Teknoloji Haberleri
Aşağı Git
Tüm Forumlar
Spor
Diğer Sporların Gündemi
Vücut Geliştirme (Body Building)
Ventolin kullanımı piramit ve rejim - SS geldi
Bu konudaki kullanıcılar: 1 misafir, 1 mobil kullanıcı
60
Cevap 14399
Tıklama 0
Öne Çıkarma
Cevap 14399
Tıklama 0
Öne Çıkarma
-
Cevap: Ventolin kullanımı piramit ve rejim - SS geldi (3. sayfa)
ton balığında civa nasıl olacak ? |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
136 gram proteinin 40 grami wheyden vucut kg su anda 92 kg basi 1.5 gr protein aliyorum |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
Bende sizin gibiydim . Ancak o talihsiz geldiğinde vücut ters tepki yaptı ve alerji tarzında vücudum kıpkurmızı oldu . Doltor serum bağlicaktoda 2 iğneyle kurtuldum . Yiyin ama çok yemeyin  |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
90 kg ve spor yapan biri için protein miktarı az. Antreman sisteminizi ve kaldırdığınız ağırlıklarla birlikte yazarmısınız? |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
| doktor sıkıntı olaiblir dedi.ancak bend ehenüz bi sorun yok.kan testi yaptırmak gerekli.bi süre tavuk yeirm bende :D |
Bu mesajda bahsedilenler: @ClassımDeğilsin
2.5 ay önce çok ağır çalışıyordum ama 2.5 aydır ara vermiştim tabi şu anda hedef kas kitlesini koruyarak yağ vermek yeni kas eklemek birincil değil fakat 2.5 ay önce 95 kg bench press basıyordum yardımsız şu anda hafif calisiyorum 2 gun önce başladım ama şimdiden her yerim hamladı :D |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
Toplam body geçmişinizi sormuştum bir de şimdi uyguladığınız antreman rutinini ve şiddetini. |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
toplam body geçmişim 2 yıl olmuştur şu anda hiç enerji kalmayana kadar yapıyorum gerçi rejimde oldugum icin enerji cabuk bitiyor :D bu ilk 1 2 hafta tüm vücut calisacam her gun (bacak, gogus, omuz, sirt, kol) sonra tekrar dan 5 gün split e geçerim |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
Birader yazlıkçılar bile şu mala dönen bölümde senden daha bilinçlidir. Sen sıfır karb sıfır yağla yağ yaktığını sanmaya devam et  |
Bir kere dietini gözden geçir. Mutlaka kaliteli karbonhidrat ve sağlıklı yağ al. Kaloriye çok takılma ilk başlarda. Gr hesabı yapma ilk başlarda. Ölçülü ve orantılı ye değişime göre hareket et. 92 kg bir adam benim 45 kg eşimden daha az yiyip de body yapıyorum demesin. Antreman ve dietini mutlaka spor hocalarına sor. Ventolin vb. herşeyi bırak. Yeşil çay, omega 3 veya CLA al ve kahve iç. Bal yeme light da olsa kola içme. Ve en önemlisi SABRET . Tavsiyelerim bunlar ister uyarsın ister salla der geçersin. Kal sağlıcakla |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
|
arkadaşlar çok laf atıyorsunuz ama haftalık resim alıyorum gerçekten süper bir iyileşme var bu hafta 90.9 kg çıktım Alllaha hamd olsun çok mutluyum  Allahın izni ile Allahıma çok şükür gelişim güzel bence < Resime gitmek için tıklayın > |
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi SECourses -- 2 Eylül 2014; 4:24:36 >
Bu mesaja 2 cevap geldi.
|
Bu günkü beslenmem kaç kalori eder sizce kahvalti : 3 adet orta boy yumurta + 4 gram zeytin yağı - tavada yapıyorum +4 saat 1 adet yağı süzülmüş 160 gramlık konserve ton balığı + 30 gram ketçap (100 gram = 100 kalori) +4 saat 15 gram beyaz leblebi (100 gram 321 kalori ) 157 gram tavuk füme göğüs 1 adet : salatalık + uzun yesil biber + domates + soğan + limon +4 saat 1 adet yağı süzülmüş 160 gramlık konserve ton balığı + 30 gram ketçap (100 gram = 100 kalori) +4 saat 25 gram protein tozu (100 gram 421 kalori) + 400 gram light süt (100 gram 33 kalori) gün içinde şekersiz kahve + şekersiz çay + diet kola + şekersiz soda + 20 gram sıvı bal |
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi SECourses -- 2 Eylül 2014; 4:46:00 >
Bu mesaja 1 cevap geldi.
ayrıca bu kitabı okumaya başladım çok meşhurmuş bakalım neler anlatıyor  The Rapid Fat Loss Handbook A Scientific Approach to Crash Dieting How to lose 4-7 pounds of fat and 10-20 pounds of weight in 2 weeks Lyle McDonald With Recipes by Allie Faden |
| omuzlar ayrılmış.gelişme güzel ama ilaç kullanmanı tasvip etmiyorum. |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
Bu mesajda bahsedilenler: @MonsterMMORPG
ilacı bırakmaya başlıyorum zaten piramitti bir anda bırakmakta kötü olur birde ilaç deyince özel bişi anlaşılmasın ventolin milyonların kullandığı reçetesiz satılan astım ilacı faydası oldumu bilmiyorum bende etki veya yan etki görmedim şahsen  doktor arkadaşımın tavsiyesi üzerine gazıyla kullandım onuda ekliyim yani doktor kontrolunde |
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi SECourses -- 2 Eylül 2014; 13:48:27 >
SOLDAKİ REZİM ilk halin sağdaki sonraki halinse berbatlaşmış zayıflamış çökmüşsün sağdaki halin çook berbat soldaki foton daha süper |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
sanırım dardanel marka ton balığında cıva yokdu.eğer dardanel yiyosanız sıkıntı yok ama başka markalardan yiyorsanız bu cıva olayını bi soruşturun hocam ne olur ne olmaz
Bu mesaja 3 cevap geldi. Cevapları Gizle