Kullanıcı Adı:
Şifre:
Bu konudaki kullanıcılar: 2 misafir
94
Cevap
0
Tıklama
1
Öne Çıkarma
Vücut Değişim 1,5 Aylık ( SS'li )

F
fıstoffury Konu Sahibi
2 hafta (4 mesaj)
1,5 ay önce foruma vücudumu atmıştım 1 aydır durmadan spor yaptım neck curl (boyun antrenmanı) + kanat kası çalıştım kollardan gelişme var mı bilmiyorum hiç ölçmedim ama kanatların,omzun ve boynumun genişlediğini fark ettim 1 ay önce 62 kilodan 65 kiloya zar zor çıktım oda cicibebe yiyerek günde en fazla 400'gr lık 2 paket cicibebe 1 paketini öğlen yiyiyordum ve diğer öğünler makarna,pilav vs yiyiordum yatmadan önce 1 paket daha cicibebe yiyiyordum fazla kalori yakmamaya çalıştım mesela spordan çıktıktan sonra fazla dışarıda gezmiyordum gün içinde spor hariç hareketsiz oluyordum böylece kalori yakmamaya çalışıyordum ki çabuk gelişmek için. spor salonu dövüş sporu olduğu için dumbell ve kum torbası filan var yani fitness salonu gibi değil.

< Resime gitmek için tıklayın >
< Resime gitmek için tıklayın >





< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi fıstoffury -- 13 Ocak 2020; 18:57:13 >

bak spor konusunda hayatta yalan söylemem biraderim 10 numara vücudun var . kanat ver .
Yoruma Git
Yorumun Devamı Justhax - 2 hafta +15

R
R3DROS3V3RTIGO
2 hafta (413 mesaj)
güzel





< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
Bu mesaja 1 cevap geldi.

N
NesquiktekiFitTavsan
2 hafta (103 mesaj)

F
fıstoffury Konu Sahibi
2 hafta (4 mesaj)
quote:

Orijinalden alıntı: NesquiktekiFitTavsan

noldu hocam ?


Bu mesaja 1 cevap geldi.

F
fıstoffury Konu Sahibi
2 hafta (4 mesaj)
quote:

Orijinalden alıntı: R3DROS3V3RTIGO

güzel
sağol hocam


Bu mesaja 1 cevap geldi.

-
-dead
2 hafta (5785 mesaj)
is yapar, yerlestir bcaa, amino, protein.. affetme ;)





< Bu ileti mini sürüm kullanılarak atıldı >
Bu mesaja 1 cevap geldi.

F
fıstoffury Konu Sahibi
2 hafta (4 mesaj)
quote:

Orijinalden alıntı: -dead

is yapar, yerlestir bcaa, amino, protein.. affetme ;)
Hocam imkanım yokki amino protein alayım :) cicibebeyle yuvarlanıp gidiyoruz :D




D
dsaewq
2 hafta (97 mesaj)

F
fıstoffury Konu Sahibi
2 hafta (4 mesaj)
quote:

Orijinalden alıntı: dsaewq

Hll knk
Eyvallah knk




S
Start Again
2 hafta (336 mesaj)
Tost makinesiyle mi çektin fotoğrafı?


Bu mesaja 1 cevap geldi.

F
fıstoffury Konu Sahibi
2 hafta (4 mesaj)
quote:

Orijinalden alıntı: Start Again

Tost makinesiyle mi çektin fotoğrafı?
Yok hocam hesap makinesiyle çektim.




P
porazo
2 hafta (197 mesaj)

F
fıstoffury Konu Sahibi
2 hafta (4 mesaj)
quote:

Orijinalden alıntı: porazo

Neye gülüyonuz olun anlamadım gitti ?


Bu mesaja 1 cevap geldi.

S
Swonz
2 hafta (1364 mesaj)
Cici bebe yerine yulaf yemeni öneririm, çok şeker var





< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
Bu mesaja 1 cevap geldi.

F
fıstoffury Konu Sahibi
2 hafta (4 mesaj)
quote:

Orijinalden alıntı: Swonz

Cici bebe yerine yulaf yemeni öneririm, çok şeker var
Yulafın zayıflattığını duydum hocam o yüzden yemiyorum.


Bu mesaja 1 cevap geldi.

M
mrslimshady
2 hafta (2085 mesaj)
burası iyice spor bölümüne döndü


Bu mesaja 1 cevap geldi.

F
fıstoffury Konu Sahibi
2 hafta (4 mesaj)
quote:

Orijinalden alıntı: mrslimshady

burası iyice spor bölümüne döndü
:D :D




S
Swonz
2 hafta (1364 mesaj)
quote:

Orijinalden alıntı: fıstoffury

Yulafın zayıflattığını duydum hocam o yüzden yemiyorum.

Alıntıları Göster
Öğün yerine yersen zayıflarsın tok tuttuğu için. Ayrıca yersen zayıflatmaz, iyi miktarda da protein alırsın





< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
Bu mesaja 1 cevap geldi.

F
fıstoffury Konu Sahibi
2 hafta (4 mesaj)
quote:

Orijinalden alıntı: Swonz

Öğün yerine yersen zayıflarsın tok tuttuğu için. Ayrıca yersen zayıflatmaz, iyi miktarda da protein alırsın

Alıntıları Göster
Yulaf'ta yerim hocam o zaman artık arada bir :)




B
Broon
2 hafta (1137 mesaj)
Tebrikler





< Bu ileti DH mobil uygulamasından atıldı >
Bu mesaja 1 cevap geldi.