Teknoloji Haberleri
Aşağı Git
Tüm Forumlar
Konu Dışı / Off Topic
Konu Dışı
9.AYLIK VUCUT GELISTIRME - IYI KOTU YORUMLARMISINIZ
Bu konudaki kullanıcılar: 1 misafir, 1 mobil kullanıcı
54
Cevap 8315
Tıklama 5
Öne Çıkarma
Cevap 8315
Tıklama 5
Öne Çıkarma
-
9.AYLIK VUCUT GELISTIRME - IYI KOTU YORUMLARMISINIZ
| Adam vücut geliştrme yarışmasına katılmıyor beyler. 9 aylık periyotta oldukça fit bir görünüme kavuşmuşsun. Bunu koruman yeterli olacaktır. Fazlası hoş değil. |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
|
Spor salonu belediye tesisi -70tl Aylık tavuk -12 veya 14 kilo yaklaşık 250-300tl arası tavuk fiyatına bağlı toplu alıyorum Bunların dışında ekstra bir takviye vs almıyorum. Evdeki diğer yemek masraflarınada karışmıyorum. Değermi benim için artık alışkanlık haline geldi değer diyorum :) |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
Bu mesajda bahsedilenler: @kozmozun delisi
 Konuya gelirsek, öyle çok yüksek bir maddiyat veya profesyonel bir çaba,destek yoksa gelişim zaten çok hızlı olmaz. Bence 9 aya göre iyi iş çıkarmışsın. Tempoyu bozmadan devam edersen uzun vadede güzel sonuçlar elde edebilirsin. Arada esneklik ve mobilite egzersizleri de yap, youtube'da bir sürü kaliteli rehber var tavsiye edeceklerim AthleanX Saturno Movement OfficialThenX Güzel ve profesyonel kanallardır,üzmez |
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Sefil_Arbaletçi -- 17 Ocak 2020; 13:57:19 >
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
(Kardeşim sen devam et, 10 numara görünüyorsun) |
< Bu ileti DH mobil uygulamasından atıldı >
Bu mesajda bahsedilenler: @kozmozun delisi
|
< Resime gitmek için tıklayın > < Resime gitmek için tıklayın > < Resime gitmek için tıklayın > < Resime gitmek için tıklayın > < Resime gitmek için tıklayın > |
DH forumlarında vakit geçirmekten keyif alıyor gibisin ancak giriş yapmadığını görüyoruz.
Üye olduğunda özel mesaj gönderebilir, beğendiğin konuları favorilerine ekleyip takibe alabilir ve daha önce gezdiğin konulara hızlıca erişebilirsin.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
|
1. Göbek gitmiş 2.vucut hatların sikilasmis biraz Onun dışında elbise üstünde zerre belli olmayacak bir vücut.herkes bu değişim fotolarinda çıplak foto atiyo la yiyosa bı sweat üstünde atım resim ozaman bakalım dıştan nasıl görünüyor. Bu spor için ya genetigin olacak yada ilaç kullanacaksın ki ilaç bile kurtarmaya bilir çöp genetiği 9 aya degdimi sence.9 ay spora kaç bara gitmiştir sence şöyle bi? |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 2 cevap geldi.
|
Kardeşim azmin ve düzenli çalışman için seni tebrik ediyorum. Burada klavye başında yazan miskinlere aldırma. Resimlerini ara ayları koymadan direk ilk halin ve 9 aydaki halini koysan zaten fark daha bariz ortaya çıkar. Gayet güzel sonuçlar almışssın. T-shirt lede beleli olacak hatların oluşmuş. Kolların şekillenmiş . Göğüs şekillenmiş oldukça başarılı sonuç almışsın. Fit bir vucudun olmuş. Bunun haricinde hayat enerjinde armış ve sağlık kazanmışsındır. Devamını düzenli olarak getirmeni dilerim. |
herkese bir yardım etmeler , motivasyon vermeye çalışmalar  |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
|
İyi yoldasın gayet. Steroide girmedikten sonra 3-4 senen var. Sabredip çok emek verirsen, maddi olarak da iyi bir harcama yaparsan sonuca ulaşırsın. Unutmayın ki bu iş %80 beslenmeydi %20 antrenmandı cart curt değil, %100 maddiyat işi hehe. By zamana kadar 45 cm üstü kolu olan adamın, fakir olduğunu görmedim. |
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi unraveling -- 17 Ocak 2020; 11:26:2 >
Bu mesaja 1 cevap geldi.
| Genetikte tam olarak ne gibi bir sıkıntı var açıklayabilir misiniz? |
Bu mesajda bahsedilenler: @kozmozun delisi
| Antrenman planını veya antrenörünü, hiç olmadı salonunu değiştir. Vucut yapın tam ektomorf veya tam endomorf değil mezomorf ve endomorfun arasında fakat 9 aylık gelişimin çoğu tam ektomorftan daha az olmuş. Ya sporu çok düzenli yapamadın ya da antrenman programina çok özen göstermedin veya sen özen gösterdin ama en başta yazdıklarımdan ötürü böyle oldu. 9 ayda standart bir antrenmanla bundan çok daha fazla gelişebilirdin beslenmene de çok dikkat etmemiş olman olası. Ama ne olursa olsun spora devam :) İlla vucudunun kendini göstermesine gerek yok |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
|
devam et çok güzel :D |
|
Senin amacın insanlara boş umut yüklemek bu sporu seven yapsın arkadaşta yukarda dedi alışkanlık oldu yapıyorum diye iyi güzel lafimiz yok leyif alıyorsan yap ama o genetikle ilaçsız bir yere varamaz ha kasları sikilasik define olur biraz a elbiseyi giydimo hicbirsey belli olmaz bukadar met Not; zayifim |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 2 cevap geldi.
Bu mesajda bahsedilenler: @DarK BrotherS
nasıl olacak şimdi |
Zargana işte benim napcan.
|
Bu mesaja 1 cevap geldi.
| kaç kilosun senin de boyun uzundu galiba |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
Bu mesajda bahsedilenler: @kozmozun delisi
|
Gelişim var güzel evet millete bakma zarganalığı atlatmaya yaklaşmışsın yediklerini artırarak sert idmanlarla devam et insanlardaki kafaya baksana iğnesiz olmaz bunları falan sakın dinleme sen sporunu yap beslenmeni ye sabah 6 da kalktım bu sabah antrenmana gittim buradaki tembel insan sürüsünü zerre dinleme... Sen kendini nasıl görüyorsun ? Değiştikçe haz alıyor musun önemli olan bu benim onun bunun lafı değil. Değişimi hissettikçe bu spor insanı iyice içine çekiyor bunu yaşıyorsan güzel. |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
|
Dostum çok iyi değişim tebrik ederim. Bu arada yan karındaki yağları nasıl erittin? |
< Bu ileti DH mobil uygulamasından atıldı > Bu mesaja 1 cevap geldi.
Güzel değişim bu sporda herşey zamanla olur. Kimse bir anda 90kg+ hayvan gibi olmuyor.
Spora devam et zamanla kilo almaya bak.
Esnekliği azaltma olayıda tamamen obezlerin bahanesi oluyor. Belli bir seviyeden sonra bu sporda mobilite çalışmaları yapıyoruz ki gelişim hızlansın sakatlıklar azalsın vs vs.
Bu konu altında bir sürü kötü yorum olacak onun için yazdım bunu önce kendiniz birşeyler yapmaya çalışın, birşeyler yapmaya çalışan insanların motivasyonunu düşürömeyin öyle sabahtan akşama kadar yağlı ellerinizle oyun oynayıp netflix izlemeye benzemiyor bu işler.
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi DarK BrotherS -- 17 Ocak 2020; 11:2:28 >
Bu mesaja 2 cevap geldi. Cevapları Gizle