Yemin ederim iki ay önce aynı boy aynı kilodaymışız. 2 ay önce bir kıza hoşlandığımı söylefim kabul etmedi. O zaman hırs yapmıştım kilo alıcam diye. Ekstra yemek + evde 100mekik 20şınav + kol kası hareketleri yaptım her gün. Şuan 56.3 kiloyum. İnşallah iki aya bi 5 kilo daha alırım. (Sana tavsiyem nutelladır) |
Saol hocam inşallah bende çıkarım ![]() |
Ancak yazın başlayabilirim hocam şu aralar müsait değilim malüm 4. Kez lys ye girmek istemiyorum |
Hocam hazır sizi bulmuşken bir şey daha sorayım ;![]() Kilo aldıktan ve kas çalıştıktan sonra yüzünüzde yani tipinizde değişme oldu mu ? Yoksa eskisi gibimi kaldı yüzünüz ? |
Bol mont giyindiğim zamanlarda rüzgardan monton arkası şişiyordu ve yürümeme engel oluyordu. Artık dar mont giyiniyorum |
Değişti hocam yüzüm toplandı, burnum biraz kemerlidir yüzüm dolunca burnumda ki kemer göze batmıyor. Daha iyi hale geldi. |
Doktora gideceksin beden kitle endeksim yeterli değil falan diyeceksin o sana liste verecek. Şunu ye bunu ye öğlen şunu akşam şunu kahvaltıda şu ye diye. Bunu uygulayacaksın bide spor yapacaksın bodye yazıl. Benimde beden kitle endeksim düşük. Bende gidecem doktora. |
http://gencvefit.com/ Bu siteye gir. beslen kısmına bak. Onları uygula. Bide uyku düzenini sağla. Ben mesela geç kalktığım için günde 2 öğün yiyorum 3 öğün yemem gerekirken. |
Banada yakışıklı ama zayıf diyen kızlar var ![]() |
Zayıfsın kardeş, acil birşeyler yap. |
Yorumların için teşekkürler ![]() |
Eğer 9 kilo alırsam 2 sene içinde muaf olamam. Şu an gitsem çürük raporu verirler |
boy 173 kilo 53 cok zayifim cookk |
Eminim şuan arkadaş böyledir |
Bende 1.78 / 61 kiloyum. Bakalım sonumuz hayırlı olur inşallah. |
Ben olsam direk alırdım çürük raporunu. |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >