Cevap: Spor salonuna gitmek gerekli midir?

10 yıl

Yarbay

quote:

Orijinalden alıntı: adil07

quote:

Orijinalden alıntı: AvriL<3

quote:

Orijinalden alıntı: adil07

quote:

Orijinalden alıntı: AvriL<3

quote:

Orijinalden alıntı: Lokomatif Portakal

Kilo vermenin %10u spor %90ı diyettir.

Diyet yapmadım sadece şekeri kestim ve spora gittim 83 kilodan 67 ye düştüm.

kısaca anlatirmiisin

Hocam salona yazıldım yemeği falan kesmedim ekmek ve şekeri kestim sadece günde 1 dilim bile ekmek yemedim çaya şeker atmadım çikolata kola vb kestim. Sporda 15 dk yüksek tempo koştum 20-30 dk bisiklet 10-15 dk diğer kardiyo aletleri ile çalıstım 30-40 dk da karın ve kol çalıstm o kadar.

kac ayda forma girdin sevgili dostum

toplam kac sürdü

nelere dikkat etmem gerekir

Toplamda 6 ay gittim bu hafta 6.ay olacak ama ilk 3-4 ay kardiyo yapmadım bölgesel çalıstım baktım kilo veremiyorum 2-3 kilo falan verdim bende son 2 ay başladım koşmaya bisiklete diğer kardiyo aletlerine saat 21:00-23:00 arası takıldım yani 2-3 kilo hariç 2-3 ay arası verdim diyebilirim belki dikkat etseydim yediğime daha kısa sürede verebilirdim.Dikkat etmen gereken hususları yazmıştım üst mesajda ek olarak çok koş ama yüksek tempo olsun 6.seviyede 30-40 dk yürüyen adamlar hala aynı kiloda ve kondisyonları 0 artık beni 15.seviyede 15-20 dk bile kesmiyor yani.

< Bu ileti mini sürüm kullanılarak atıldı >

Bu mesajda bahsedilenler: @Leonardo DiCaprio.

L

Lokomatif Portakal

10 yıl

Yarbay

quote:

Orijinalden alıntı: Joel Zimmerman

Bizimkiler diyeti ac kalmak olarak biliyor

Bunlar hep Türk medyasının işleri. Diyet sadece kilo vermek içinde yapılmaz. Almak içinde yapılır.
Yani diyet tehlikeli bir kelime. Ama benim söylediğim anlamda diyet yapmak şarttır, spordan da önemlidir. Şeker tüketen, tatlı gömen, sağlıksız beslenen, abuk sabuk saatlerde yemek yiyen adam 10yıl spor yapsa kilo veremez.

< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 1 cevap geldi.

A

Anarchist Reaper

10 yıl

Yüzbaşı

Dostum sunu demey ya

Hem diyet hem spor de tatliya baglayalim bu isi ve haklisin her onune gelen yok onu yeme yok bunu yeme diye ahkam kesiyor millette diyet kavramini anliyamiyor

< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 2 cevap geldi.

Bu mesajda bahsedilenler: @Lokomatif Portakal

D

Dr. Steelhammer

10 yıl

Yüzbaşı

Spor salonuna gitsen faydası olur ama gitmeden de vücüdunu düzene sokabilirsin.Ben yaklaşık 5 yıldır spor yapıyorum.Bugüne kadar salona da para harcamadım.Evde yaptım sporumu.5 yıl boyunca salona gitmiş olsam masraflarını sen düşün.Salona giden arkadaşlarım da var o kadar protein tozu kullanıyorlar.Salona bi dünya para veriyorlar ama ben pek bir fark göremiyorum heralde boşa çalışıyorlar.Düzenli beslenme,spor ve uykuyla vücudunu forma sokabilirsin.Öncelikli tavsiyem 3 beyazdan uzak durman.

E

eISgood

10 yıl

Teğmen

quote:

Orijinalden alıntı: affiliation

quote:

Orijinalden alıntı: NextArnold

quote:

Orijinalden alıntı: affiliation

ŞİŞMAN VEYA ZAYIF TARİHTE İZ BIRAKMIŞ BİRÇOK KİŞİ VARDIR DIŞ GÖRÜNÜŞÜZ YERİNE DAHA ÖNEMLİ ŞEYLERE KAFA YORUN.

< Resime gitmek için tıklayın >

olay sadece dış görünüş mü sence sporda? şurda 5 dakika koş desek koşamayacaksın.

RUN FROM THA POLICE PICTURE THAT, NI**A I'M TOO FAT
I F*CK AROUND AND CATCH A ASTHMA ATTACK.

(POLİSTEN KAÇTIGIMI HAYAL ET, ÇOK ŞİŞMANIM, KOŞUYORUM VE ASTIM KRİZİ GEÇİRİYORUM)

-THE NOTORIOUS B.I.G

AND THEY SAY "HOW DO YOU SURVIVE, WEIGHING 165
IN A CITY WHERE THE SKINNY NI**AS DIE?"

(VE BANA SORUYORLAR, "CILIZ İNSANLARIN ÖLÜP KAYBOLDUĞU BU ŞEHİRDE 165 LBS OLUP HAYATTA KALMAYI NASIL BAŞARABİLİYORSUN?")

-TUPAC SHAKUR

İLK SÖZDE ŞİŞMANLIĞI İKİNCİ SÖZDE İSE ZAYIFLIĞI GÖRÜYORUZ. MİLYON DOLAR KAZANAN ADAMLARDI BUNLAR VARSIN 5 DAKİKA KOSMASINLAR YA DA ZAYIF OLSUNLAR MÜHİM DEĞİL. YANLARINDA HER ZAMAN MAGNUM .357 VE SMITH AND WESSON'DAN ÇELİK YELEK VARDI KOŞMALARINA GEREK YOKTU...

k

Bu mesaja 1 cevap geldi.

A

affiliation

10 yıl

Binbaşı

quote:

Orijinalden alıntı: NextArnold

quote:

Orijinalden alıntı: affiliation

quote:

Orijinalden alıntı: NextArnold

quote:

Orijinalden alıntı: affiliation

ŞİŞMAN VEYA ZAYIF TARİHTE İZ BIRAKMIŞ BİRÇOK KİŞİ VARDIR DIŞ GÖRÜNÜŞÜZ YERİNE DAHA ÖNEMLİ ŞEYLERE KAFA YORUN.

< Resime gitmek için tıklayın >

olay sadece dış görünüş mü sence sporda? şurda 5 dakika koş desek koşamayacaksın.

RUN FROM THA POLICE PICTURE THAT, NI**A I'M TOO FAT
I F*CK AROUND AND CATCH A ASTHMA ATTACK.

(POLİSTEN KAÇTIGIMI HAYAL ET, ÇOK ŞİŞMANIM, KOŞUYORUM VE ASTIM KRİZİ GEÇİRİYORUM)

-THE NOTORIOUS B.I.G

AND THEY SAY "HOW DO YOU SURVIVE, WEIGHING 165
IN A CITY WHERE THE SKINNY NI**AS DIE?"

(VE BANA SORUYORLAR, "CILIZ İNSANLARIN ÖLÜP KAYBOLDUĞU BU ŞEHİRDE 165 LBS OLUP HAYATTA KALMAYI NASIL BAŞARABİLİYORSUN?")

-TUPAC SHAKUR

İLK SÖZDE ŞİŞMANLIĞI İKİNCİ SÖZDE İSE ZAYIFLIĞI GÖRÜYORUZ. MİLYON DOLAR KAZANAN ADAMLARDI BUNLAR VARSIN 5 DAKİKA KOSMASINLAR YA DA ZAYIF OLSUNLAR MÜHİM DEĞİL. YANLARINDA HER ZAMAN MAGNUM .357 VE SMITH AND WESSON'DAN ÇELİK YELEK VARDI KOŞMALARINA GEREK YOKTU...

k

VERR EKSİ VERR NEXT ARNOLD VERRR ASDASD ORDA GÖRDÜĞÜN İKİ ADAM ŞİŞMAN VE ZAYIF OLMALARINA RAĞMEN SENDEN ÇOK DAHA GÜZEL YAŞADILAR. VERRR EKSİ VERRR

Bu mesaja 1 cevap geldi.

L

Lokomatif Portakal

10 yıl

Yarbay

quote:

Orijinalden alıntı: Joel Zimmerman

Dostum sunu demey ya

Hem diyet hem spor de tatliya baglayalim bu isi ve haklisin her onune gelen yok onu yeme yok bunu yeme diye ahkam kesiyor millette diyet kavramini anliyamiyor

Hem spor hem diyet :D
Benim onerimde bu zaten.

< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >

E

eISgood

10 yıl

Teğmen

quote:

Orijinalden alıntı: affiliation

quote:

Orijinalden alıntı: NextArnold

quote:

Orijinalden alıntı: affiliation

quote:

Orijinalden alıntı: NextArnold

quote:

Orijinalden alıntı: affiliation

ŞİŞMAN VEYA ZAYIF TARİHTE İZ BIRAKMIŞ BİRÇOK KİŞİ VARDIR DIŞ GÖRÜNÜŞÜZ YERİNE DAHA ÖNEMLİ ŞEYLERE KAFA YORUN.

< Resime gitmek için tıklayın >

olay sadece dış görünüş mü sence sporda? şurda 5 dakika koş desek koşamayacaksın.

RUN FROM THA POLICE PICTURE THAT, NI**A I'M TOO FAT
I F*CK AROUND AND CATCH A ASTHMA ATTACK.

(POLİSTEN KAÇTIGIMI HAYAL ET, ÇOK ŞİŞMANIM, KOŞUYORUM VE ASTIM KRİZİ GEÇİRİYORUM)

-THE NOTORIOUS B.I.G

AND THEY SAY "HOW DO YOU SURVIVE, WEIGHING 165
IN A CITY WHERE THE SKINNY NI**AS DIE?"

(VE BANA SORUYORLAR, "CILIZ İNSANLARIN ÖLÜP KAYBOLDUĞU BU ŞEHİRDE 165 LBS OLUP HAYATTA KALMAYI NASIL BAŞARABİLİYORSUN?")

-TUPAC SHAKUR

İLK SÖZDE ŞİŞMANLIĞI İKİNCİ SÖZDE İSE ZAYIFLIĞI GÖRÜYORUZ. MİLYON DOLAR KAZANAN ADAMLARDI BUNLAR VARSIN 5 DAKİKA KOSMASINLAR YA DA ZAYIF OLSUNLAR MÜHİM DEĞİL. YANLARINDA HER ZAMAN MAGNUM .357 VE SMITH AND WESSON'DAN ÇELİK YELEK VARDI KOŞMALARINA GEREK YOKTU...

k

VERR EKSİ VERR NEXT ARNOLD VERRR ASDASD ORDA GÖRDÜĞÜN İKİ ADAM ŞİŞMAN VE ZAYIF OLMALARINA RAĞMEN SENDEN ÇOK DAHA GÜZEL YAŞADILAR. VERRR EKSİ VERRR

eve onlar yaşadı da senin yaşayacağın ne malum ne yeteneğin var? boyun kaç kilon kaç allah için şuan karşı çıktığın konuya bak spor yapmak gerçekten nasıl bir mantıktır bu anlamıyorum

Bu mesaja 1 cevap geldi.

G

Guest-A42F484D4

10 yıl

Teğmen

hamburger çörek yiyip yağ oranınızı düşürdüğünüzü mü zannediyosunuz

S

Sicilian Defence

10 yıl

Teğmen

1 ayda 15 mi 16 ne verdim 1 hafta spor salonu 3 hafta aç kalarak ( kepekli domates su ) iyi kilo verdim sınav dönemi yaklaştı 20 kilo aldım 3 ayda :D son kısmı niye yazdığımı söylüyeyim sporsuz verirsen boru gibi geri alırsın aynı kiloları

Bu mesajda bahsedilenler: @adil07