Cevap: 1 ayda 8 kilo nasıl verilir?

H

halikarnasss

13 yıl

Binbaşı

100 kg dan aşağısı için önerilen 4 kilogramdır. 100 ün yukarısı için bu sayı artabilir.

T

The Smiths

13 yıl

Çavuş

quote:

Orijinalden alıntı: We are Oscar Mike

Pm attım

bana da atar mısın ? , ben de bi 5 kilo versem süper olcak

D

Dean.

13 yıl

Binbaşı

quote:

Orijinalden alıntı: Executor06

quote:

Orijinalden alıntı: Seppuku.

quote:

Orijinalden alıntı: Executor06

quote:

Orijinalden alıntı: Seppuku.

quote:

Orijinalden alıntı: Hybrid Theory*

Ayda 4 kilo vermek sağlıklı olanıdır.

Arkadaşım neye göre kime göre ne saçma bi yorum o. Adam 250 kilo 1 ayda 4 kilo mu vericek.

İyi de kardeşim adam 250 kiloysa o kilolar herkesin bileceği gibi yağdır, vücudun da belirli bir yağ yakma kapasitesi vardır.Aylık 4 kilo buna göre belirlenir.Fazlasını vermeye çalışırsan yağ haricinde şeyleri yakmaya başlar

Tamam da o adama göre o kapasite 4 kilo olmaz diyorum kişiye göre değişir her insan aynı değil onu anlatmaya çalıştım zor mu bu kadar bunu anlamak

Bu kadar zor mu anlamak diyorsun da cahil cahil konuşuyosun.Yağ moleküllerini yakım için hücreye taşıyan aminoasitler vardır bunu da gün içerisinde max salgılayabileceğin değer bellidir.Aya vurduğunda da sağlıklı kilo hesabı ortaya çıkar.bünyeden bünyeye değişir diyosun tamam, 4 olmaz da kiminde 3 olur kiminde 5 olur.Ama bu kişinin 100 yada 200 kilo olmasıyla alakalı değil.Ekstradan l carnitine gibi yağ yakımına yardımcı takviyeler alırsan bu miktar artabilir.

Yav he he

Bu mesaja 1 cevap geldi.

E

Executor06

13 yıl

Binbaşı

quote:

Orijinalden alıntı: Seppuku.

quote:

Orijinalden alıntı: Executor06

quote:

Orijinalden alıntı: Seppuku.

quote:

Orijinalden alıntı: Executor06

quote:

Orijinalden alıntı: Seppuku.

quote:

Orijinalden alıntı: Hybrid Theory*

Ayda 4 kilo vermek sağlıklı olanıdır.

Arkadaşım neye göre kime göre ne saçma bi yorum o. Adam 250 kilo 1 ayda 4 kilo mu vericek.

İyi de kardeşim adam 250 kiloysa o kilolar herkesin bileceği gibi yağdır, vücudun da belirli bir yağ yakma kapasitesi vardır.Aylık 4 kilo buna göre belirlenir.Fazlasını vermeye çalışırsan yağ haricinde şeyleri yakmaya başlar

Tamam da o adama göre o kapasite 4 kilo olmaz diyorum kişiye göre değişir her insan aynı değil onu anlatmaya çalıştım zor mu bu kadar bunu anlamak

Bu kadar zor mu anlamak diyorsun da cahil cahil konuşuyosun.Yağ moleküllerini yakım için hücreye taşıyan aminoasitler vardır bunu da gün içerisinde max salgılayabileceğin değer bellidir.Aya vurduğunda da sağlıklı kilo hesabı ortaya çıkar.bünyeden bünyeye değişir diyosun tamam, 4 olmaz da kiminde 3 olur kiminde 5 olur.Ama bu kişinin 100 yada 200 kilo olmasıyla alakalı değil.Ekstradan l carnitine gibi yağ yakımına yardımcı takviyeler alırsan bu miktar artabilir.

Yav he he

Sana bilimsel olarak açıkladım liseli, adam yerine koyup muhattap aldım kardeşim diye başladım lafa, ama insan değilmişsin.Block listemdesin iyi forumlar

C

Cineman

13 yıl

Yüzbaşı

Konu Sahibi

quote:

Orijinalden alıntı: calypsoo

Tüm kış dur sen son 1 ay kala 8 kilo nasıl verilir diye konu aç. Versen bile yüzün gözün çöker yağ yerine kas yakarsın.

Okul

Bu mesaja 2 cevap geldi.

E

Esposito Bandolero

13 yıl

Yüzbaşı

ekmek yeme hiç

M

mertua35_35

13 yıl

Binbaşı

Arkadaşlar bende kilo vermeyi düşünüyorum boyum 1.90 kilom 90 body salonuna yazılcam özellikle sıkıntım olan bölge kalça kısmı faydası olur heralde ?

Bu mesaja 1 cevap geldi.

W

walkerx

13 yıl

Yüzbaşı

kalori hesabı yapacaksınız + spor yapacaksınız

olay bu özetle

yaktığınız kalori, aldığınızdan fazla olacak. günde ortalama 2000 kalori yakar bi insan sporsuz, ona göre beslenin, yediklerinizin kalorisine bakın. internette çok bilgi var bu konuda. atıyorum 100 gram yağsız makarna 350 kalori falandır.

öyle saçma sapan diyetlere hiç gerek yok. çok öğünle beslenin ve öğünlerde az yemeye çalışın. ama bazı şeyleri kesmeniz gerekicek. tatlı,ekmek,hamurlu gıdalar, fast food, pilav-makarna vs..

sağlıklı olan kaç kilodur bilmiyorum ama yaklaşık 10 gündür diyetteyim. 3-4 kiloya yakın gitti gibi. büyük kısmı sudur biliyorum ama belimde incelme var, giysilerimden anlaşılıyor.

böyle devam edersem ayda 7-8 görürüm heralde

< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi walkerx -- 19 Haziran 2012; 15:46:22 >
Bu mesaja 1 cevap geldi.

T

Turuncu Sakal

13 yıl

Yarbay

quote:

Orijinalden alıntı: Gin-chan

kolunu kes

Bu da bir çözüm tabi

Bu mesaja 1 cevap geldi.

O

OZYMANDIAS

13 yıl

Yarbay

En başarılı diyet yöntemi: YEME *

E

Executor06

13 yıl

Binbaşı

quote:

Orijinalden alıntı: m.ali20

kalori hesabı yapacaksınız + spor yapacaksınız

olay bu özetle yaktığınız kalori, aldığınızdan fazla olacak. günde ortalama 2000 kalori yakar bi insan sporsuz, ona göre beslenin, yediklerinizin kalorisine bakın. internette çok bilgi var bu konuda. atıyorum 100 gram yağsız makarna 350 kalori falandır.

öyle saçma sapan diyetlere hiç gerek yok. çok öğünle beslenin ve öğünlerde az yemeye çalışın. ama bazı şeyleri kesmeniz gerekicek. tatlı,ekmek,hamurlu gıdalar, fast food, pilav-makarna vs..

sağlıklı olan kaç kilodur bilmiyorum ama yaklaşık 10 gündür diyetteyim. 3-4 kiloya yakın gitti gibi. büyük kısmı sudur biliyorum ama belimde incelme var, giysilerimden anlaşılıyor.

böyle devam edersem ayda 7-8 görürüm heralde

Aynen bende 10 gündür diyet+spor yapıyorum. Evvelden 20 kilo vermiştim ama göbek falan erimemişti yeterince.Fit ve yağsız olmak için tekrar başladım.2 aya hallolur inşallah.Yaklaşık 10 kilo versem fazla bile gelir.Bu gidişle bi ayda 7-8 vericem ben de.

Bu mesaja 1 cevap geldi.

X

Xreleave

13 yıl

Binbaşı

quote:

Orijinalden alıntı: Hybrid Theory*

SAĞLIKLI bir şekilde vermek istiyorsa evet. 250 kilo adam ayda 8-10 kilo verirse vücudunda sarkmalar olacaktır.

4 kilo verse sarkma olmıyacak yani ?

Her insanın bünyesi (kilo alıp vermeye yatkınlığı), ve fiziki durumu bir olmadığı için genellemeler yapılamaz. 4 kilo sağlıklı üstü sağlıksız denmemeli. Sarkma olur denmemeli. Adam 85 kilodur ama vucudu sıkıdır, başka adam 85 kilodur göbeğinde sarkma vardır. Yani vucud görülmeden yorum yapmak mantıklı olmaz.

Basit bir matematik işlemi ile aldığınız besinlerin kalorisinden fazla kalori harcamalsınızki depo edilen kalori-enerji yakılsın ve deponuzu kullanın. Bunun tek yoluda düzenli beslenme ve fiziksel aktivite arttırımıdır. Aç kalarak kilo verilebilir, ama önemli olan toplam kg nın azalması değil vucuddaki yapın azalmasıdır. Yağ yakımının azalmasıda sadece diyet ile pek kolay olabilemez.

Ayrıca istenilen kiloya ulaşılıp bir sürede daha diyet spora devam edilmezse, eski düzensiz beslenme (kolalar cipsler, aşırı ekmek ile) kilo almaya yatkın biri, vucud alışamadan yine kilo alacaktır.

Sık sık ama az ye diyen arkadaşlara prof. canan karatayın kitabını okumalarını öneririm. Ona görede sık sık yemek doğru değil. sık sık yediğinizde insülin direnci filan fişman oluşuyormuş buda leptin salgısını engelliyormuş (yani yağ yakımınızı engelliyor). Aynı şekilde meyve zararsız demekte saçmalıktır. Meyvede şeker yokmu ? Doğal olsun olmasın her şeyin aşırısızı zarardır.

Kilo alma ve vermede, vg sporunda en önemli etken beslenmedir. Şundan şunda uzak dur demiyeceğim zaten klasiktir hereks bilir artık neyi yeyip neyi yemeyeceğini. Sadece beslenmene dikkat et salona gidemezsen yürümeye, koşmaya çalış. 8 kilo olmasada kilo vericeksindir.

M

magicool

13 yıl

Yarbay

quote:

Orijinalden alıntı: Executor06

quote:

Orijinalden alıntı: m.ali20

kalori hesabı yapacaksınız + spor yapacaksınız

olay bu özetle yaktığınız kalori, aldığınızdan fazla olacak. günde ortalama 2000 kalori yakar bi insan sporsuz, ona göre beslenin, yediklerinizin kalorisine bakın. internette çok bilgi var bu konuda. atıyorum 100 gram yağsız makarna 350 kalori falandır.

öyle saçma sapan diyetlere hiç gerek yok. çok öğünle beslenin ve öğünlerde az yemeye çalışın. ama bazı şeyleri kesmeniz gerekicek. tatlı,ekmek,hamurlu gıdalar, fast food, pilav-makarna vs..

sağlıklı olan kaç kilodur bilmiyorum ama yaklaşık 10 gündür diyetteyim. 3-4 kiloya yakın gitti gibi. büyük kısmı sudur biliyorum ama belimde incelme var, giysilerimden anlaşılıyor.

böyle devam edersem ayda 7-8 görürüm heralde

Aynen bende 10 gündür diyet+spor yapıyorum. Evvelden 20 kilo vermiştim ama göbek falan erimemişti yeterince.Fit ve yağsız olmak için tekrar başladım.2 aya hallolur inşallah.Yaklaşık 10 kilo versem fazla bile gelir.Bu gidişle bi ayda 7-8 vericem ben de.

aynı hikaye bendede var 106 kilodan 76 kiloya indim ama sonra 2 yıl içinte 84 kiloya çıktım suan 2 gündür diyetteyim hedef tekrar 76-78 kg

bakalım semiz otu ve günde 2 dilim ekmeği geçmemeye çalışıyorum ah bide gögüsümdeki sarkıklık gitse süper olacak bu konuda amelyatsız çözümü olan bana ulaşsın lütfen üst bedenim cok şekilsiz oldu son birkaç aydır

Bu mesaja 2 cevap geldi.

E

Executor06

13 yıl

Binbaşı

quote:

Orijinalden alıntı: magicool

aynı hikaye bendede var 106 kilodan 76 kiloya indim ama sonra 2 yıl içinte 84 kiloya çıktım suan 2 gündür diyetteyim hedef tekrar 76-78 kg bakalım semiz otu ve günde 2 dilim ekmeği geçmemeye çalışıyorum ah bide gögüsümdeki sarkıklık gitse süper olacak bu konuda amelyatsız çözümü olan bana ulaşsın lütfen üst bedenim cok şekilsiz oldu son birkaç aydır

göğüste sarkıklık dediğiniz yağ birikmesi mi ?

Bu mesaja 1 cevap geldi.

M

magicool

13 yıl

Yarbay

quote:

Orijinalden alıntı: Executor06

quote:

Orijinalden alıntı: magicool

aynı hikaye bendede var 106 kilodan 76 kiloya indim ama sonra 2 yıl içinte 84 kiloya çıktım suan 2 gündür diyetteyim hedef tekrar 76-78 kg bakalım semiz otu ve günde 2 dilim ekmeği geçmemeye çalışıyorum ah bide gögüsümdeki sarkıklık gitse süper olacak bu konuda amelyatsız çözümü olan bana ulaşsın lütfen üst bedenim cok şekilsiz oldu son birkaç aydır

göğüste sarkıklık dediğiniz yağ birikmesi mi ?

evet öylede denebilir body yapınca düzeliyor fakat bırakınca anında tekrar yağa dönüşüyor amelyatsız bir çözümde bulamadım ömür boyuda body yapamam ki suan yapmadıgım gibi bir türlü çözüm bulamıyorum

Bu mesaja 1 cevap geldi.

E

Executor06

13 yıl

Binbaşı

quote:

Orijinalden alıntı: magicool

quote:

Orijinalden alıntı: Executor06

quote:

Orijinalden alıntı: magicool

aynı hikaye bendede var 106 kilodan 76 kiloya indim ama sonra 2 yıl içinte 84 kiloya çıktım suan 2 gündür diyetteyim hedef tekrar 76-78 kg bakalım semiz otu ve günde 2 dilim ekmeği geçmemeye çalışıyorum ah bide gögüsümdeki sarkıklık gitse süper olacak bu konuda amelyatsız çözümü olan bana ulaşsın lütfen üst bedenim cok şekilsiz oldu son birkaç aydır

göğüste sarkıklık dediğiniz yağ birikmesi mi ?

evet öylede denebilir body yapınca düzeliyor fakat bırakınca anında tekrar yağa dönüşüyor amelyatsız bir çözümde bulamadım ömür boyuda body yapamam ki suan yapmadıgım gibi bir türlü çözüm bulamıyorum

Yağları yakınca geçmiyorsa liposuction ile düzeltilir.Yalancı jinekomasti diye araştır bi derim.

Bu mesaja 1 cevap geldi.

M

magicool

13 yıl

Yarbay

quote:

Orijinalden alıntı: Executor06

quote:

Orijinalden alıntı: magicool

quote:

Orijinalden alıntı: Executor06

quote:

Orijinalden alıntı: magicool

aynı hikaye bendede var 106 kilodan 76 kiloya indim ama sonra 2 yıl içinte 84 kiloya çıktım suan 2 gündür diyetteyim hedef tekrar 76-78 kg bakalım semiz otu ve günde 2 dilim ekmeği geçmemeye çalışıyorum ah bide gögüsümdeki sarkıklık gitse süper olacak bu konuda amelyatsız çözümü olan bana ulaşsın lütfen üst bedenim cok şekilsiz oldu son birkaç aydır

göğüste sarkıklık dediğiniz yağ birikmesi mi ?

evet öylede denebilir body yapınca düzeliyor fakat bırakınca anında tekrar yağa dönüşüyor amelyatsız bir çözümde bulamadım ömür boyuda body yapamam ki suan yapmadıgım gibi bir türlü çözüm bulamıyorum

Yağları yakınca geçmiyorsa liposuction ile düzeltilir.Yalancı jinekomasti diye araştır bi derim.

76 kilodayken cok az oluyor fakat hiçbir zaman dümdüz yağsız gögsüm olmadı ve evet biliyorum böyle bir çözüm oldugunu(dayım yaptırdı) zaten tekrar bakıcam eğer 76 kiloya indiğimde tekrar varsa gögüs kısmı dümdüz olmuyorsa bir doktorla görüşeceğim

X

Xreleave

13 yıl

Binbaşı

quote:

Orijinalden alıntı: magicool

aynı hikaye bendede var 106 kilodan 76 kiloya indim ama sonra 2 yıl içinte 84 kiloya çıktım suan 2 gündür diyetteyim hedef tekrar 76-78 kg bakalım semiz otu ve günde 2 dilim ekmeği geçmemeye çalışıyorum ah bide gögüsümdeki sarkıklık gitse süper olacak bu konuda amelyatsız çözümü olan bana ulaşsın lütfen üst bedenim cok şekilsiz oldu son birkaç aydır

Eğer jinekomasti varsa çözüm olayı yok diye hatırlıyorum ameliyat (2 şekilde oluyor diye biliyorum 1i lipoe diğeri başka bir yöntem) olmalısınız. Yani çok kiloda verseniz ordaki o şişlik eğer artık doku haline gelmişse ameliyat olmalısınız. Bunu anlamanın yoluda sanırım muayne olmaktır.

Eğer jinekomasti varsa, göğüs için ağırlık çalışmaları, şınav daha kötü gösterebilir.

< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Xreleave -- 19 Haziran 2012; 16:41:40 >
Bu mesaja 1 cevap geldi.

M

magicool

13 yıl

Yarbay

quote:

Orijinalden alıntı: Xreleave

quote:

Orijinalden alıntı: magicool

aynı hikaye bendede var 106 kilodan 76 kiloya indim ama sonra 2 yıl içinte 84 kiloya çıktım suan 2 gündür diyetteyim hedef tekrar 76-78 kg bakalım semiz otu ve günde 2 dilim ekmeği geçmemeye çalışıyorum ah bide gögüsümdeki sarkıklık gitse süper olacak bu konuda amelyatsız çözümü olan bana ulaşsın lütfen üst bedenim cok şekilsiz oldu son birkaç aydır

Eğer jinekomasti varsa çözüm olayı yok diye hatırlıyorum ameliyat olmalısınız. Yani çok kiloda verseniz ordaki o şişlik eğer artık doku haline gelmişse ameliyat olmalısınız. Bunu anlamanın yoluda sanırım muayne olmaktır.

Eğer jinekomasti varsa, göğüs için ağırlık çalışmaları, şınav daha kötü gösterebilir.

bi vereyimde kiloyu 78 kilo falan oldugumda bir doktora uğrarım bakalım ne diyo

H

Hybrid Theory*

13 yıl

Yüzbaşı

quote:

Orijinalden alıntı: Seppuku.

quote:

Orijinalden alıntı: Hybrid Theory*

Ayda 4 kilo vermek sağlıklı olanıdır.

Arkadaşım neye göre kime göre ne saçma bi yorum o. Adam 250 kilo 1 ayda 4 kilo mu vericek.

SAĞLIKLI bir şekilde vermek istiyorsa evet. 250 kilo adam ayda 8-10 kilo verirse vücudunda sarkmalar olacaktır.

Bu mesaja 2 cevap geldi.