Teknoloji Haberleri
Bu konudaki kullanıcılar: 2 misafir
2032
Cevap 947047
Tıklama 67
Öne Çıkarma
Cevap 947047
Tıklama 67
Öne Çıkarma
-
Cevap: Şınav, Mekik ve Barfiks Programları (88. sayfa)
tek sette 35 çekiyorum hangi program stununa uymalıyım ? |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
Şınavdan bahsediyorsak eğer, 3. haftanın, 3. sütunundan başlayın  |
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Darkness -- 30 Temmuz 2014; 12:43:15 >
Kardeşim sonuç ne oldu |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 1 cevap geldi.
| 4.haftadan sonra dinlenme sürelerini arttırın ve haftaları tekrarlamaya başlayın bence. şu an 4. haftadayım hedefim 8 haftada bitirmek. |
Bu mesaja 2 cevap geldi.
| Bunların benzeri dips programı var mı ? |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
| beyler ben bu şınav programına başlıyacağım 20 şınav çektim az önce sizce bununla birlikte mekiğe de başlayayım mı az göbek var yoksa dinlenme günlerinde mi yapağım mekiği |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
Bu mesajda bahsedilenler: @Darkness
| hocam şınav yağ yakmak için uygunmu |
|
Programa başladım. Zaten 1 haftadır sınav çekiyordum ve fite yakın bir vücudum var, bu programı görüntümü güzelleştirmek ve basketbol da güç kazanmak için yapıyorum, aynı zamanda barfiks dumbell ve karın da çalışıyorum. 16 sınav çektim ilk çekişimde çokda zorlamadım açıkçası :) 3. Hafta 1. Sütundan başladım ve fire vermeden güzel bir şekilde yaptım motivasyon için her antrenman buraya yazacağım Max sınavı 9 diyordu en az bende 9 çekebildim zorladı beni baya ama bu güzel birşey umarım 4-5 haftada bitiriebilirim ve hedefin bitirdiğinde 75 sınav çekebilmek ardarda |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
| Göbeği eritmek istiyorsan yağ yakman gerekir, sadece mekik çekerek göbekten kurtulamazsın. Programı yapacağım diyorsan da, şınavla aynı günlerde de yapabilirsin, veya Şınav Pazartesi-Çarşamba-Cuma yapıyorsan, mekiği de Salı-Perşembe-Cumartesi günleri yapabilirsin, pazar günü de dinlenirsin. |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
Bu mesajda bahsedilenler: @Mentollü Kurşun
| Sadece duzenli kosu ve saglikli beslenmeye calismakla orta gobek erir mi .. Yoksa illa mekik tarzi egzersizler de gerekli midir |
< Bu ileti tablet sürüm kullanılarak atıldı >
Göbeğe dokunmuyorum şimdilik onu sonra halledeceğim  ama şınav programına başladım ilk denediğimde 20 çektim bügünde başladım sence iyi mi boyum 180 kilo 75 |
| ben bu programı uygulayacağım ancak bunu yaparsam dumbell a gerek olur mu yoksa dumbell dan daha iyimi olur eğer dumbella ihtiyaç olursa ikisini bir arada yapabilirmiyim |
hocam bu problem bende asiri derecede var. daha once birkac defa salona yazildim fakat maceram uzun surmedi. hem disipsizlinlik hem de bu yorulma olayi beni cok yipratiyor. tansiyonum dusuyor, gozum karariyor gibi oluyor cok yoruluyorum hareketlerin ortasinda (sinav mekik bile olsa) simdi evde sinav-mekik-barfiks-squat kombosuna basliyim diyorum. sizce spordan ne kadar zaman onceden itibaren sekerli besin tuketmeyelim? spordan once enerji vermesi icin ne tuketilmeli? --> bu da genele sorularim: 1)sinav-mekik-barfiks-squat uygulamayi dusunuyorum evde. sizce hepsini ayni gun mu yapayim p.tesi-cars-cuma seklinde yoksa 2li olarak 2 gruba ayirip birini p.tesi-cars-cuma, diger grubu sali-pers-c.tesi mi yapayim? 2)programi tamamen bitiren var mi? 100 sinav cekebiliyor mu cidden? cunku programda son haftanin sonunda bile 100 yok. belki oncesindeki setlerden dolayi olusan yorgunluktan boyle ayarlanmistir bilemiyorum. tek seferde 100 e ulasan oldu mu tabi program sayesinde? |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
Hocam ben beslenme uzmanı değilim her halsizlik beslenmeyle alakalıda olabilir olmayabilirde. Üşenmeyin kanınıza baktırın.. Ayrıca şeker enerji vermez , verdiği kötü enerjidir. Şekerli yani beyaz şeker içeren bişeyler yediginiz an vucut uyarılır. Bi anda canlılık gelir yarım saat 1 saat sonra vucuda tekrar şeker yüklemesi yapmazsanız halsizleşirsiniz , tıpkı sigara gibi çalışır.. Benim deneyimim böyle çoğu kişidede aynı şikayet.. |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
|
3.haftadan baslamistim 3.hafta 2.gundeyim gene eksiksiz yaptim ve çok zorlandim o son max sinav 12 yaziyodu 13 çekerim dedim 12 de kaldim. Rakamlar çok iyi hazirlanmis belliki tam oluyor yani |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
| Beyler ben 1. hafta 1. sutuna basladım dun yani 1. gunumdu. Sınav programı. Bu sabah kalktım kollarım degil ama omuz hizamda gogusume dogru olan yerde agrı var sizde de oldu mu bu? |
| 3.günüde yaptım 3.haftadan baslamistim bu sefer zorlanmadım çok simdi iki gün ara verip 4.haftaya baslayacağım. Okullar başlamadan programı bitirmek ve 70 sınav çekebilmek amacım 100 hedeflemiyorum zaten |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
 hocam ellerine sağlık okudum harfi harfine uyucam ama beslenme ne olacak ben biyerde duydum beslenme doğru düzgün yapmassak bi işe yaramazmış. ? ama yinede eline sağlık emege saygı |
Bu mesaja 2 cevap geldi. Cevapları Gizle
Bu mesajda bahsedilenler: @Dean Wincheaster