5 günlük program

Aşağı Git Tüm Forumlar Spor Diğer Sporların Gündemi Vücut Geliştirme (Body Building) 5 günlük program

Bu konudaki kullanıcılar: 1 misafir

4
Cevap 785
Tıklama 0
Öne Çıkarma

1. sayfa

5 günlük program

Cevap Yaz

grken

6 yıl (368 mesaj)

Teğmen

Konu Sahibi

1-2 ay aradan sonra finallerin ardından tekrar başlayacağım spora..haftada 5 gün gitmeyi düşnüüyorum ilk etapta...ilk 2 gün upper lower güç odaklı son 3 gün PPL düşünüyorum..sizin fikirlerniz nelerdir

torata90

6 yıl (4098 mesaj)

Yarbay

Gereksiz. Seviyen ne bilmiyorum ama daha fazla, daha azdan iyidir diye bir şey yok. 3 gün git full body yap.

< Bu ileti mini sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 1 cevap geldi.

grken

6 yıl (368 mesaj)

Teğmen

Konu Sahibi

adam akıllı olarak 1 yıldır sağlam şekilde yapıyorum diyebilirim...okul zamanı zaten full body çalışıyorum ama kısa dönemlik de olsa volümü arttırmak istiyorum o yüzden

Bu mesaja 1 cevap geldi.

Bu mesajda bahsedilenler: @torata90

torata90

6 yıl (4098 mesaj)

Yarbay

quote:

Orijinalden alıntı: grken

adam akıllı olarak 1 yıldır sağlam şekilde yapıyorum diyebilirim...okul zamanı zaten full body çalışıyorum ama kısa dönemlik de olsa volümü arttırmak istiyorum o yüzden

Yani dediğim gibi sana kalmış ama ben olsam full body yapardım. Programına yoğunluk ve hacim parametrelerini katarak hepsini uygulayabilirsin.

< Bu ileti mini sürüm kullanılarak atıldı >

Tar Goroth

6 yıl (1091 mesaj)

Yüzbaşı

istikrarlı yaparım diyorsan çok iyi program kesinlikle yap

Cevap Yaz

1. sayfa

Tüm Forumlar Spor Diğer Sporların Gündemi Vücut Geliştirme (Body Building) 5 günlük program