Spor için beslenme nasıl olmalı

Aşağı Git Tüm Forumlar Spor Diğer Sporların Gündemi Vücut Geliştirme (Body Building) Spor için beslenme nasıl olmalı

Bu konudaki kullanıcılar: 1 misafir

4
Cevap 549
Tıklama 0
Öne Çıkarma

1. sayfa

Spor için beslenme nasıl olmalı

Cevap Yaz

Emre Sakınmaz

5 yıl

Çavuş

Konu Sahibi

1.77 boy 57 kiloyum, 1 sene önce spor yapiyordum ama sınavlardan dolayı erteledim. Başladığım zaman kısa sürdü ama kısa sürede(1 ay civarı) beslenmem hayvan gibi yemek yemek oldu. Tekrar başladım spora ama bu sefer hayvan gibi yemektense kontrollü yemek istiyorum. Kalori hesaplıyorum, bugün mesela 3700 kalori almisim ama bunu günün her vakti sürekli yiyerek alıyorum. Spor öncesi veya spor sonrası ne yiyebilirim, sürekli et ürünleri yiyemem, zaten tekrar eden yiyecekler yemek sevmem. Bunun yerine lor peyniriyle shake tüketimi nasıl olur spor sonrasinda? Yeni başladığım için karbonhidrat tozu veya protein tozundan çekiniyorum.

DH forumlarında vakit geçirmekten keyif alıyor gibisin ancak giriş yapmadığını görüyoruz.

Üye olduğunda özel mesaj gönderebilir, beğendiğin konuları favorilerine ekleyip takibe alabilir ve daha önce gezdiğin konulara hızlıca erişebilirsin.

Üye Ol Şimdi Değil

Bir Daha Gösterme

1. sayfa