Teknoloji Haberleri
Bu konudaki kullanıcılar: 1 misafir
949
Cevap 304195
Tıklama 3
Öne Çıkarma
Cevap 304195
Tıklama 3
Öne Çıkarma
-
Cevap: AIR ALERT III: TAM BİR ZIPLAMA PROGRAMI (30. sayfa)
Beyler zıplamanın harbi harbi tekniğini bilen war mı?Hani adımlarını geniş aç yahut kolları yukarı çek zıplarken tarzında gerçekten bilenler cvplasın |
Bu mesaja 2 cevap geldi.
|
bence bol bol smaç videosu izle çok yardımı dokunuyor. bide kendin deneyerek en iyi sıçrama şşeklini bul herkese gore değişir |
bütün yöntemleri sen deniyeceksin kararı sen verecen.geniş admmı kısa adımmı tek ayakmı çift ayakmı sağdanmı soldanmı ben deneye deneye buldum.küçük adım sol ayaklasoldan zıplıyorum genelde.sağ taraftan geldiğimdede sağla zıplıyorum.ama tekniğin çok faydası yok önemli olan karın kası havada kalma süresi için önemli. |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
|
benim sizlere bi sorum olucak şu kas gerilmelerinde sağ ve sol bacakla birer defamı yapıyorsunuz orda yazan 2 kafamı karıştırdı yoksa her iki bacaklada 2 setmi ? ben birer defa yapıodum baktım az geldi 2 ye çıkardım set in sayısını  |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
2 bacağı da yap sonra 25 sn dinlen ve tekrar 2 bacağı yap 2 set yapmış oluyosun yani 2 bacak 1 set  |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
|
< Resime gitmek için tıklayın > şu hareket bacakları çekebildiğin kadar çekiyosun karnına doğru  |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
| Arkadaşlar ya ben 6. haftaya başladım iki set 50 tekrar ip atlama var çok zorlandım sonlara doğru ayaklarım zor kalktı yerden sizde de oldu mu acaba :S |
Bu mesaja 2 cevap geldi.
|
ben 3. haftadayım ip atlama çok rahat geliyor artık ama sonlarda biraz ağrı oluyor ünlü bi laf var no pain no gain  |
Bu mesaja 2 cevap geldi.
bugün sevgilimden ayrıldım daha doğrusu ayrılmak zorunda kaldım babasının tayini çıktı harbi harbi koydu bu yüzden air alert ı yapamadım  |
bacağımın gücünün tükenip sıçramalar esnasında defalarca yere devrildiğimi biliyorum, ama madem bi yola çıktık pes etmek yok. |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
|
evet julius haklısın bide staja başladım akşam 7de evde oluyorum bütün günün yorgunluğu üzerine baya zor geliyor air alert:S bırakmayı düşündüm içimden geçti ama hayır sonunda yiğeceğim ekmekleri düşündüm ve vaz geçtim eğer içinizdeki istek geçerse arkadaşlar smaç videoları izleyin hayal kurun bende böyle olucam vay anasını falan dyin ozaman o istek geri geliyor emin olun  |
Bu mesaja 2 cevap geldi.
|
NBA oynayın! 80's All Star falan seçin drexler uçsun, olajuwon yardırsın ne bileyim magic dans etsin biraz gaza gelin, dom. wilkins videoları izleyin, pes etmeyin : |
Bu mesaja 2 cevap geldi.
|
ben açıyorum tfb i o gaz bana 2-3 gün gidiyor vallahi herifler resmen ok gibi fırlıyolar @greftly şölede yapabilirsin dışarda barfiks çekmek için uygun bi yer varsa git oraya kollar düz dursun ayakları çekebildiğin kadar karına doğru yukarı çek geri indir 10-15 tekrardan yap hergün faydasını görürsün |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
hiç bir zararı olmaz ben yapıyorum hatta bacak bile çalışıyorum hergün faydasını gördüm
hem karın kaslarını çalıştırmak havada dengeyi bulmak için önemli
@_LeBron_
nabıcan kasın iyisini kötüsünü ama nasıl duruyo merak ettim şimdi bi ss bekleriz
boy kaç bu arada
Bu mesaja 1 cevap geldi. Cevapları Gizle