Teknoloji Haberleri
Aşağı Git
Tüm Forumlar
Spor
Diğer Sporların Gündemi
Vücut Geliştirme (Body Building)
TEK BÖLGE PROGRAMIM
Bu konudaki kullanıcılar: 3 misafir
15
Cevap 10217
Tıklama 0
Öne Çıkarma
Cevap 10217
Tıklama 0
Öne Çıkarma
1. sayfa
-
TEK BÖLGE PROGRAMIM
1. sayfa
Arkadaşlar 8 aydır spor yapıyorum artık hocanın yazdıgı 3-4 günlük programlardan sıkıldım gelişim gösterdiğimi hissetmiyorum.
Bende kendimce bir program yazayım dedim biraz araştırdım tek gün programına geçmemi önerdi bir arkadaşım bende bu programı hazırlamıştım yalnız gögüs ve kanat antrenmanım sorunlu gibi geldi. Gögüste bazıları max 4 diyor bazıları 7-8 olabilir diyor kişiye baglı falan gögüsü yazarken arkadaşımın çalışmasından örnek olarak yazdıydım onunda önerisiyle ama 8 hareket daha sonra baya fazla geldi bana. Kanatta ise bi kaç sıkıntılı hareket var gibi içime sinmedi kısacası.
Spora başlarken 59 kilo 178 idim şuan 70-71 kiloya ulaştım ve çalıştıgım programlarda eskisi kadar geliştigimi hissedemiyorum.
Fikirlerinizi almak istiyorum arkadaşlar.
Güncel hali
< Resime gitmek için tıklayın >
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Sirinle Beni Sirin Baba -- 8 Ekim 2018; 22:42:22 >