tricepsim yanmıyor.

Aşağı Git Tüm Forumlar Spor Diğer Sporların Gündemi Vücut Geliştirme (Body Building) tricepsim yanmıyor.

Bu konudaki kullanıcılar: 1 misafir

5
Cevap 2420
Tıklama 0
Öne Çıkarma

1. sayfa

tricepsim yanmıyor.

Cevap Yaz

RealityShow

12 yıl (1654 mesaj)

Yüzbaşı

Konu Sahibi

Merhabalar. Yaklaşik 3. Ayimi doldurmak uzereyim. Bugun gogus+ triceps antrenmanim vardi. Goguste cok iyi pump aldim. Hareketlerimi tamamen nizami yapiyorum ve kendimi zorluyorum. Fakat kol antrenmanlarimda pump olmuyor. Hafif bi agri oluyor ama eski yanma kayboldu gibi. Hic bi yanma hissetmiyorum kollarda. Kilolar artiyor ama aci yok. Sebebi ne olabilir. Gerçekten gelismiyor gibi hissetmeye basladim. Motivasyonumu acayip düşürüyor.

DH forumlarında vakit geçirmekten keyif alıyor gibisin ancak giriş yapmadığını görüyoruz.

Üye olduğunda özel mesaj gönderebilir, beğendiğin konuları favorilerine ekleyip takibe alabilir ve daha önce gezdiğin konulara hızlıca erişebilirsin.

Üye Ol Şimdi Değil

Bir Daha Gösterme

< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >

AnarchyZone

12 yıl (301 mesaj)

Çavuş

psikolojikte olabilir tricepsi çalıştırırken ordaki kasını iyicene sıkmaya çalış hissetmeye bak zamanla düzelir bence hocam bendede oluyordu. Ama hareketin zor yerinde kası sıkmaya çalıştın mı yanmayı hissediceksin.

Bu mesaja 1 cevap geldi.

Lentus

12 yıl (4601 mesaj)

Yüzbaşı

Göğüs çalışamıyosun demek ki.

Theonorm

12 yıl (2127 mesaj)

Binbaşı

Göğüs ile triceps birbirini etkileyen kaslardır göğüs çalışırken aynı zamanda tricepste çalışmış olursun haliyle triceps antremanına tam kuvvet girmen zor buda gereken etkiyi kaslar üzerinde yaratmayabilir. Bende tavsiye göğüs biceps / sırt triceps girmen
Kolay gelsin

< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >

arbforce1

12 yıl (746 mesaj)

Yüzbaşı

Göğüs çalıştıktan sonra tricepsin yoruluyor ve muhtemelen farkında olmadan da olsa hareketleri tam yapamıyorsun bence. Tricepsi başka güne koy.

Bu mesaja 1 cevap geldi.

isacan35

12 yıl (257 mesaj)

Çavuş

Triceps hareketlerini yavaş yapmak önemli. Örneğin pushdown yaparken kendi ağırlığını öne alanlar oluyor bunun yerine dirseklerin doğal duruşunu bozmadan vücuttan ayırmadan çalışmak ve ağır ağır çalışmak çok daha fazla etki etmenizi sağlar. Genelde splitler göğüs-biceps olarak yapılır ancak hakkını verdikten sonra göğüs triceps de olur. Fakat benim kişisel görüşüm sağlam bir göğüs idmanından sonra başka bölgeye insanın takatinin kalmaması yönünde.

Cevap Yaz

1. sayfa

Tüm Forumlar Spor Diğer Sporların Gündemi Vücut Geliştirme (Body Building) tricepsim yanmıyor.