DonanımHaber Mini sürüm 2 Ocak 2026 tarihi itibariyle kullanımdan kalkacaktır. Bunun yerine daha hızlı bir deneyim için DH Android veya DH iOS uygulamalarını kullanabilirsiniz.
Arama butonu
Bu konudaki kullanıcılar: 1 misafir
12
Cevap
410
Tıklama
0
Öne Çıkarma
Spora gitmeden once ne yemeli ?
F
12 yıl (4780 mesaj)
Yarbay
Konu Sahibi

Yeni basladim spora 1 hafta oldu. 19 yasindayim boy 1.86 kilo 106. Oncelikli hedefim yağ yakimi tabiki. Bugun ilk defa agirlik calistirdi hoca.

Sorum su spora gitmeden 2 saat once 3 adet omlet yesem nasil olur? Protein hem omlet. Sizin tavsiyeleriniz neler spor oncesi-sonrasi?

DH forumlarında vakit geçirmekten keyif alıyor gibisin ancak giriş yapmadığını görüyoruz.

Üye olduğunda özel mesaj gönderebilir, beğendiğin konuları favorilerine ekleyip takibe alabilir ve daha önce gezdiğin konulara hızlıca erişebilirsin.

Üye Ol Şimdi Değil



< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >