Zıplamak Zıplamak ve Daha Çok Zıplamak :)

Aşağı Git Tüm Forumlar Spor Basketbol Zıplamak Zıplamak ve Daha Çok Zıplamak :)

Bu konudaki kullanıcılar: 1 misafir

13
Cevap 1615
Tıklama 0
Öne Çıkarma

1. sayfa

Zıplamak Zıplamak ve Daha Çok Zıplamak :)

Cevap Yaz

hypy

12 yıl

Konu Sahibi

Arkadaşlar şimdi size zıplamanıza nasıl artı bi değer katıcağınızdan bahsedicem.Ben 18 yaşında Air Alert 3 ü bitirmiş bir kişiyim.Air alerte başlamadan önce kondisyonuma güvendiğim ve çok hırlandığım için başlamıştım ve sonunda meyvelerini yedim.Eğer air alertin size yan etki yapacağını veya boyunuzu kısaltacağınızı felen düşünüyorsanız yanılıyorsunuz.1 yıl önce air alerti bitirdim ve boyum geçen yıldan bugune tam 5cm artış gösterdi.Bacak be karın kaslarım eskisinden çok daha belirginleşti.Size tavsiyem bu yaz iyi zıplamak istiyorsanız ve air alert yapmak isteyipte içinizde şüpheleriniz varsa sizi gaza getirmek istedim

İşin şakası umarım size cesaret vermişimdir air alert gerçekten faydaları diyebilirim hepinize bol smaçlı yazlar :)

Bustercyl

12 yıl

Yüzbaşı

Dizlerim o antremanı çekebilicek olsa yapıcam ama kesinlikle sakatlanırım.Sen başlamadan önce kaç cm zıplıyordun simdi kaç zıplıyorsun

Bu mesaja 1 cevap geldi.

hypy

12 yıl

Konu Sahibi

50-60 cm kadar zıplıyordum simdi 70-75 diyebilirim.

Bu mesaja 1 cevap geldi.

P.Escobar

12 yıl

Yarbay

16 yasındayım 2 hafta dün bitti bakalım

Bu mesaja 1 cevap geldi.

Guest-7A630E470

12 yıl

Yüzbaşı

Ben gelişimi durdurcağından çok şüpheleniyorum. Eğer uzatıyosa kesin başlarım ( Yaş 17 , Boy 1.70 )

< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Guest-7A630E470 -- 18 Haziran 2012; 4:56:50 >
Bu mesaja 1 cevap geldi.

Çelik.

12 yıl

Yüzbaşı

quote:

Orijinalden alıntı: FesliyenliYmrta

Ben gelişimi durdurcağından çok şüpheleniyorum. Eğer uzatıyosa kesin başlarım ( Yaş 17 , Boy 1.70 )

"Boyum geçen yıldan bugune tam 5cm artış gösterdi." Demiş konuyu açan arkadaş, boyumu uzatıcaksa bende başlamayı planlıyorum..

Bu mesaja 2 cevap geldi.

Abbas_Yolcu

12 yıl

Yüzbaşı

arkadaşlar bazı kişiler Air alert boy kısalıgına neden oluyor fln diyolar bence söyledikleri şey çok çok çok saçma neden diye sorarsanır çünkü siz Air alert ta kendi vücut agırlıgınız ile çalışıyosunuz ek olarak vücudunuza agırlık takmıyosunuz halter altına girmiyosunuz vs. sonuçta insan kendi vücut agırlıgı ile çalışırken nasıl boyu kısa kalabilir ???

Bu mesaja 1 cevap geldi.

hypy

12 yıl

Konu Sahibi

çok doğru kendi kafasına göre yorum yapıp basketbolu 1 ay oynayıp smaç basma hayali olupta air alert zararlı diyenlere inanmamanızı öneririm :)

Bu mesaja 1 cevap geldi.

krstarica

12 yıl

Yarbay

Bence başlamadan önce ayak kaslarınızı güçlendirici ön antremanlar yapılmali ki sakatlık riski azalsın.

Bu mesaja 1 cevap geldi.

QuickPlay

12 yıl

Yarbay

zıplamaya etki edermi bilmiyorum ama antremandan önce özellikle bacaklarınıza ısınma hareketleri uygulayın hareketler çok zorluyor bacakları.

Bu mesaja 1 cevap geldi.

hypy

12 yıl

Konu Sahibi

Evet arkadaslara katılıyorum bacaklarınız güçlü ise sakatlanma ve antremandan olumsuz etkilenmeniz cok az seviyeye iner.

Bu mesaja 1 cevap geldi.

Mr.Yengeç

12 yıl

Binbaşı

Boyum 163 elimi uzatarak zıpladığımda 260 a kadar çıkıorum arkadaşlarıma göre baya bi fark var beden hocası basket takımına gelsene dedi bi ara

Discursive

12 yıl

Binbaşı

quote:

Orijinalden alıntı: Çelik.

quote:

Orijinalden alıntı: FesliyenliYmrta

Ben gelişimi durdurcağından çok şüpheleniyorum. Eğer uzatıyosa kesin başlarım ( Yaş 17 , Boy 1.70 )

"Boyum geçen yıldan bugune tam 5cm artış gösterdi." Demiş konuyu açan arkadaş, boyumu uzatıcaksa bende başlamayı planlıyorum..

Büyük kasları çalıştırmak (bacak kasları gibi ) büyüme hormonunun salgılanmasında tetikleyici rol oynar , bu da gelişim/boy uzaması anlamına gelir.

Bu mesaja 1 cevap geldi.

Skillet

11 yıl

Yarbay

Gerçekten ağır bir antreman kilonuz yetersizse veya fazlalık varsa, en az 4-5 ay sporla uğraşmıyorsanız (en önemlisi düzenli olarak koşmuyorsanız) başlamayın derim. Çünkü ciddi bir şekilde kendinizi sakatlayabilirsiniz. Bir kaç santim daha fazla zıplayacağım diye spor kariyerinizi bitirmeyin.

Cevap Yaz

1. sayfa

Tüm Forumlar Spor Basketbol Zıplamak Zıplamak ve Daha Çok Zıplamak :)