Arama butonu
Bu konudaki kullanıcılar: 1 misafir
8
Cevap
2617
Tıklama
0
Öne Çıkarma
Sporsuz 1 Ayda 10 Kilo Verirsem Vücutta Sarkma Olur Mu?
K
8 yıl
Teğmen
Konu Sahibi

Biliyorum bu konuda uzmana danışmam lazım ama neyse Dediğim gibi bu sürede düzenli spor yapmayacağım 181 cm , 100 kg ağırlık. Sarkma ihtimali olmasa iradem sağlamdır. Görüşlerinizi merak ediyorum.



< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >

L
8 yıl
Yarbay

spordan kasıt nedir? vucut geliştirme mi



< Bu ileti mini sürüm kullanılarak atıldı >
Bu mesaja 1 cevap geldi.
F
8 yıl
Binbaşı

Yapabileceğin en sağlıklı yöntemlerden birini açıklıyorum. Ekmek tüketimini kes ya da günde 1-2 dilim ile idare et. Akşam 8 den sonra su hariç birşey yiyip içme. Fast-food yeme. Ve bu çok önemli eğer vücudunda sarkma olmasın istiyorsan günde en az 1.5 litre su tüket normali 2 ile 2.5 litre arasındadır.

Ayda 10 kilo vermek metabolizma için riskli olabilir bunu 2 aya yayarsan daha iyi olur ve yürüyüş çok önemli.


Bu mesaja 2 cevap geldi.

Bu mesajda bahsedilenler: @kvoorhees
G
8 yıl
Teğmen

K
8 yıl
Teğmen
Konu Sahibi

Kardiyo yapmadan demek istedim.



< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >


Bu mesajda bahsedilenler: @Lincoln Burrows.
G
8 yıl
Teğmen

O zaman dorum daha vahim olur spor yapmadan 10 kilonun 9 kilosu kas olur senin için çok kötü



< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
Bu mesaja 1 cevap geldi.
K
8 yıl
Teğmen
Konu Sahibi

Ama açlık durumunda vücudun yağları kullandığını da unutma. Bu arada vazgeçtim zaten spor salonuna gideceğim kas kaybı ciddi olabilir dediğin gibi ve 10 kg da çok fazla 5,6 kg iyidir 1 ayda.



< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >


Bu mesajda bahsedilenler: @de bruyne
K
8 yıl
Teğmen
Konu Sahibi

Teşekkürler. En tehlikelisinden benim dediğim sistem hem on kg fazla ve sporsuz. Kendime zarar vermeden vazgeçtim.



< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
Bu mesaja 1 cevap geldi.

Bu mesajda bahsedilenler: @fearlestorm
G
8 yıl
Teğmen

Hocam size tavsiyem karbonhidratı azaltın kesinlikle kilo verirsiniz, bir beslenme kültürü çok önemli ben vejeteryanım
Bildim bileli aynı kilodayım günde 10 defa yesemde bir defa yesemde asla ne kilo veririm nede alırım liseden beri 76 kiloyum



DH Mobil uygulaması ile devam edin. Mobil tarayıcınız ile mümkün olanların yanı sıra, birçok yeni ve faydalı özelliğe erişin. Gizle ve güncelleme çıkana kadar tekrar gösterme.