Cevap: 3 Haftada 7 kilo aldım ( clean bulk)ssli

Aşağı Git Tüm Forumlar Spor Diğer Sporların Gündemi Vücut Geliştirme (Body Building) 3 Haftada 7 kilo aldım ( clean bulk)ssli

Bu konudaki kullanıcılar: 1 misafir, 1 mobil kullanıcı

22
Cevap 27489
Tıklama 0
Öne Çıkarma

İlk Önceki

Cevap: 3 Haftada 7 kilo aldım ( clean bulk)ssli (2. sayfa)

Cevap Yaz

feritferitxd

10 yıl

Yüzbaşı

Konu Sahibi

Hocam 3000 kalori aldım maintencemin üstünde bile değil ne yapmam lazımdı dirty bulk olmaması için?

Bu mesaja 1 cevap geldi.

Bu mesajda bahsedilenler: @CONQUER.

CONQUER.

10 yıl

Yarbay

2500-2600 arasina dusurup 1 hafta sonra tekrar tartilmani onerebilirim baktin sabit kaldi 100 kalori eklersin ustune. internette her sitede maintance farkli cikar. mesela bir sitede 85kg icin 1900 gosteriyordu yogun iste calismayan biri oldugumuzu varsayarsak 2500-600 uygun gibi

< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >

Bu mesajda bahsedilenler: @feritferitxd

nonamenouser

6 yıl

Teğmen

Dostum konuya google.dan geldim şu anki halini paylaşır mısın merak ettim

Bu mesaja 1 cevap geldi.

Cevap Yaz

İlk Önceki

Tüm Forumlar Spor Diğer Sporların Gündemi Vücut Geliştirme (Body Building) 3 Haftada 7 kilo aldım ( clean bulk)ssli