şimdi yatağa gircem yazıyorum bu saatlerde uyuyup 5-6 gibi kalkıcaksın egzersini yapıcaksın 10 dakika 1 saat dinlen sonra kahvaltıda en az 2 yumurta 1 bardak süt tüket 1 kase de peynir ye faydasını görürsün . sonra gece yatarken 2 bardak süt egzersiz yap kobra hareketi yüzme hareketi vs sonra 1 ay sonra etkisini yaz ama düzenli olacaksın düzen olmassa bişey olmaz ha 2 haftada 1 gün egzersiz yapma vücüd adapte olmaya çalışacaktır 1 aydan sonra kalkar kalmaz ister istemez yaparsın :D |
OOps gençler.. nöörüyonuz yahu, yetişmesem boy uzatayım derken nerdeyse intihar edeceniz :) tamam; atalarımız can boğazdan gelir demişler ama unutmayın ki aynı can boğazdan da gider.!. Her sabah 4 yumurta 3 bardak süt de ne ola! hea birde yumurtanın sadece sarısıy mış! başka..! her sabah 4 yumurta yersen yumurta alerjisi gelişebilir yada yumurtadan tiksinebilirsin ve bu çok faydalı besini ömür boyu bidaha ağzına süremezsin. 1 yumurta, ama sarı yada beyazını ayırmadan 1 TaM yumurta yeterli. (yumurta sarısı ve beyazı birlikte yenirse tam fayda sağlar) birlikte dedim de aklıma geldi, ET de yağıyla birlikte yenmeli, yağsız et pek fayda sağlamaz. Gelelim SüT işine; ne kadar çok süt içersen o kadar kalsiyum zarar edersin, sütü yoğurt ve kefir olarak bolca tüketebiliriz. (yazım çok uzamasın, teknik açıklaması alttaki videoda) Henüz yaş 16 boy 1.86 ama sanki uzama durmuş ve boyda çok kısaymış gibin paniktesin, halbuki daha çook uzayacan, büyük ihtimal 2m geçersin. Garanti olsun die ucuz palamutları kaçırmayın. Bi iZLeYiN→ https://www.youtube.com/watch?v=e7Tm39mHUuI BuNaDa BaK→ https://www.youtube.com/watch?v=Z4GEwp391nI |
Boy uzunluğu genetik te olsa genetiğizi tam olarak bilemediğiniz için annem kısa babamda kısa bene kısa olmalıyım diye birşey yok. Genetik olarak uzunda olabilirsiniz. Tabiki sağlıklı beslenmenin de rolü büyük. |
|
süt olayını ne yapcaz nekadar içeyim |
6 Ekim 2018 03:40 mesajımda soruların cevabı mevcut, tekrar oku ve linklerdeki videoları izle.. ucuzkene bol palamut ye. |
ben geçen sene 163 tüm şimdi 1.71 bu süt ve ton balığı sayesinde oldu herhalde |
< Bu ileti DH mobil uygulamasından atıldı >