SPOR SALONUNA YAZILDIM ÖLÇÜLERİM

Aşağı Git Tüm Forumlar Spor Diğer Sporların Gündemi Vücut Geliştirme (Body Building) SPOR SALONUNA YAZILDIM ÖLÇÜLERİM

Bu konudaki kullanıcılar: 2 misafir

6
Cevap 298
Tıklama 0
Öne Çıkarma

1. sayfa

SPOR SALONUNA YAZILDIM ÖLÇÜLERİM

Cevap Yaz

Nehoo

9 yıl (2506 mesaj)

Yüzbaşı

Boşver kardiyoyu

< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >

Bu mesajda bahsedilenler: @gamerone

gamerone

9 yıl (80 mesaj)

Konu Sahibi

Birde 6 aydır evde dambıl ve bar ile çalışıyordum.onalrın etkisi ile bu haldeyim

unutmadan ramazandan önce 1 ay bir şey yapmadım yoksa 78 kilodaydım

< Resime gitmek için tıklayın >

DH forumlarında vakit geçirmekten keyif alıyor gibisin ancak giriş yapmadığını görüyoruz.

Üye olduğunda özel mesaj gönderebilir, beğendiğin konuları favorilerine ekleyip takibe alabilir ve daha önce gezdiğin konulara hızlıca erişebilirsin.

Üye Ol Şimdi Değil

Bir Daha Gösterme

Nehoo

9 yıl (2506 mesaj)

Yüzbaşı

Zayıfsın, kilo almaya bak .

< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 1 cevap geldi.

gamerone

9 yıl (80 mesaj)

Konu Sahibi

Hem zayıfım hemde hoca kardiyo yazdı.yarın 35 dakika koşu bandında koşucam:(

Sormayı unuttum neden koşuyorum ben

< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 1 cevap geldi.

Bu mesajda bahsedilenler: @Nehoo

S.McManaman

9 yıl (3115 mesaj)

Yüzbaşı

Ne demek bosversin cardioyu.
92 cm beliniz var, kilonuz 74 boyunuz 183.

Beliniz kilonuza ve boyunuza gore cok kalin.

Kendimi ornek vereyim.
81-82 kg
182-183 boy
85-86 bel

< Bu ileti mini sürüm kullanılarak atıldı >

S.McManaman

9 yıl (3115 mesaj)

Yüzbaşı

Mesajimi duzenleyemedigim icin burdan yaziyorum.

Ek olarak 35 dakika kosmana gerek yok.
Internetten interval cardio'yu arastir eziyet cekme.

< Bu ileti mini sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 1 cevap geldi.

gamerone

9 yıl (80 mesaj)

Konu Sahibi

quote:

Orijinalden alıntı: S.McManaman

Mesajimi duzenleyemedigim icin burdan yaziyorum.

Ek olarak 35 dakika kosmana gerek yok.
Internetten interval cardio'yu arastir eziyet cekme.

evet hocam bel kısmı sıkıntı,yani şu vücutta bile az bir göbek ve yağ var.göğüs memelerinde de yağlanma var.neredeyse jinekomasti var gibi duruyor.O yüzden kardiyo yazdı galiba hoca.bende yapayım 20 dakika koşarız yeter

bu arada hafif kamburlukta var bende çocukken çok zayıftım,o yüzden sırt omurilik kemikleri iyi gelişemdi sanırım..omuzlarda düşük kısacası hocanın benle çok işi var

< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >

Cevap Yaz

1. sayfa

Tüm Forumlar Spor Diğer Sporların Gündemi Vücut Geliştirme (Body Building) SPOR SALONUNA YAZILDIM ÖLÇÜLERİM