Teknoloji Haberleri
Aşağı Git
Tüm Forumlar
Konu Dışı / Off Topic
Konu Dışı
16 Kilo verdim :) ( SS'li) (27 KG OLDU) Güncelleme
Bu konudaki kullanıcılar: 1 misafir
492
Cevap 29973
Tıklama 8
Öne Çıkarma
Cevap 29973
Tıklama 8
Öne Çıkarma
-
16 Kilo verdim :) ( SS'li) (27 KG OLDU) Güncelleme
| silinebilir |
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi esrarengizhus -- 6 Nisan 2020; 7:6:40 >
|
hocam o bacak ne yav helal olsun bir de bişey sorcam göğüsler çok sarkmış ilk aylarda nasıl toparladın |
Bu mesaja 2 cevap geldi.
< Resime gitmek için tıklayın > haha Bisiklet sağolsun devam ediyorum hala  |
Bu mesaja 2 cevap geldi.
|
Dostum vücut yapısı kişiden kişiye değişiyor. bence gerekli çalışma ve güzel bir yiyecek düzeni ile 2-3 ayda istediğin vücuda sahip olman çok kolay  bütün iş irade de. Beşiktaşlı istediğini kopartır :) |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
Bu mesajda bahsedilenler: @Beşiktaş
|
Çok teşekkür ederim, Herşeyin başı öncelikle yemek düzeni, tabi ki verebilir. Karbonhidrat azaltılıp, akşam 6-7'den sonra yemek yemediğiniz zaman ( meyve Dahil) hafif hafif kilo vermeye başlarsınız. Bunu da günlük 1-1,5 saatlik hızlı tempo yürüyüş ile desteklerseniz farkı 1 ay içinde göreceksiniz :) |
Bu mesajda bahsedilenler: @El Pueblo Unido
|
Teşekkürler cevap için hocam.Ben biraz daha dağ bisikletinde yoğunlaşmıştım. Çünkü biraz hor kullanacağımı bildiğim için,Bize narin malzeme pek gelmez diye düşünüyordum.  Bende Ümraniye taraflarında oturuyorum,Libadiye,Çamlıca falan güzergahı sizde biliyorsunuz.  Aşağı yukarı tahmin etmişsinizdir zaten yolları,trafik sorununu,yoğunluğu vs gibi. Tavsiyelerini araştıracağım en kısa zamanda,Not etmiş bulunuyorum. Konuyuda takibe aldım,kal sağlıcakla.  @husegundogdu |
Bu mesajda bahsedilenler: @husegundogdu
| Sonuna kadar okudum ve imrendim gerçekten çok başarılı ve iradeli birisin tebrik ederim |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 1 cevap geldi.
| Tebrikler hocam istediğin düzeye kadar ilerlersin hayırlıysa umarım |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 1 cevap geldi.
| helal olsun |
|
Maşallah hocam |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
hocam göğüs bölgesi için ağırlık çalışmaya ve spor yapmaya devam ettim. o kötü görüntüden eser kalmadı :) < Resime gitmek için tıklayın > |
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi esrarengizhus -- 10 Nisan 2015; 1:46:08 >
Bu mesaja 2 cevap geldi.
| Hocam onun sebebi taytin icinde bildiğim kadarıyla popo kısmında ped var . Bisikleti uzun zaman kullanımda yumuşatıcı ozelligi var popo direk seleye oturdugunda belli bir süre sonra acı veya uyusmaya neden oluyor bir nevi onu önlemek icin. |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 1 cevap geldi.
Bu mesajda bahsedilenler: @Simone Simons
| Saat 7 den sonra birşey yememeye dikkat ediyorum ama dediğiniz gibi bir doktora gözükmem lazım sağolun |
Bu mesajda bahsedilenler: @husegundogdu
|
Çatlaklar malesef duruyor. bazıları hafif gitti ama göbek bölgesinde ki derin çatlaklar malesef olduğu gibi kalıyor. benim için çok sorun teşkil etmese de bazı insanlar için takıntı haline gelebiliyor hocam. |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
Bu mesajda bahsedilenler: @R-Code
3 tane benden girer ona  Bu arada helal olsun. Bende zamanında 11 kilo kadar verdim. Çok şükür aynı kiloda devam ediyorum. Ama biraz hacimlenmem gerek. Kilo hakikaten çok kötü bir şey. |
< Bu ileti mini sürüm kullanılarak atıldı >
Bu mesajda bahsedilenler: @husegundogdu
|
Konu sahibini aslen tebrik etmek gereken konu kilo vermesi değil, verdiği kiloyu koruyup üzerine kaslanması, bisiklet gibi bir sporla uğraşması. Şahsen bende 5 sene önce 5 ayda 40 kg kadar vermiş 80 kg ya inmiştim. inişli çıkışlı süreçler 72 kg-85 kg arası geçti 5 yılım. Ama son yıl-yazdaki aşırı beslenme,uyku bozukluğu ve stress sebebiyle tekrar 100+ oluverdik. Zor olan kilo vermek değil, kiloyu korumak arkadaşlar. Huseyin arkadaşımızda maşallah bunu çok güzel başarmış. Darısı başımıza. Beslenme işi çok önemli, ama eğer öğrenciyseniz, yada yurtta filan kalıyorsanız, yemek hazırlayacak donanım, imkan yoksa beslenmede ne yazıkki zenginlik yerine ekmek tuzdan uzak durmak kalıyor. Uyku düzenininde etkili olduğu fikrindeyim. Uyku düzenimi ne zaman bozsam, ne zaman günde 3 4 saatlik uykuyla ayakta kalsam o dönemde kilo alıyorum. |
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi esrarengizhus -- 6 Nisan 2020; 7:7:15 >
Bu mesaja 1 cevap geldi. Cevapları Gizle