Yeterli protein almazsam ne olur ?

Aşağı Git Tüm Forumlar Spor Diğer Sporların Gündemi Vücut Geliştirme (Body Building) Yeterli protein almazsam ne olur ?

Bu konudaki kullanıcılar: 1 misafir

1
Cevap 911
Tıklama 0
Öne Çıkarma

1. sayfa

Yeterli protein almazsam ne olur ?

Cevap Yaz

momstifler

8 yıl

Yüzbaşı

Konu Sahibi

4 aydır body yapıyorum, ilk 2 ay çok nadirde olsa bazı haftalar protein hesabı yaparak besleniyodum, son 2 aydır ne bulursam yiyorum bazı günler aldığım protein miktarı 30-40 gram ı geçmiyor. 75 kiloyum en az 120-130 gram günlük protein almam gerekiyor sözde. şimdi ben protein hesabı yapmadan 4 aydır düzenli yapıyorum ve gelişmemden memnunum. kollarım 2 cm civarı hacim aldı.

peki sorum şu, kilo başına şu kadar protein vs alın diyor herkezde almazsak ne oluyo ?

Nehoo

8 yıl

Yüzbaşı

Yeni başladığın için gelişiyosun .bi süre sonra Yeterli proteini almassan gelişemessin

< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Nehoo -- 1 Eylül 2016; 13:08:27 >

< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >

Cevap Yaz

1. sayfa

Tüm Forumlar Spor Diğer Sporların Gündemi Vücut Geliştirme (Body Building) Yeterli protein almazsam ne olur ?