Teknoloji Haberleri
Bu konudaki kullanıcılar: 1 misafir, 1 mobil kullanıcı
6
Cevap 1606
Tıklama 0
Öne Çıkarma
Cevap 1606
Tıklama 0
Öne Çıkarma
1. sayfa
-
Zayıflayamıyorum Ne Yapmalıyım
|
öncelikle kendinle barışık olmalısın. sırf başka insanların seni beğenmesini istediğin için kilo vermeye şartlama kendini. bol bol su iç. |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
|
hareket etmeni ve bol bol tempolu yürümeni tavsiye ediyorum. Tartıya çıkmayı bırak. Aynaya bak. Benim evimde tartı yok aynaya baktığımda aradaki farkı rahatlıkla görüyorum  |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
yemene içmene dikkaet et spor yap arkadaşım ben son 4-5 aydır yağlı karbonhidrat ağırlıklı yemeklerden uzak durdum ekmeğin içini asla yemedim kola felan belkide 4-5 ayda bir iki bardak içmişimdir ayrıca zeytinyağı yada ayçiçek tüketmeye bak örneğinbenim sabah kahvaltım içi alınmış ekmeğin arasına pırasa yada yeşil soğanı koyup üstünede çeçil peyniri eklerim ve bunların üstüne bolca ayçiçek yağını döker afiyetle mideye indiririm. tuz biber felan zaten doğuşdan bunları tükettiğim yok akşamda bakarım otlanabileceğim yemekler (pırasa ıspanak pazı )varsa sofraya kurulurum yoksada az bişe yer sofradan yarı aç yarı tok kalkarım genelliklede elmalan karnımı doyururum ayrıca gündede en az yarım saat spor yaparım daha doğrusu yapdığımı zannedirm (vucud hareket etsinde ne olursa olsun)  ayağım kırıldığında 2 ay yatakda yattım bu süre zarfında öküz gibi beslendim ve dolayısıylada şişme şişdim psikolojim acayip bozuldu beni görenler acayip kilo aldın dediğinde çok sinir oluyodum şimdi durumum çok şükür iyi |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
|
Yooo gayet güzel zayıflanıyor. Ben 1 senede 12 kilo verdim. Önümüzdeki ağustos sonuna kadar 6 kilo hedefim var. Zor değil yeterki doğru işler yapılsun. Hiç aç kalmadım boyna yedim  Tavuk balık meyve yoğurt süt vs. Ama ne zaman ne kadar yediğime dikkat ettim kuralını öğrendim haftada 3 kez kardiyo ve az ağırlık kol için yaptım. Kaslarım erimedi daha da belirginleşti. Halsizlik huysuzluk yok gayet iyi. |
1. sayfa
DH Mobil uygulaması ile devam edin.
Mobil tarayıcınız ile mümkün olanların yanı sıra, birçok yeni ve faydalı özelliğe erişin.
Gizle ve güncelleme çıkana kadar tekrar gösterme.
DH forumlarında vakit geçirmekten keyif alıyor gibisin ancak giriş yapmadığını görüyoruz.
Üye Ol Şimdi DeğilÜye olduğunda özel mesaj gönderebilir, beğendiğin konuları favorilerine ekleyip takibe alabilir ve daha önce gezdiğin konulara hızlıca erişebilirsin.
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi haciabi -- 1 Şubat 2013; 23:06:49 >