Geceleri uyuyamıyorum. Uyku düzenim bozuldu saat .6-7 lere kadar yatamıyorum gözümü kapatıyorum olmuyor . Sağa dönüyorum olmuyor sola dönüyorum olmuyor. Düzene sokmaya çalışıyorum ama yapamıyorum. Var mıdır bunun çaresi ya..... tedavi olarak ilaç felan demiyorum. Bunun doğal yolunu soruyorum. Gerçekten zorluyor insanı bu durum. Dalga geçebilir veya önemsemeyebilirsiniz ama bu durum insanın gün içerisindeki tüm enerjisini yok ediyor . Yaşam kalitesini düşürüyor. Ama uyuyamıyorum.....
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi •Acharad -- 30 Ocak 2019; 5:0:57 >
*Kafeini kes. *Düzenli spor yap. *Yatağa yatmadan 1-2 saat önce her türlü ekrandan uzak dur. *Bu süre içinde kitap okuyabilir,yoga yapmayı deneyebilirsin.
Fazla bilgi vermemişsin , bu arazlar yenimi başladi? Ateşli bir hastalık geçirdikten sonraki haftalarda mi başladi?
Öncelikle ilaçlar öcü değildir, zatüreyi mekik çekerek atlata bilen insan yoktur. İlaç tepkilerini anliyamiyorum insanlarin. Bir çok nedeni olabilir mavi ekran flitresi kullanmiyorsan öncelikle ondan başla. Kaygı bozukluğun varsa bunu alternatif tipla atlatman zor. Oneri istersen eczaneden sipraktin surup al ve yatmadan 2 saat önce bir ölçek kullan faydasını görürsen ki göreceksin , 1 aylik bir planlama ile devam et ve biyolojik saatini istedigin sinirlar içerisine ayarla. 40 yildir kullanılan yan etkisi hiç yoka yakın bir çocuk ilacıdır.
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi •Acharad -- 30 Ocak 2019; 5:0:57 >
< Bu ileti DH mobil uygulamasından atıldı >