vücut geliştirme programı

Aşağı Git Tüm Forumlar Spor Diğer Sporların Gündemi Vücut Geliştirme (Body Building) vücut geliştirme programı

Bu konudaki kullanıcılar: 1 misafir, 1 mobil kullanıcı

0
Cevap 347
Tıklama 0
Öne Çıkarma

1. sayfa

vücut geliştirme programı

Cevap Yaz

keşanlı22

13 yıl (17 mesaj)

Konu Sahibi

arkadaşlar size evde vücut geliştirme programımı paylaşcam sizce nasıl sadece belden yukarsını çalıştıran bir program daha önceden yazın iki ay yine evde çalışmıştın yani vücut spora alışık ama okullar açıllınca bıraktım 15 tatilde yenden başlatım evde çalışmaya şimdi evde 2 kg dambıllarım var onlarla çalışıyorum birinci program göğüz mide ön kol ikinci program sırt omuz arka kol bunları şöyle uyguluyorum pzt 1. pragram salı 2. pragram çrş 1. pragram prş 2. pragram cuma 1. pragram cmrts 2. pragram pzr 1. pragram uyguluyorum böyle haftanın her günü çalışıyorum

Cevap Yaz

1. sayfa

Tüm Forumlar Spor Diğer Sporların Gündemi Vücut Geliştirme (Body Building) vücut geliştirme programı