Arama butonu
Bu konudaki kullanıcılar: 1 misafir
11
Cevap
179
Tıklama
0
Öne Çıkarma
Spor yaparken beslenme nasıl olmalı ?
S
geçen yıl
Çavuş
Konu Sahibi

Spor yaparken günlük protein, karbonhidrat ve yağ tüketimini nasıl ayarlayabilirim ? 69 kiloyum 1.65 boyundayım. İnternette çok farklı sonuçlar çıkıyor. Sporla uğraşan birisi yardım ederse sevinirim.



G
geçen yıl
Er

yaş kaç hocam boyunuz kısa geldi. bayan mısınız yoksa


Bu mesaja 1 cevap geldi.
S
geçen yıl
Çavuş
Konu Sahibi

yaş 23 hocam. erkeğim




Bu mesajda bahsedilenler: @4-F-3
M
geçen yıl
Yarbay

Bizim turklerin boyları neden bu kadar kısa ya . Çocukken hiç süt falan icmediniz mi



< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
Bu mesaja 1 cevap geldi.
A
geçen yıl
Teğmen

140 gram protein alman lazım. Bol bol pilav vs yemen yeşillik yemen lazım. Boyun kısa olduğu için vucudunu doldurmak daha kolay olacak. Şanslısın o konuda. Mutlaka mutlaka et ağırlıklı beslen. Çok paran yoksa yumurta al.



< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
Bu mesaja 1 cevap geldi.
T
geçen yıl
Yüzbaşı

kilo vermek istiyorsan bol proteinli düşük kalori beslenecen işte


Bu mesaja 1 cevap geldi.
S
geçen yıl
Çavuş
Konu Sahibi

Genetik heralde hocam. Babam da dedem de amcam da aynı boydayız. Amcam 2 cm uzun galiba :)




Bu mesajda bahsedilenler: @Moueson
S
geçen yıl
Çavuş
Konu Sahibi

Hem kas kazanıp hem kilo almak istiyorum. Zaten zayıfım kilo verirsem kürdan gibi olurum.




Bu mesajda bahsedilenler: @TavukMemesi
S
geçen yıl
Çavuş
Konu Sahibi

Sabah yulaf yumurta bal, öğlen muz ve ceviz içi, akşam tavuk pilav nasıl olur hocam ?


Bu mesaja 1 cevap geldi.

Bu mesajda bahsedilenler: @Anormal zirve
S
geçen yıl
Çavuş
Konu Sahibi

UP



B
geçen yıl
Teğmen

haftada 4 kilo büyükbaş hayvan memesi yemezsen bütün egzersiz boşa gider



< Bu ileti Android uygulamasından atıldı >

T
geçen yıl
Yüzbaşı

yulaf ne kanka haşla 3 yumurta
et tavuk balık istediğin kadar yap ye alırsın kilo proteinli süt iç ama sütü hergün değilde haftada 2 gün falan iç deriyi kalınlaştırıyor süt
sakın kalori alması kolay diye abur cubura bulaşma leş gibi yağ olarak depolanıyor onlar hiçbir halta yaradıkları yok direk girip yağ oluyor onu eritmeside zor balgam gibi gitmiyor yapışıyor
bol bol koş bol bol yemek ye toplarsın 2 3 aya




Bu mesajda bahsedilenler: @SYRISN
DH Mobil uygulaması ile devam edin. Mobil tarayıcınız ile mümkün olanların yanı sıra, birçok yeni ve faydalı özelliğe erişin. Gizle ve güncelleme çıkana kadar tekrar gösterme.