1.5 yılda çokta sonuç alamadım. Yardım ederseniz çok sevinirim. Fotoğraflı

Aşağı Git Tüm Forumlar Spor Diğer Sporların Gündemi Vücut Geliştirme (Body Building) 1.5 yılda çokta sonuç alamadım. Yardım ederseniz çok sevinirim. Fotoğraflı

Bu konudaki kullanıcılar: 1 misafir

4
Cevap 264
Tıklama 0
Öne Çıkarma

1. sayfa

1.5 yılda çokta sonuç alamadım. Yardım ederseniz çok sevinirim. Fotoğraflı

Cevap Yaz

uni_cran

4 ay (196 mesaj)

Teğmen

Konu Sahibi

Merhaba 1.5 yıldır %80-90 başarı ile haftada min 3 max 4 şeklinde pt ile çalışıyorum. Yaşım 36 boy 1.83 kilo 84 civarı. Spora ilk başladığımda ağırlıklarım çok azdı mesela chest presste 10-10 iken şuan 30 30 kg total 60 kg ile çalışıyorum. Shoulder press 20-20 total 40. Pt ile çalışıyorum. Benim sorunum vücudumun bir türlü şekillenmemesi. Herhangi bir supplement kullanmıyorum. Bu sporu tamamen doğal yapıyorum. Cardio neredeyse hiç yapmıyorum. Sadece ağırlık çalışıyorum. Bölgesel çalışıyorum. Sorum şu vücudumu şekillendirmek için neler yapmalıyım ? Tüm tavsiyelere açığım. Beslenme düzenim kötü değil sağlıklı beslerim protein ve salata ağırlıklı.

DH forumlarında vakit geçirmekten keyif alıyor gibisin ancak giriş yapmadığını görüyoruz.

Üye olduğunda özel mesaj gönderebilir, beğendiğin konuları favorilerine ekleyip takibe alabilir ve daha önce gezdiğin konulara hızlıca erişebilirsin.

Üye Ol Şimdi Değil

Bir Daha Gösterme

< Bu ileti iOS uygulamasından atıldı >

1. sayfa