Yanlış yaptıklarımı Lütfen biri bana yazsın...

Aşağı Git Tüm Forumlar Spor Diğer Sporların Gündemi Vücut Geliştirme (Body Building) Yanlış yaptıklarımı Lütfen biri bana yazsın...

Bu konudaki kullanıcılar: 1 misafir

2
Cevap 138
Tıklama 0
Öne Çıkarma

1. sayfa

Yanlış yaptıklarımı Lütfen biri bana yazsın...

Cevap Yaz

the_dedektif

5 yıl

Yüzbaşı

Konu Sahibi

4 aydır vucüt geliştirme sporu yapıyorum Fakat bazı işlerim ve imkanlarımdan dolayı haftada sadece 2 gün gidebiliyorum..
fullbody yapıyorum her bölgeden 2 şer set olarak.

Her sabah 7 tane yumurta sadece 1 inin sarısı
Her sabah ülker içim fit süt içiyorum
antremandan 1 saat önce protein tozumla birlikte 4 adet amino asit hap alıyorum
antremandan sonra 1 adet daha protein tozu içiyorum

antremanın ortalana 1 buçuk 2 saat kadar sürüyor.

4 aydır kendimde pek bir gelişme göremiyorum

ne yapmalıyım lütfen yardımcı olun bana.

Bobby Zzz

5 yıl

Yüzbaşı

antreman programın veya antremanda hareket formların bozuktur? 4 ayda nasıl bir değişiklik beklediğinde bir muamma sen bize before after at ona göre yorumlayalım

tesbihcekenhoroz

5 yıl

Binbaşı

Yemek yemek yemek. Tozla hapla olucak bisey değil bu. Normal yemek yemen lazım.

< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >

Cevap Yaz

1. sayfa

Tüm Forumlar Spor Diğer Sporların Gündemi Vücut Geliştirme (Body Building) Yanlış yaptıklarımı Lütfen biri bana yazsın...