Teknoloji Haberleri
Aşağı Git
Tüm Forumlar
Spor
Diğer Sporların Gündemi
Vücut Geliştirme (Body Building)
Spor'dan sonra bazı günler protein alamamak
Bu konudaki kullanıcılar: 1 misafir
10
Cevap 420
Tıklama 0
Öne Çıkarma
Cevap 420
Tıklama 0
Öne Çıkarma
1. sayfa
-
Spor'dan sonra bazı günler protein alamamak
Muhtemelen bir cok kisi boşa gitmez diye soylecektir ama bana gore protenimi alamayinca kaslarim sonuk gibi geliyor gerci off gunlerinde bile oyle geliyor belkide psikolojik |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 1 cevap geldi.
|
Hic bir sorun olmaz sporun boşa gitmez. 200 gr protein alinca gunde 200 gr kas mi koyuyorsun. Vucut her an kullanima hazir 100 gr aminoasiti kendinde saklı tutar. Oyle 2 ogun atlayinca çökecek bir sistem yok vucutta. Hatta vucut ihtiyac halinde basit sekeri bazi aminoasitlare bile cevirebilecek kapasiteye sahiptir. |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
Bu konuda bir yanlış anlama var galiba. Örneğin spordan sonra tavuk yedin diyelim. Bunun midede eritilip, bağırsaklardan geçip yararlı şeylerin ayrıştırılması için bir süreye ihtiyacı var. Tavuktan aldığın proteinin ayrıştırılıp kaslara ulaşma süresi 36 saat civarı sürebiliyor. Genel olarak protein ağırlıklı besleniyorsan zaten kaslara protein yavaş yavaş düzenli olarak ulaşır. 1-2 gün protein alamamak etki etmez. Ayrıca yediğimiz hemen hemen her şeyde az-çok protein oluyor zaten. Sorun yok yani |
|
| Antreman sırasında yırtılan kasların onarımını sağlamak için protein karbonhidrat aminoasit alıyoruz eğer yeterli miktarda almazsan kasların büyümez yani yeterli alamadığın günler ne kadar miktar aldıysan yırtılan kasların içi o kadar dolar ve o kadar onarılır |
< Bu ileti DH mobil uygulamasından atıldı > Bu mesaja 1 cevap geldi.
|
Diyelim ki parça parça kaslara sahipsin bütün detaylar ortada bu söylediğin şeyler sporunu etkiler fakat sıradan bir sporcuysan kendin için yapıyorsan hiçbir sıkıntı olmaz az biraz dikkat etmen yeterli olacaktır. Eski kasları yakmak nasıl bir tabir onu anlamadım bunu diyen adamın kafa yapısını da çözemedim kaslar öyle kolay yanan şeyler değildir. |
| Önemli olan karbon, karbon yokken antrenman yapma o zaman kayıp yaşayabilirsin.Protein almazsan sadece o günü atlarsın o kadar. |
| alamayacağın günler için protein tozu , en olmadı her yerde bulunan içim fit gibi 30g proteinli sütlerden alabilirsin. |
|
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 1 cevap geldi.
| Evet doğrusunu anlat duyalım? |
< Bu ileti DH mobil uygulamasından atıldı >
Bu mesajda bahsedilenler: @Peter Jones
1. sayfa
DH Mobil uygulaması ile devam edin.
Mobil tarayıcınız ile mümkün olanların yanı sıra, birçok yeni ve faydalı özelliğe erişin.
Gizle ve güncelleme çıkana kadar tekrar gösterme.
ne bulursak yedik yüksek protein alamadık
şimdi en son yaptığımız spor boşa mı gitmiş oluyor?
hatta bazıları eski kaslarını da yakarsın diyor?
Büyük bir kayıp olacak şimdi beslenmeyi 2-3 aksatmak