir. Kendine göre ekleme çıkarma yapabilirsin

Bu mesaja 1 cevap geldi.

D4reu

13 sa.

Konu Sahibi

Gainerim yok olsa yapardim suan elimde var bi tane 1000 kalorilik shake arada degisiklik icin sizinkinide yaparim mutlaka hocam zaten benziyor cogu shake tarifleri.

< Bu ileti iOS uygulamasından atıldı >

Bu mesajda bahsedilenler: @Aeronautical Engineering

Cevap Yaz

İlk Önceki

Tüm Forumlar Konu Dışı / Off Topic Konu Dışı Arkadaslar spora baslicam kilo almam lazim.