Tempolu Yürüyüş

Aşağı Git Tüm Forumlar Konu Dışı / Off Topic Sağlıklı Yaşam Tempolu Yürüyüş

Bu konudaki kullanıcılar: 1 misafir

3
Cevap 297
Tıklama 0
Öne Çıkarma

1. sayfa

Tempolu Yürüyüş

Cevap Yaz

Sirkadyen

13 yıl

Yarbay

Konu Sahibi

Arkadaşlar zayıflama amacıyla günde 2 saatlik tempolu yürüyüşlere başladım Carnitine desteği ile. Ancak aklıma takılan birşey var.

Yürüyüşü sabahları 2 saat olarak mı yapsam yoksa sabah 1 saat akşam 1 saat olarak mı ? Bir farkı olur mu birbirinden. Bir de kesintisiz 2 saat mi yapılmalıdır yoksa 1 saat + mola + 1 saat şeklinde mi ?
Benim aklımdaki 06:30 - 07:30 yürüyüş 7:30 - 8 kahvaltı 8 - 9 yürüyüş şeklindeydi

< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Sirkadyen -- 15 Mayıs 2012; 22:44:49 >

Acrph0bias

13 yıl

Teğmen

2 saat yürüyüş yapacağına 1 saat tempolu koşsan bence daha verimli olacaktır.

< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 1 cevap geldi.

Sirkadyen

13 yıl

Yarbay

Konu Sahibi

quote:

Orijinalden alıntı: Acrph0bias

2 saat yürüyüş yapacağına 1 saat tempolu koşsan bence daha verimli olacaktır.

Aman hocam yapma ne koşusu. Yeni başladık daha spora. Ayrıca t.yürüyüşte koşuya göre daha fazla kalori harcanıyor diye biliyorum.

< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Sirkadyen -- 16 Mayıs 2012; 8:49:16 >

Acrph0bias

13 yıl

Teğmen

hocam forumda bi yerde koşu programı vardı onu uygula istersen. koşmak bence daha iyi tabi ne kadar fark var yürümeyle bilemiyorum. ayrıca yeni başladıysan 2 saat yürüyüş fazla gelebilir. ilk ónce vücudu alıştır. sonra koşmaya geçersin. koşmak bence daha eglenceli yürümek sarmıyor bana :)

Cevap Yaz

1. sayfa

Tüm Forumlar Konu Dışı / Off Topic Sağlıklı Yaşam Tempolu Yürüyüş