A.Asit-Protein tozu- Hangisini almalıyım?

Aşağı Git Tüm Forumlar Spor Diğer Sporların Gündemi Vücut Geliştirme (Body Building) A.Asit-Protein tozu- Hangisini almalıyım?

Bu konudaki kullanıcılar: 1 misafir

16
Cevap 1483
Tıklama 0
Öne Çıkarma

1. sayfa

A.Asit-Protein tozu- Hangisini almalıyım?

Cevap Yaz

Tar Goroth

6 yıl

Yüzbaşı

Konu Sahibi

Hızlıca anlatıcam,

2 aydır BB yapıyorum son 1-1.5 aydır 5x5 programını uyguluyorum
bench press 57,5kg
Squat 60kg
Deadlift 65kg
Bover Row 60kg ulaştım oldukça iyi gidiyor

Öğle yemeklerini bile evde hazırlayıp tüm gün makrolarımı sayarak günlük yaklaşık 160-170 g protein alıyorum 3000 cal civarı yani beslenme sıkıntı yok şükür

Boy 178 kilo 74kg

Her şey iyi güzel gidiyor ancak o kadar şey okuyup araştırmama rağmen hangi supplementi almam konusunda karar veremedim. Amino asit ve BCAA kombosu gibi bi fikir var aklımda ama hala a.asit ve protein tozu farkını anlayamıyorum. ne gibi supplementler önerebilirsiniz size şimdiden teşekkürler

DH forumlarında vakit geçirmekten keyif alıyor gibisin ancak giriş yapmadığını görüyoruz.

Üye olduğunda özel mesaj gönderebilir, beğendiğin konuları favorilerine ekleyip takibe alabilir ve daha önce gezdiğin konulara hızlıca erişebilirsin.

Üye Ol Şimdi Değil

Bir Daha Gösterme

< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Tar Goroth -- 25 Mayıs 2019; 16:58:26 >

Tar Goroth

6 yıl

Yüzbaşı

Konu Sahibi

quote:

Orijinalden alıntı: hulusiaktas

Kreatin ve arjinin dışında gerisinin önemi yok. Kreatin özellikle çok yararlı bir supplement.

tam arjinin araştırıyodum bi dh bakayım demiştim. kas toparlamalarını hızlandırmak için bcaa almayı düşünüyorum ilk olarak çünkü zaten günlük 150-160 gr protein alıyorum doğal besinlerle
https://www.supplementler.com/urun/hardline-bcaa-fusion-500-gr-6365

hardline tavsiye eder misiniz peki değerleri oldukça yüksek b6 ve glutamin de mevcut. şu aşamada bcaa ve arjinin kombosu yapmayı düşünüyordum tam olarak. bi kaç ay sonra da prot. toz takviyesi gibi

edit: arjinin :https://www.supplementler.com/urun/scitec-mega-arginine-120-kapsul-6437

< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Tar Goroth -- 26 Mayıs 2019; 23:48:48 >

Tar Goroth

6 yıl

Yüzbaşı

Konu Sahibi

quote:

Orijinalden alıntı: Rammstein

Toplamda 6-7 kutu protein tozu almışımdır fakat şuan ki aklım olsaydı bir kutuya dahi para vermezdim valla.

En optimum aa kombinasyonu bende şu şekilde;

Spordan önce arjinin ve creatine

spor sırasında ve sonrasında 4.1.1 bcaa

Beslenme iş yerine bile evden götürerek mutfak tartısında hesaplayarak günlük 160 gr kadar protein alıyorum 74 kilo yüzde 12 yağ oranı var şuan. Protein tozu almak bana gerçekten mantıklı gelmiyo dediğin gibi arjinin + bcaa (sırf yüksek değer sebebiylehttps://www.supplementler.com/urun/hardline-bcaa-fusion-500-gr-6365 ) denemek istiyorum. içerisinde cüzi miktar protein de var spor sonrası acil ihtiyaç içinde faydalı olur gibi geliyo bana. teşekkür ederim yorum için

edit: kreatin için önyargılıyım genetik olarak saç dökülmesi var ailede. tetiklediği biraz kanıtlanmış o yüzden kreatin içermeyen ürünlerden devam ediyim diyorum.

< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Tar Goroth -- 27 Mayıs 2019; 0:11:23 >
Bu mesaja 1 cevap geldi.

Tar Goroth

6 yıl

Yüzbaşı

Konu Sahibi

quote:

Orijinalden alıntı: hulusiaktas

Hardline tavsiye etmem. Ben nutrade nin ürünlerini kullanıyorum. BCAA kullanacaksan en yüksek kalite Kyowa kalitesidir ki bu da sadece nutrade markasında var. Ürünlerinden memnunum. Tr sitesi açıldı. kendi sitesinden ürünlerine bi göz at derim. Kyowa Quality de araştır istersen.

https://urun.n11.com/amino-asitler/nutrade-bcaa-411-600-gr-100-servis-limon-aromali-P139521067

şu ürün müdür acaba? 2-3 yıl önce nutrade protein tozu kullanmıştım zaten bu zamana kadar aldığım tek üründü. Hardline içerik olarak çok göz dolduruyo ama işte kalitesine güvenemedim ben de

< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Tar Goroth -- 27 Mayıs 2019; 21:49:29 >

Tar Goroth

6 yıl

Yüzbaşı

Konu Sahibi

quote:

Orijinalden alıntı: JazHoyt

Antrenman öncesi bcaa sonrası glutamine gece yatmadan zma

orhan yılmaz çok kaliteli knuşan bi adam yönümü bcaa glutamine çevirdim sadece marka bakıyorum. Konuda ddediğim gibi kreatin gücünü biliyorum ancak kullanmayı pek istemiyorum. Bi de şöyle bi düşüncem var ayrı ayrı bcaa ve glutamin almak daha faydalı mı olur yoksa glutamin içeren örnekhttps://www.supplementler.com/urun/scitec-bcaaglutamine-xpress-600-gr-7157?utm_campaign=DonanimHaber&utm_medium=referral&utm_source=DonanimHaber ürünü mü alsam. Genel olarak her şey için birlikte her şeyden olandansa ayrı ayrı almak daha kaliteli olur diye düşnüüyorum yardımcı olur musun ürün konusunda yarın akşama kadar sipariş geçmem lazım bayram öncesi vereyim yoksa bayramdan sonra fiyatlar fırlayabilir dolar molar

Bu mesaja 1 cevap geldi.

JazHoyt

6 yıl

Binbaşı

Böyle ikisi bir arada ürünlerde her serviste açıklamada yazan oranların tutacağını sanmıyorum. ayrı almaktan yanayım.sadece glutamine bile yeterli ne kadar çok o kadar iyi diye bir şey de yok. bütçe varsa bcaa+ glutamin yeter artar. kreatin de kullanırım ama yaz geliyor şuan gereksiz geliyor.

proteinmarket.com.tr de indirimli daha uygun şeyler bulabilirsin ama sohbette sor mutlaka stokta var mı ne zaman çıkar.

MArka olarak bizde çok fazla uyduruk ürün var.
Bu siteden bak var mı yok mu bir fikir verir.ben optimumun aromasız ürünlerini kullanıyorum.tadı çok kötü ama alıştım bir kere.
https://labdoor.com/

Bu mesaja 1 cevap geldi.

Bu mesajda bahsedilenler: @Tar Goroth

Tar Goroth

6 yıl

Yüzbaşı

Konu Sahibi

quote:

Orijinalden alıntı: JazHoyt

Böyle ikisi bir arada ürünlerde her serviste açıklamada yazan oranların tutacağını sanmıyorum. ayrı almaktan yanayım.sadece glutamine bile yeterli ne kadar çok o kadar iyi diye bir şey de yok. bütçe varsa bcaa+ glutamin yeter artar. kreatin de kullanırım ama yaz geliyor şuan gereksiz geliyor.

proteinmarket.com.tr de indirimli daha uygun şeyler bulabilirsin ama sohbette sor mutlaka stokta var mı ne zaman çıkar.

MArka olarak bizde çok fazla uyduruk ürün var.
Bu siteden bak var mı yok mu bir fikir verir.ben optimumun aromasız ürünlerini kullanıyorum.tadı çok kötü ama alıştım bir kere.
https://labdoor.com/

siteyi inceledim güzel site bcaa olarak en tepeden baktığımda bizim ülkede satılan yalnızca şu var
https://www.supplementler.com/urun/optimum-bcaa-5000-powder-345-gram-5010?gclid=Cj0KCQjwla7nBRDxARIsADll0kCqVERiyutP72-W8KnaKxcZkZlK6MbYk7PEXCKUGuV_oYVTHIb0OJQaAu13EALw_wcB

labdoor siteden baktığımda bile efficiency kısmı puanı düşüktü bizim ülkede de pek alan olmamış ama labdoor sitesinde en iyi ürün olarak bu gözüküyor. bcaa+glutamine ayrı ayrı alabilirim bütçe olarak problem olmaz tavsiye marka verebilir misin bayrama gitmeden alsam iyi olur yarın falan veririm siparişi eğer marka karar verebilirsem

dipnot:tad vs. önemli değil saf a.asit lerin tadı güzel olmamalı zaten BB lezzet değil verim sporu tad mad boş işler etki versin

< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Tar Goroth -- 27 Mayıs 2019; 23:8:28 >

Cevap Yaz

1. sayfa

Tüm Forumlar Spor Diğer Sporların Gündemi Vücut Geliştirme (Body Building) A.Asit-Protein tozu- Hangisini almalıyım?