Teknoloji Haberleri
Bu konudaki kullanıcılar: 1 misafir
2032
Cevap 946969
Tıklama 67
Öne Çıkarma
Cevap 946969
Tıklama 67
Öne Çıkarma
-
Cevap: Şınav, Mekik ve Barfiks Programları (86. sayfa)
|
P.tesi Çarşamba Cuma şınav Salı Perşembe C.tesi mekik programı uygulasam sorun olur mu? Yoksa ikisini aynı günlerde mi yapim fark eder mi? |
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi fenerliso -- 1 Mayıs 2014; 13:37:06 >
nasıl oldu hocam  |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 1 cevap geldi.
kendimi şartlandırıyorum mesela ''bu sefer 5 tane'' 1 hafta sonra o 5 taneyi 10 a cıkar öyle öyle artıyo zaten  |
şınav barfiks mekik ile ilgili program oluşturabilirmisiniz hepsini aynı gün mü yapalım nasıl yapalım kafam karıştı |
Programın faydasını görebilmiş olmana, hatta belki hayatını düzenlemene ve iş sahibi olabilmene faydası olduysa ne mutlu bana. Azmin zaferinin canlı örneğisin anladığım kadarıyla. Tebrik ederim Bu mesaja 1 cevap geldi.
|
Farklı kas gruplarını çalıştırdıkları için, programları aynı gün uygulamanızda herhangi bir sakınca yoktur arkadaşlar. Ama "çok zamanımı alır" veya "çok yorulurum" diyorsanız, Pazartesi-Çarşamba-Cuma (ŞINAV) Salı-Perşembe-Cumartesi (MEKİK) Çarşamba-Cuma-Pazar (BARFİKS) şeklinde de yapabilirsiniz mesela. Ancak benim tavsiyem, haftasonunu işe hiç karıştırmamanız, dinlenerek vücudunuza bir ödül vermeniz yönünde. Tabi en iyisi, kendi bünyenize göre uygun programı hazırlamak. Ne kadar yorulduğunuzu vs siz bildiğiniz için, program belirleyebilecek olan da yine sizlersiniz. |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
teşekkürler yeterli cevap :) |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
|
Pazartesi günü bende başlıyorum.Hadi bakalım hiç barfiks çekemeyen ben nasıl olacağım. |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
Müthiş konu olmuş. Başladığımda 1 tane bile normal şınav çekemiyordum. Yere eğilince kendimi yukarı çekemiyordum. Ama biraz bile yukarıya kaldıramıyordum kendimi. Yere çakılıyordum.  2 hafta boyunca programdaki dizüstü şınavı uyguladım. 2. haftan bugün bitti. Şuan 4 tane nizamı şınav çekiyorum.  4. çok zorluyor ama 3ü çok zorlanmadan çektim. Ben de şaşırdım. Kimilerine göre 4-5 şınav komik bir rakam ama benim açımdan iyi. 3. haftayı da dizüstü olarak yapacağım ve sonra da durumuma göre normal şınav olarak 1. haftadan tekrar başlayacağım. Günde 10 dakika harcayarak yapmak da ayrı bir artısı. Çok fazla zamanı da almıyor. Konu için teşekkürler.  İlerledikçe durumumu yazacağım. Edit 1: 3. haftayı da dizüstü şınav çekerek bitirdim. 3. gününde baya bir zorlandım ancak bitti. Bugün de 1. haftanın 1. gününü normal şınav olarak bitirdim. Yani 0dan 5 tane şınav çekebilecek hale geldim. Küçük de olsa ilerleme oldu. Geç olsun güç olmasın. Devam edeceğim bakalım. Düzenleme 2: 2. haftayı bitirip, yorgunluk sınavı yaptım ve 15 tane yapabildim. Bu yüzden de 2. haftayı tekrar etmeyi planlıyorum. Ama bakalım :) |
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi GGQQWP -- 30 Mayıs 2014; 17:14:45 >
|
Bende ilk gün iki tam çekemezdim suan 50-30-20 çektim. Sonuçlar belirgin.. Yanlız bişey merak ettim Diamond denilen şınav türünü nasıl cekebiliriz ben beceremedim dirseklere aşırı yük biniyor öyle. Zorluyor 10 tane yapınca. |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
programı daha önce uygulamıştım bir kere 80 civarı çekiyordum sonra 1 sene bıraktım 10 tane anca çekebiliyorum 2 hafta sonra istikrarlı bir şekilde başlıyorum artık  |
Arkadaşlar Google'a "şınav çekmek" yazınca, konumuz artık ilk sayfada çıkıyor. Faydalı olabildiysek ne mutlu bize  |
| Hocam şınav cekmek vücudu şekikkendirini omuz kanat göğüs falan ? |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 1 cevap geldi.
| günde 100 mekik karın bölgesinde ki yağların erimesi için idaalmidir bilen varmı |
|
@ ananas32, sorunuzun yanıtı ilk sayfada yer alıyor, Şınav çekmenin faydaları kısmında. @ caner103, mekik çekmenin, karın yağlarının erimesine bir faydasının olacağını tahmin etmiyorum. Bunun için kilo vermek gerekiyor. |
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Darkness -- 29 Mayıs 2014; 15:54:54 >
Bu mesaja 1 cevap geldi.
Bu mesajda bahsedilenler: @ananas32 , @caner103
|
Merhaba Arkadaşlar, bende 17 yaşındayım boyum 1.84 kilom 69 bende daha sportif olabilmek için barfiks programına başlamıştım. Başta zor olan barfiks türü ile ( eller düz olan ) en fazla 2 tane çekebiliyordum.[Malum eve yeni almıştım barfiks direğini ve barfiksle ilk tanışmamdı denebilir :) ] Ama burdaki barfiks programını görmüştüm ve ve ona başladım. 1.haftadan 3-5 barfiksten başladım ve şu anda 3.haftayı bitirdim. 3.hafta bitimindeki tesste en az 9 barfiks çekebilmelisiniz diyordu ve ben 9 tane çekebildim biraz daha zorlasam 10 olurdu. Bu gerçekten harika bi şey. Teşekkürler Darkness Programa devam ediyorum inşallah verim alıcam. |
| boyum 186 kilom 72-73 az daha kilo verirsem çok zayıf kalmış olurum kilo alıp vücudu fitlemek istiyorum ama nasıl spor salonu dışında nasıl olabilir(kas falan çıkmasada olur sadece yağşar erisin yeter bana) |
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi caner103 -- 30 Mayıs 2014; 10:09:32 >
Bu mesajda bahsedilenler: @Darkness
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >