vücut yapma

Aşağı Git Tüm Forumlar Spor Diğer Sporların Gündemi Vücut Geliştirme (Body Building) vücut yapma

Bu konudaki kullanıcılar: 1 misafir

4
Cevap 466
Tıklama 0
Öne Çıkarma

1. sayfa

vücut yapma

Cevap Yaz

keşanlı22

14 yıl (17 mesaj)

Konu Sahibi

arkadaşlar ben 17 yaşındayım 175 kilo 65 ramazandan sonra spor salonuna yazılcam göbeğim var onu eritip düz bir karın yapmak bide göğüs kası yapmak bide pazu yapmak istiyorum bunun için kaç ay vücut geliştirmeye gitmeliyim

Nathan_Drake

14 yıl (6885 mesaj)

Binbaşı

göğüs kası ve pazu yapcan he ? diğer bölgeler ne olacak öyle şey mi olur dostum derhal salona git ve hocandan öğüt al bu cahilliğini üzerinden at

Bu mesaja 1 cevap geldi.

Balotelli

14 yıl (11114 mesaj)

Binbaşı

O söylediklerini yapıp 2 ay gitmezsen hepsi boşa gider. Yani bu öyle 3 ay git tamamdır işi değil. Sana tavsiyem bu sporu araştırman.

Bu mesaja 2 cevap geldi.

Skylined

14 yıl (8331 mesaj)

Yarbay

keşanlı her bölgeyi çalıştırman gerek illa evde yapacaksan

örnek : gün 1 biceps, göğüs, kanat (45 dk antreman akabinde 1 gün dinlenme),
gün 2 bacak, triseps, omuz (45 dk antreman akabinde akabinde 1 gün dinlenme)

gibi gibi programlar yap kendine , kendin yapamıyorsan bir bilene danış

< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Skylined -- 22 Ağustos 2012; 12:20:06 >

Edvardo

14 yıl (3405 mesaj)

Binbaşı

quote:

Orijinalden alıntı: Balotelli

O söylediklerini yapıp 2 ay gitmezsen hepsi boşa gider. Yani bu öyle 3 ay git tamamdır işi değil. Sana tavsiyem bu sporu araştırman.

+1

Bu işi araştırmadan yorum yaptığın gerçekten belli.Body adı üstünde bütün vücut.Yani beden olarak gelişeceksin bölgesel değil.Aylarla olacak bir iş değil zaten 6 aydan sonra millet bodyci olduğunu anlayacak o da anca.

Cevap Yaz

1. sayfa

Tüm Forumlar Spor Diğer Sporların Gündemi Vücut Geliştirme (Body Building) vücut yapma