stajda ne yemeliyim

Aşağı Git Tüm Forumlar Spor Diğer Sporların Gündemi Vücut Geliştirme (Body Building) stajda ne yemeliyim

Bu konudaki kullanıcılar: 1 misafir

9
Cevap 274
Tıklama 0
Öne Çıkarma

1. sayfa

stajda ne yemeliyim

Cevap Yaz

RadioactiveRc

9 yıl

Yarbay

Konu Sahibi

sabahları yumurta yulaf vs idare ediyorum fakat staj günlerimde dışardan almaya mahkumum dışarda döner ayran vs var ve 2 alt sokakta pilav + tavuk + ayran var sizce pilav ayran yemeli miyim stajda ? spora şuanlık ara verdim sağlıksız beslenmek istemiyorum bazı günler hiç bir şey yemiyorum fakat oda zararlı günlük 1900 civarı kalori almam lazımken bazen 1000 alıyorum, amacım şuan zayıflamak ama aç kalarak sadece kas yakarım tavsiyeniz nedir tek problem öğlen yemeği. Dışardan 2-3 adet eti form bisküviler ile idare mi etmeliyim ?

Dkan7

9 yıl

Yüzbaşı

Evde hazırla kaba koy öyle ye. ne yediğini bilirsin kendine göre ayarlarsın yiceğini

Bu mesaja 1 cevap geldi.

RadioactiveRc

9 yıl

Yarbay

Konu Sahibi

quote:

Orijinalden alıntı: Dkan7

Evde hazırla kaba koy öyle ye. ne yediğini bilirsin kendine göre ayarlarsın yiceğini

Yol 2 saat hocam, sabah 7de nasıl hazırlayacam oda var

2 saat boyunca o yemek otobüste kokar zaten ayaktayım en yoğun otobüslerden birinde gidip geliyorum, off resmen beslenmeme engel çok.

Bu mesaja 1 cevap geldi.

Dkan7

9 yıl

Yüzbaşı

Valla dostum bende staj yaptım 1 ay boyunca hem pansiyonda kalıyordum. 3 tane kap yemeğimi hazırlıyordum. Pansiyon sahibiyle konuşmuştum mutfakta kendime pişirip sabahleyin kablara koyup yiyordum stajda aralarda he yemek soğuyordu kötü oluyordu onada yapacak bişi yoktu. Tavuk pilav brokoli vs çok kokmuyor yapımıda kolay. Valla o dışarda yiyeceğin dönerlerden vs lerden kat kat daha iyi bir seçenek eğer ki sporu ciddiye alıyorsan.

Bu mesaja 1 cevap geldi.

RadioactiveRc

9 yıl

Yarbay

Konu Sahibi

quote:

Orijinalden alıntı: Dkan7

Valla dostum bende staj yaptım 1 ay boyunca hem pansiyonda kalıyordum. 3 tane kap yemeğimi hazırlıyordum. Pansiyon sahibiyle konuşmuştum mutfakta kendime pişirip sabahleyin kablara koyup yiyordum stajda aralarda he yemek soğuyordu kötü oluyordu onada yapacak bişi yoktu. Tavuk pilav brokoli vs çok kokmuyor yapımıda kolay. Valla o dışarda yiyeceğin dönerlerden vs lerden kat kat daha iyi bir seçenek eğer ki sporu ciddiye alıyorsan.

yaz stajı yaptın heralde, şanslı adamsın kış stajı bizim ki. Tavuk pilav alsam nasıl olur ? haftada 3gün stajım var 2 gün tavuk pilav yerim diğer güne bir şeyler ararım ? carb ve proteini çok mudur acaba ?

Bu mesaja 1 cevap geldi.

RadioactiveRc

9 yıl

Yarbay

Konu Sahibi

Bu mesaja 1 cevap geldi.

Amroth.

9 yıl

Binbaşı

Yemeğini akşamdan hazırlayıp yanında götürmekden başka çaren yok, ben çok uğraştım dışarıda yeme konusunda ama hiç biri bu spor için uygun degil.

İhtiyacın olanlar

Pilav/makarna/bulgur, tavuk/balık/et, brokoli(veya sevdigin başka bir sebze) üçlüsü, BPA-FREE saklama kabı.

Bu mesaja 1 cevap geldi.

RadioactiveRc

9 yıl

Yarbay

Konu Sahibi

quote:

Orijinalden alıntı: Amroth.

Yemeğini akşamdan hazırlayıp yanında götürmekden başka çaren yok, ben çok uğraştım dışarıda yeme konusunda ama hiç biri bu spor için uygun degil.

İhtiyacın olanlar

Pilav/makarna/bulgur, tavuk/balık/et, brokoli(veya sevdigin başka bir sebze) üçlüsü, BPA-FREE saklama kabı.

Başka bir alternatifim daha var burda tavuk haşlayabilirim ama bulgur yapamam öyle mi yapsam ? carb açığını başka bir besinden kapatsam nasıl olur sence mola sürem az olduğundan ikisi aynı anda olmayacak

Bu mesaja 1 cevap geldi.

Amroth.

9 yıl

Binbaşı

quote:

Orijinalden alıntı: RadioactiveRc

quote:

Orijinalden alıntı: Amroth.

Yemeğini akşamdan hazırlayıp yanında götürmekden başka çaren yok, ben çok uğraştım dışarıda yeme konusunda ama hiç biri bu spor için uygun degil.

İhtiyacın olanlar

Pilav/makarna/bulgur, tavuk/balık/et, brokoli(veya sevdigin başka bir sebze) üçlüsü, BPA-FREE saklama kabı.

Başka bir alternatifim daha var burda tavuk haşlayabilirim ama bulgur yapamam öyle mi yapsam ? carb açığını başka bir besinden kapatsam nasıl olur sence mola sürem az olduğundan ikisi aynı anda olmayacak

O halde karb ihtiyacın varsa, pirinç patlağı vs tüketebilirsin yanında.

< Resime gitmek için tıklayın >

Bu mesaja 1 cevap geldi.

RadioactiveRc

9 yıl

Yarbay

Konu Sahibi

quote:

Orijinalden alıntı: Amroth.

quote:

Orijinalden alıntı: RadioactiveRc

quote:

Orijinalden alıntı: Amroth.

Yemeğini akşamdan hazırlayıp yanında götürmekden başka çaren yok, ben çok uğraştım dışarıda yeme konusunda ama hiç biri bu spor için uygun degil.

İhtiyacın olanlar

Pilav/makarna/bulgur, tavuk/balık/et, brokoli(veya sevdigin başka bir sebze) üçlüsü, BPA-FREE saklama kabı.

Başka bir alternatifim daha var burda tavuk haşlayabilirim ama bulgur yapamam öyle mi yapsam ? carb açığını başka bir besinden kapatsam nasıl olur sence mola sürem az olduğundan ikisi aynı anda olmayacak

O halde karb ihtiyacın varsa, pirinç patlağı vs tüketebilirsin yanında.

< Resime gitmek için tıklayın >

Tamam o zaman, yardımların için teşekkürler

Cevap Yaz

1. sayfa

Tüm Forumlar Spor Diğer Sporların Gündemi Vücut Geliştirme (Body Building) stajda ne yemeliyim