Beyler ben 16 yaşında 1.93 72 kg olan bir basketbolcuyum benim sporumda güçlü olmak atletik olmak gereklidir body başladım yeni beslenmeme dikkat ederim neler yapmak gerek bi 85 kg olup üçgen olmak için
193 boya üçgenmi dersin kapımı dersin:) olabilmen için body için boy +10 kilo ile sağlam olunur.Ki sen 16 yaşındasın ve 6 ayda 2cm uzamışın daha 19-20 yaşına kadar boyun ne olucak onuda düşün onun için sağlam bi vücut için bayabir kilo alman lazım.bende uzun boyluyum kısa boylulara oranla kaslar daha uzun oldugundan daha cok calısmalısın ve kutle yapmalısın.Bunun yanında en önemlisi sabır başka yolu yok millet başlayıp 2-3 aya birşeyler olmasını bekliyo:)
Bi aralar hergün 100 barfiks çekerdim kollarım hazır oldu body geçtim Lise 2 deyim üniversiteye kadar böyle olmayı amaçlıyorum
atma ziya
Ciddiyim ben kardeşim 20x5 çektim 1 ay boyunca evde :)
Quickplay ciddimisin gerçekten yakın olmasıda yeter yani daha 16 yaşındayım ama şu yaz bitip 15 eylül oluncaya kadar 85 kilo nasıl olabilirim ?
kilo almayı takma kafana.önemli olan yağ olarak değil kas olarak kilo almak.3ay içinde o kadar kası yapamazsın.zaman işidir vücut geliştirme sabırlı ol,eğer dediğin gibi sportif biriysen 1sene gibi bi sürede karın kasları hariç o vücuda yaklaşırsın.karın kası zor cidden iyi emek gerektiriyo
Teknoloji Haberleri
Bu mesaja 2 cevap geldi. Cevapları Gizle
< Resime gitmek için tıklayın >
DH forumlarında vakit geçirmekten keyif alıyor gibisin ancak giriş yapmadığını görüyoruz.
Üye Ol Şimdi DeğilÜye olduğunda özel mesaj gönderebilir, beğendiğin konuları favorilerine ekleyip takibe alabilir ve daha önce gezdiğin konulara hızlıca erişebilirsin.
Bu mesaja 1 cevap geldi. Cevapları Gizle
Bu mesaja 2 cevap geldi. Cevapları Gizle
yağ,şeker,tuz bunları tüketmemen lazım.salonda çalışıyosundur umarım,programına uyman yeterli,bol bol protein içeren besinler tüketmeye dikkat et.
Bu mesaja 2 cevap geldi. Cevapları Gizle
Bu mesaja 1 cevap geldi. Cevapları Gizle
çok güzenli çalışma ile 2016 bilemedim ''2017 '' böyle olursun
Bu mesaja 2 cevap geldi. Cevapları Gizle
Bu mesaja 6 cevap geldi. Cevapları Gizle
hayatını düzene sok.
düzenli bir uykun olsun.
Bu mesaja 1 cevap geldi. Cevapları Gizle
Bu mesaja 1 cevap geldi. Cevapları Gizle
Bu mesaja 1 cevap geldi. Cevapları Gizle
atma ziya
Bu mesaja 2 cevap geldi. Cevapları Gizle
Bu mesaja 1 cevap geldi. Cevapları Gizle
Ciddiyim ben kardeşim 20x5 çektim 1 ay boyunca evde :)
Quickplay ciddimisin gerçekten yakın olmasıda yeter yani daha 16 yaşındayım ama şu yaz bitip 15 eylül oluncaya kadar 85 kilo nasıl olabilirim ?
Bu mesaja 2 cevap geldi. Cevapları Gizle
Bu mesaja 1 cevap geldi. Cevapları Gizle
kilo almayı takma kafana.önemli olan yağ olarak değil kas olarak kilo almak.3ay içinde o kadar kası yapamazsın.zaman işidir vücut geliştirme sabırlı ol,eğer dediğin gibi sportif biriysen 1sene gibi bi sürede karın kasları hariç o vücuda yaklaşırsın.karın kası zor cidden iyi emek gerektiriyo
Tam bir saçmalık.
Bu mesaja 1 cevap geldi. Cevapları Gizle