Teknoloji Haberleri
Aşağı Git
Tüm Forumlar
Spor
Diğer Sporların Gündemi
Vücut Geliştirme (Body Building)
TEk bölge sistemi çalışması hakkında ?? çalışan var mı tek bölge?
Bu konudaki kullanıcılar: 1 misafir
9
Cevap 17247
Tıklama 0
Öne Çıkarma
Cevap 17247
Tıklama 0
Öne Çıkarma
1. sayfa
-
TEk bölge sistemi çalışması hakkında ?? çalışan var mı tek bölge?
1. sayfa
2 bölge çalısıyordum, ama etki istediğim gibi değil, hem 2 bölge girince diğer bölgeye pek güç kalmıyordu ve antremanlar uzun sürüyordu.
artık tek bölge çalışcam hem yüksek ağrılık ve gücü maksimum kullanabilirim diye düşünüyorum, tek bölge çalısan varsa proğramını yazabilir mi ben kendime şöyle proğram yazdım
1 : gögüs + karın
2: biceps - triceps + karın
3 gün dinlen.
4 gün bacak + karın
5 gün omuz
6 gün sırt + karın ?
bu proğram nasıl uygun mu araya 1 gün dinlenme koydum iyi olur diye işi bilen arkadaşlar yazssın sadece konuya
DH forumlarında vakit geçirmekten keyif alıyor gibisin ancak giriş yapmadığını görüyoruz.
Üye Ol Şimdi DeğilÜye olduğunda özel mesaj gönderebilir, beğendiğin konuları favorilerine ekleyip takibe alabilir ve daha önce gezdiğin konulara hızlıca erişebilirsin.