Teknoloji Haberleri
Aşağı Git
Tüm Forumlar
Spor
Diğer Sporların Gündemi
Vücut Geliştirme (Body Building)
Spora başladım !
Bu konudaki kullanıcılar: 1 misafir, 1 mobil kullanıcı
4
Cevap 343
Tıklama 0
Öne Çıkarma
Cevap 343
Tıklama 0
Öne Çıkarma
1. sayfa
-
Spora başladım !
1. sayfa
Bugün itibariyle spor salonuna kaydolmuş bulunmaktayım. Boy 1.74 m, kilo 85 kg. Vücut yağ oranı %30 üstü. Uzun zamandır spor yapmıyorum. Daha sağlıklı bir hayata adım atmanın ve bunu sürdürmenin vakti geldiğini düşünüyorum. Ancak tek korkum yoğun iş hayatımdan dolayı sporu yine yarıda bırakmak. Sürdürülebilirlik için ne yapmalı, motivasyonu nasıl üst seviyelerde tutmalı bilemiyorum. Amacım hızlı yağ yakarak yağ oranımı azaltmak. Ancak kardiyo mu yapmalı, yoksa ağırlık mı çalışmalı. Yoksa her ikisini birlikte mi yapmalı bu konuda hocamın programını bekliyorum. Daha önce salona giderken hem ağırlık hem kardiyo yapıyordum. Buda en az bir buçuk saat sürüyor. Gidip gelme derken iki buçuk saati buluyor. Siz spor hayatınızı nasıl organize ediyorsunuz arkadaşlar?
DH forumlarında vakit geçirmekten keyif alıyor gibisin ancak giriş yapmadığını görüyoruz.
Üye Ol Şimdi DeğilÜye olduğunda özel mesaj gönderebilir, beğendiğin konuları favorilerine ekleyip takibe alabilir ve daha önce gezdiğin konulara hızlıca erişebilirsin.
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi fixerengineer -- 18 Mayıs 2022; 20:24:14 >
< Bu ileti Android uygulamasından atıldı >