Cevap: 3 Haftada 7 kilo aldım ( clean bulk)ssli

Aşağı Git Tüm Forumlar Spor Diğer Sporların Gündemi Vücut Geliştirme (Body Building) 3 Haftada 7 kilo aldım ( clean bulk)ssli

Bu konudaki kullanıcılar: 1 misafir

22
Cevap 27484
Tıklama 0
Öne Çıkarma

İlk Önceki

Cevap: 3 Haftada 7 kilo aldım ( clean bulk)ssli (2. sayfa)

Cevap Yaz

Cosmos2999

6 yıl

Yarbay

3 Haftada 7 Kilo alınmaz hele ki 3000 Kalori alan birisi hiç alamaz. Elini kipirtmaz ise bile Vücut 1500 Kalori yakar en azından.

7000 Kalori =1Kg

7Kg = 49000 Kalori Günde 2300 Kalori fazla alman gerekiyordu ki 3 Haftada 7 Kilo alasın.

Yani 5000-5500 Kalori. Aldığının %90 ni sudur.

< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >

Rammstein

6 yıl

Yüzbaşı

Burdan anlıyoruz bu sporda en önemli şey devamlılık

Bu mesaja 1 cevap geldi.

kivancokten4099

6 yıl

quote:

Orijinalden alıntı: Rammstein

Burdan anlıyoruz bu sporda en önemli şey devamlılık

kesinlikle.

bu kadar güzel genetiklere sahip bir arkadaş bulk deneyip vücudunu ve en önemlisi beynini yormak yerine haftada minimum 3 gün antrenmanlarına devam edip kilosunu 80-82 arasında tutarken vücut kompozisyonunu iyileştirmeyi hedefleseydi şu an muazzam bir fiziğe sahip olurdu.

yazık olmuş.

Cevap Yaz

İlk Önceki

Tüm Forumlar Spor Diğer Sporların Gündemi Vücut Geliştirme (Body Building) 3 Haftada 7 kilo aldım ( clean bulk)ssli