Teknoloji Haberleri
| Merhaba 1.5 yıldır %80-90 başarı ile haftada min 3 max 4 şeklinde pt ile çalışıyorum. Yaşım 36 boy 1.83 kilo 84 civarı. Spora ilk başladığımda ağırlıklarım çok azdı mesela chest presste 10-10 iken şuan 30 30 kg total 60 kg ile çalışıyorum. Shoulder press 20-20 total 40. Pt ile çalışıyorum. Benim sorunum vücudumun bir türlü şekillenmemesi. Herhangi bir supplement kullanmıyorum. Bu sporu tamamen doğal yapıyorum. Cardio neredeyse hiç yapmıyorum. Sadece ağırlık çalışıyorum. Bölgesel çalışıyorum. Sorum şu vücudumu şekillendirmek için neler yapmalıyım ? Tüm tavsiyelere açığım. Beslenme düzenim kötü değil sağlıklı beslerim protein ve salata ağırlıklı. |
U
Gönderiler
Hakkında
U
geçen yıl
0 U
2 yıl
| Merhaba. Türk nippon sigorta kullanan var mı aranızda ? Varsa memnun musunuz ? Hasar anında müşteriyi mağdur etmeyecek bir kasko firması var mı önerdiğiniz ? |
DH Mobil uygulaması ile devam edin.
Mobil tarayıcınız ile mümkün olanların yanı sıra, birçok yeni ve faydalı özelliğe erişin.
Gizle ve güncelleme çıkana kadar tekrar gösterme.
DonanımHaber Forum - Mini Sürüm
Hakkımızda | Yukarı
Tam sürüm için tıklayınız
Version: 1.2.896
Donanım Sponsoru:
Hakkımızda | Yukarı
Tam sürüm için tıklayınız
Version: 1.2.896
Donanım Sponsoru: