Teknoloji Haberleri
Aşağı Git
Tüm Forumlar
Spor
Diğer Sporların Gündemi
Vücut Geliştirme (Body Building)
Weighted Pull-ups / Dips
Bu konudaki kullanıcılar: 1 misafir
6
Cevap 1111
Tıklama 0
Öne Çıkarma
Cevap 1111
Tıklama 0
Öne Çıkarma
1. sayfa
-
Weighted Pull-ups / Dips
1. sayfa
Barfiks ve dips genel olarak vücut ağrılığıyla çalışılan egzersizler.
Forum halkı olarak bu egzersizleri ekstra ağırlıkla çalışan ve verimli bulan var mı merak ettim.
İzlediğim videoların çoğunda ağırlıklı olarak bu egzersizler pek kullanılmıyor.
Kullananlar tabii ki var, ben de açıkçası ağırlıkla ekleyerek çalışıyorum ve verim alıyorum.
Düşününce kendi vücut ağırlığından çok daha fazlasını barfiks ile yukarı taşıyan birinin daha sağlam kanat kaslarına sahip olması gerekir...
Egzersizi gerçekleştirirken kullanılan ürünün ismi dips belt olarak geçiyor. Malesef Türkiye'de satışına rastlamadım.
Ancak belime ip dolayarak plakanın içinden geçiriyorum yahut ayağımın arasına dumbbell ı alarak yapabiliyorum.
Siz ne düşünüyorsunuz, bu egzersizleri uygulamak uzun vadede iyi verim verir mi? Uygulayanınız var mı?
Bir video ekleyeyim, bu kişiyi hayranlıkla takip ediyorum.
Videoyu izlemek için tıklayınız