Altis HG 100 Tek Kişilik Çalışma İstasyonu

Aşağı Git Tüm Forumlar Spor Diğer Sporların Gündemi Vücut Geliştirme (Body Building) Altis HG 100 Tek Kişilik Çalışma İstasyonu

Bu konudaki kullanıcılar: 1 misafir

12
Cevap 20920
Tıklama 0
Öne Çıkarma

1. sayfa

Altis HG 100 Tek Kişilik Çalışma İstasyonu

Cevap Yaz

spor77

13 yıl

kardesim bunlarin sifirlarini kampanyali olarak satiyorlar ama ikinci elide sahibinden comda var

Bu mesaja 1 cevap geldi.

nakkah

12 yıl

arkadaşlar spor salonu tecrübesi ve birkaç antrenör arkadaşı olan biri olarak program isteyenlere tavsiyem(bana anlatılanlar bunlar)
göğüs, kanat, omuz aynı gün çalışılmaz. 4 kas grubu aynı gün çalışılmaz. serpiştirmek lazım.
misal 1.gün göğüs+iç kol(biceps) 2.gün omuz+dış kol(triceps) 3.gün omuz+alt kol gibi. hergün karın kası çalışabilirsiniz.
3 kas grubu bir gün için ideal.
3 günde birgün boş bırakırsanız kaslar dinleniyormuş. Buda gelişime olumlu katkı sağlıyormuş.
inşallah yardımcı olmuştur.
herkese iyi çalışmalar...

Ozan49494909

2 yıl

5 nolu hariketi yapılinca makina nin on aykalar yerden yükseliyor . Nasıl bir mühendislik hayret yani

< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >

ClavicuLa NoX

14 yıl

Yüzbaşı

Konu Sahibi

< Resime gitmek için tıklayın >

Eve bundan almayı düşünüyorum. Kullanan varsa tavsiye edilir mi veya 1000 TL'ye kadar ne önerilir? Boyum 1.83. Kilom 88. Kollarım uzundur, istediğim gibi açabilir miyim? Özellikle butterfly için istiyorum ağırlık itasyonunu. Bel üstü kaslarımın bakıma ihtiyacı var.

< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi ClavicuLa NoX -- 12 Şubat 2012; 0:50:08 >

ClavicuLa NoX

14 yıl

Yüzbaşı

Konu Sahibi

Bu aleti almaktan vazgeçtim ve Hepsiburada'dan en çok rağbet gören ürünlerden Altis HG 100 çalışma istasyonu aldım. Şu ana kadar gayet memnunum. Tek problem, ağırlıkları kaldırırken halatlardan gelen ses nedeniyle pijamalarıyla kapımıza dayanan komşum oldu. Geç saatte yapmamak lazım. (:

Videoyu izlemek için tıklayınız

Bu mesaja 1 cevap geldi.

Ebbx41

14 yıl

Yüzbaşı

çalışma programınızı yazar mısınız ? aynı aletin dynamic marka olanı var bendede ama bi çalışma programına ihtiyacım var

FaTeeH

13 yıl

Yarbay

Buna benzer altus'un bir modelide bende var. Ama ustteki arkadasin yazdigi gibi dogru duzgun calisma programi yok.

Bu mesaja 1 cevap geldi.

ClavicuLa NoX

13 yıl

Yüzbaşı

Konu Sahibi

Üzgünüm. Benim de profesyonel bir çalışma takvimim yok. Yaptığım hareketlerin yabancı karşılıklarını bulunca yazarım. Yabancı sitelere bakıyorum, takvim için. Türk siteleri çalışma istasyonlarına mesafeli, anladığım.

Bu mesaja 1 cevap geldi.

Ebbx41

13 yıl

Yüzbaşı

bildiğimiz gibi yapmaya devam o zaman :)

edit : umarım faydası olur
http://img651.imageshack.us/img651/204/1000hareketler.jpg
genelde burdaki hareketlerden faydalanarak gün gün bölge bölge calısıyorum

< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Ebbx41 -- 14 Şubat 2012; 23:58:56 >
Bu mesaja 1 cevap geldi.

ClavicuLa NoX

13 yıl

Yüzbaşı

Konu Sahibi

Özel mesaj yoluyla gelen bir soru nedeniyle aletle ilgili kullanıcı yorumlarımı buraya eklemek istedim. İnternetten araştırırken buraya denk gelen insanlara da yardımı olur umarım.
Hareket isimlerini çok iyi bilmediğimden Ebbx41'in vermiş olduğu resme atıfta bulunarak yazacağım. Genel olarak tavsiye edilebilen bir alet olmakla birlikte olumsuz gördüğüm yanları şunlar:

< Resime gitmek için tıklayın >

* 1,2,3,4,5,6 ve 7 nolu hareketler için oldukça elverişsiz bir alet. Geniş alan yaratmış olsanız dahi halatın ucuna takılan metalik sicimin takılması nedeniyle yarı yolda pes ediyorsunuz. Kullanışlı değil.
* 8 nolu harekette göğsünüzü istediğiniz kadar açamıyorsunuz. Aletin esnetilebilir bir aksamı olmadığından hareketin etkisi sınırlı kalıyor.
* 9 nolu hareket beni en çok zorlayanı. Ağırlığı arttırdıkça kaslarınız epey zorlanıyor. Olumsuz yere eklememin nedeni, ergonomik olmaması. Bir bileklik şart o harekette.
* 10 nolu hareketin solundaki iki hareketi bu aletle yapamazsınız. Aksamı farklı.
* 11 nolu harekette, eğer boyunuz uzunsa yeterince aşağı çekemiyorsunuz. Boyum 183 cm. Haliyle etkisi sınırlı kalıyor. Ters oturarak yapsanız bile sonuç aynı.

100 üzerinden puan vermem gerekirse 70 veririm.

< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi ClavicuLa NoX -- 22 Nisan 2012; 13:20:53 >
Bu mesaja 1 cevap geldi.

meyster

13 yıl

Teğmen

merhaba, HG 100 ile ilgili bir çalışma programı gönderebilecek veya önerebilecek var mı ?

bir de yukarıda hareketlerin olduğu resmin okunabilir ve gözle görülebilir bir versiyonu var mı ?

Bu mesaja 1 cevap geldi.

DHzgn

13 yıl

Yüzbaşı

HG 100 ile ilgili bir çalışma programı diye birşey olmaz. Ayrıca ben almanızı tavsiye etmem. Küçük alet. Resimleri inceleyip hareketleri yaptığında hangi kasları çalıştırdığını anlarsın. Anlamazsan yanına bir de anatomi atlası al.

http://www.bodybuilding.com/exercises/

< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi DHzgn -- 27 Eylül 2012; 11:20:36 >
Bu mesaja 1 cevap geldi.

Ozan49494909

2 yıl

Altis hg 100 yerdeki kolu çekince makina yerden kalkıp duvara çarpıyor . Alttaki grupta bir sorun var

< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >

Cevap Yaz

1. sayfa

Tüm Forumlar Spor Diğer Sporların Gündemi Vücut Geliştirme (Body Building) Altis HG 100 Tek Kişilik Çalışma İstasyonu